Fokus berterusan pada mata yang berkelip

Hai! Nama saya ialah Emily. Saya ada sesuatu untuk bertanya kepada anda, dan sekiranya anda dapat meluangkan masa untuk menjawab, saya akan sangat menghargainya! Baiklah di sini ... Kedengarannya sangat pelik, saya tahu .. tetapi masalahnya adalah, saya sentiasa menyedari mata saya berkelip. Setiap saat bangun tidur, saya cuba mengawal mata saya berkelip dan menjadi sangat menjengkelkan. Mungkin itu sensorimotor OCD atau sesuatu? Dulu saya mempunyai masalah yang sama dengan bernafas - sentiasa mengawal setiap nafas. Tetapi ia menimbulkan banyak kesusahan dan saya selalu memikirkannya ... Ia mengalihkan perhatian saya dari perkara-perkara, memisahkan saya dari orang lain, dan telah berlangsung selama hampir 5 bulan sehingga saya menjadi sedikit tertekan…. bagaimana cara mengatasi ini dengan sikap positif? Saya juga seorang pelajar kolej dan perlu fokus pada lulus kelas & menjalani kehidupan sosial yang bahagia ... sukar apabila ini menghabiskan hidup saya :( Segala tindak balas akan menjadi sangat baik :)

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sukar untuk mengetahui apa yang mungkin berlaku. Terdapat dua kemungkinan: berkedip mata yang berterusan mungkin disebabkan oleh masalah perubatan (iaitu sindrom Tourette); atau itu adalah tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Penting untuk mengkaji kedua-dua kemungkinan tersebut.

Cara yang paling tepat untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berjumpa doktor penjagaan utama anda untuk mengesampingkan masalah perubatan. Bincangkan semua gejala anda dan pastikan bahawa masalah ini mengganggu kehidupan anda. Anda juga harus dinilai oleh ahli terapi yang pakar dalam merawat individu dengan OCD. Dengan dinilai oleh doktor penjagaan primer dan ahli terapi akan membantu untuk mengetahui dengan lebih tepat sifat sebenar masalah ini.

Sementara itu, anda mungkin ingin membaca mengenai "niat tinggi". Konsep asas niat tinggi adalah bahawa ketakutan seseorang atau masalahnya diperburuk oleh tumpuan yang kuat terhadap mereka. Saya telah menulis mengenai niat jahat di sini pada masa lalu dan anda boleh mencari catatan tersebut. Anda juga boleh berunding Mencari Makna Manusia, sebuah buku karya Viktor Frankl yang menerangkan konsep dengan lebih terperinci.

Psikoterapi dapat membantu menghilangkan tingkah laku yang tidak diingini. Pilihan rawatan lain yang mungkin adalah ubat psikiatri. Pengambilan ubat boleh mengurangkan keinginan untuk fokus pada mata anda yang berkedip. Kedua-dua kemungkinan boleh dibincangkan dengan doktor penjagaan utama anda atau ahli terapi anda.

Saya harap ini dapat membantu. Tab "cari bantuan", di bahagian atas halaman ini, dapat membantu anda mencari ahli terapi di komuniti anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle