Kajian Baru Mencadangkan Memberi Facebook Akan Membuat Anda Lebih Bahagia
Saya ketagih dengan Facebook. Saya tidak hanya pergi ke sana satu atau dua kali sehari - saya sentiasa di sana. Tetapi terdapat banyak perkara yang tidak saya lihat pada suapan saya, beberapa perkara (dan orang) yang saya telah sekat dan kandungan lain yang telah diputuskan oleh algoritma Facebook secara rawak untuk tidak ditunjukkan kepada saya.
Namun begitu, terdapat banyak di Facebook yang saya tidak mahu lihat dan saya harap saya tidak pernah melihatnya. Sekiranya saya tidak pernah melihat suara konservatif yang hebat dari budak lelaki yang baik dari kelas dua itu lagi, atau gambar dan video yang tidak berkesudahan dari anak kawan saya di sekolah menengah yang belajar bagaimana untuk berpotensi, saya akan sentiasa bersyukur.
Bukan Narsisme! Seorang Ahli Psikologi Membuat Kes untuk Selfie
Tetapi lebih daripada sekadar saham kasar yang menjengkelkan dan kadang-kadang hanyalah kejayaan luar biasa dan kegembiraan yang luar biasa yang dikongsi orang, yang menyebabkan saya fokus pada apa yang dimiliki orang lain. Saya mendapati diri saya membandingkan kehidupan saya dengan kehidupan orang lain, dan kehidupan saya (walaupun kehidupan yang indah) tidak lama lagi.
Sudah tentu, saya boleh berteman, berhenti mengikuti atau menyekat pembahagi yang luar biasa, tetapi kemudian kepada siapa saya harus mempromosikan semua omong kosong saya ... Maksud saya, aktiviti dan tonggak yang menarik?
Saya tidak pasti saya mempunyai tekad yang saya perlukan untuk melepaskan diri dari Facebook, walaupun hampir semuanya menunjukkan bahawa, jika saya melakukannya, saya pasti akan lebih bahagia.
Meik Wiking, Ketua Pegawai Eksekutif Happiness Research Institute mengatakan, "Facebook adalah pengeboman berterusan dari berita baik orang lain, tetapi banyak dari kita melihat ke luar jendela dan melihat langit kelabu dan hujan, terutama di Denmark."
Untuk benar-benar melihat bagaimana rangkaian sosial, khususnya Facebook, mempengaruhi rasa kesejahteraan kita, Institut Penyelidikan Kebahagiaan melakukan kajian terhadap 1.095 pengguna Facebook, 94 peratus daripadanya mengunjungi Facebook sebagai sebahagian daripada rutin harian mereka, 86 peratus yang melayari suapan berita Facebook mereka sering atau sangat kerap, dan 78 peratus yang menggunakan Facebook 30 minit atau lebih setiap hari.
Para penyelidik meninjau peserta mengenai penggunaan Facebook mereka, kemudian membahagikannya kepada dua kumpulan untuk eksperimen selama seminggu. Satu kumpulan (kumpulan kawalan) diberitahu untuk terus menggunakan Facebook seperti biasa, dan kumpulan lain (kumpulan rawatan) diminta untuk tidak menggunakan Facebook selama seminggu.
Pada akhir tujuh hari, 88 peratus kumpulan rawatan (mereka yang menyerah Facebook) melaporkan merasa gembira berbanding 81 peratus kumpulan kawalan. Kumpulan rawatan juga melaporkan merasa lebih bersemangat, lebih tegas, membuang masa, dan merasa seolah-olah mereka lebih menikmati hidup.
Kumpulan kawalan (masih berhubung dengan Facebook) 55 peratus lebih cenderung merasa tertekan, mengalami masalah untuk menumpukan perhatian, dan menggambarkan perasaan kesepian. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa perasaan negatif itu kemungkinan besar disebabkan oleh iri hati Facebook.
20 Perkara Yang Betul, Orang Yang Benar-benar Bahagia Lakukan dengan cara yang berbeza
Kajian itu menyatakan bahawa 5 dari 10 orang iri dengan pengalaman luar biasa orang lain yang diposkan di Facebook, 1 dari 3 orang iri akan betapa gembiranya orang lain di Facebook, dan 4 dari 10 orang iri akan kejayaan orang lain di Facebook.
"Hasil utama kajian ini adalah kesedaran mengenai aspek negatif yang dimiliki perbandingan sosial, dan bagaimana kita harus memperhatikan bagaimana Facebook dan media sosial mempengaruhi bagaimana kita menilai kehidupan kita," kata Wiking.
Daripada bergantung pada Facebook untuk menunjukkan kepada saya hanya kebaikan atau menjengkelkan, saya harus berusaha untuk menghabiskan lebih sedikit masa untuk itu dan memberi tumpuan untuk membuat kebahagiaan saya sendiri.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Mengapa Menyerahkan Facebook Akan Membuat Anda CEPAT, kata Sains.
