10 Cara Membantu Menghentikan Mimpi Buruk Anak Anda

Kanak-kanak - dan orang dewasa - mempunyai mimpi buruk kerana banyak sebab. Mungkin anak anda bangun menjerit di tengah malam. Atau dia sering masuk ke bilik anda dengan berkata, "Mama, saya bermimpi buruk." Atau dia menuntut ritual tidur lebih banyak dan lebih terperinci sehingga anda akhirnya mengetahui bahawa dia takut tidur kerana raksasa di bawah katil.

Perkara pertama yang pertama, mengapa kanak-kanak mendapat mimpi buruk? Apakah sebab-sebab berbeza mengapa mereka bergelut dengan tidur kerana mimpi buruk dan ketakutan malam? Sebagai ibu bapa, kita tidak mahu anak-anak kita menderita pada bila-bila masa dalam hidup mereka sekiranya kita dapat menolongnya. Tetapi apa yang boleh anda lakukan, sebagai ibu bapa, untuk menghentikan mimpi buruk?

Terdapat banyak sebab yang berbeza mengapa kanak-kanak mempunyai mimpi buruk dan mereka dapat memberi anda petunjuk bagaimana menolong mereka sehingga anda dapat mengembalikan waktu rehat orang dewasa pada waktu malam.

Mungkin ada beberapa peristiwa yang menjengkelkan dalam hidup mereka, perubahan besar atau bahkan kecil dalam rutin, penyakit atau demam tinggi, atau ubat-ubatan yang mereka ambil. Kadang-kadang, mimpi buruk hanya disebabkan oleh tahap kehidupan perkembangan yang normal.

Nampaknya ada kesadaran secara tiba-tiba atau tiba-tiba untuk kanak-kanak berusia antara tiga hingga tujuh tahun bahawa ibu bapa mereka tidak dapat melindungi mereka dari segala-galanya.

Pada peringkat ini, anak-anak baru mula menyedari bahawa ibu bapa mereka yang sebelumnya tidak sempurna dan melindungi semua tidak sempurna dan bahawa dunia boleh menjadi tempat yang menakutkan.

Ini boleh mengejutkan mereka.

Selain itu, mereka harus meninggalkan sarang kerana meningkatnya waktu untuk sekolah dan aktiviti luar yang lain. Itu menjadikan usia ini merupakan masa yang biasa untuk mimpi buruk berlaku.

Anak-anak harus memikirkan cara merundingkan dunia mereka yang sedang berkembang, dan kegelisahan yang berkaitan dengan langkah perkembangan ini dapat tidur nyenyak.

Bagi kebanyakan kanak-kanak, mimpi buruk dapat diselesaikan sendiri, dengan hanya sedikit TLC dan gaya dan teknik keibubapaan yang baik.

Tetapi bagi orang lain, ibu bapa mungkin memerlukan kaedah lebih lanjut untuk memulihkan perasaan dan kecekapan anak-anak mereka di dunia mereka sehingga mereka memperoleh kembali kekuatan terhadap monster malam mereka.

Dengan itu, berikut adalah 10 cara untuk menghentikan mimpi buruk (petunjuk: kaedah ini juga sesuai untuk orang dewasa!).

1. Beli Mereka Lampu Malam.

Jangan sekali-kali memandang rendah kekuatan cahaya malam yang baik untuk mengusir kegelapan yang menakutkan.

2. Beli Mereka "Monster Vaporizer."

Selain cahaya malam yang sebenarnya, beberapa anak suka memiliki "monster vaporizer" dalam bentuk lampu suluh.

Apabila mereka mengarahkannya ke semua sudut gelap dan di bawah katil, secara automatik ia akan menguap bahaya yang mengintai.

3. Galakkan Mereka Bercakap mengenainya.

Minta mereka menceritakan kisah mimpi itu dengan kuat.

Kemudian, sertai mereka dalam menentukan objek mana, orang lain, atau makhluk ajaib / rohani yang ingin mereka bawa bersama mereka ke dalam mimpi atau ke dalam bilik untuk memastikan mereka selamat.

4. Biarkan Mereka Melukis.

Mintalah anak anda melukis gambar mimpi buruk itu dan kemudian menukar gambarnya dengan membuatnya lucu (iaitu, meletakkan topi lucu pada raksasa) atau menambahkan barang keselamatan ajaib pada gambar.

5. Biarkan Mereka Bercakap dengan Monster.

Setelah dimasukkan dengan selamat (iaitu memasukkannya ke dalam penjara, di kandang, di belakang pagar, atau di belakang medan paksa), biarkan anak anda cuba bercakap kembali dengan monster impian.

Walaupun berkata, "Na-na-na-na-na, anda tidak boleh mendapatkan saya!" atau "Pergi!" boleh menjadi sangat kuat untuk kumpulan umur tertentu.

6. Biarkan Mereka Menghapuskannya Sekiranya Mereka Mesti.

Ketika anak perempuan saya masih muda, pendekatan kegemaran peribadinya adalah untuk menarik monster impian atau orang jahat dan kemudian mencoretnya dengan penanda ilmu hitam yang berat sehingga ia benar-benar hilang.

Sekiranya itu tidak mencukupi, anak anda boleh merobek kertas menjadi kepingan kecil. Kemudian, jika itu tidak mencukupi, bantulah mereka membakar kepingan kertas dengan selamat di dalam periuk atau bekas besar. Kemudian, jika itu tidak mencukupi, buangkan abu ke tandas!

Teruskan proses sehingga anak anda sampai ke tempat yang berpusat dan sunyi.

Bahagian dari kaedah ini diadaptasi dari proses yang dikenali sebagai Gentle Reprocessing, yang dikembangkan oleh Diane Spindler sebagai variasi pada kaedah penyembuhan badan / minda Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

7. Biarkan Mereka Berinteraksi dengan Mimpi Buruk.

Mintalah anak anda untuk melakukan perbualan yang sebenarnya dengan monster impian atau orang jahat, setelah mereka merasa selamat untuk melakukannya. Mintalah mereka mengetahui mengapa ia ada, apa yang diinginkannya, dan bagaimana menenangkan atau berteman dengannya.

Mereka dapat memberikannya kuki dan melihat hadiah apa yang dibawanya untuk mereka sebagai pemimpi muda.

Buku hebat yang boleh anda baca kepada pembaca muda (dan yang lebih tua yang boleh membaca sendiri) adalah Ahli Sihir Bumi, buku pertama EarthSea Trilogy karya Ursula Le Guin. Alegori ajaib ini diakhiri dengan penyihir muda Ged yang belajar bagaimana menghadapi monsternya.

8. Dapatkan Mereka Dream Catcher.

Penangkap impian penduduk asli Amerika boleh digantung di atas tempat tidur untuk "menangkap" impian buruk, sementara lubang di tengahnya memungkinkan yang baik datang.

9. Bersedia untuk Mereka.

Sudah tentu, gunakan pelukan, lagu pengantar tidur, dan pelukan, dan kekuatan kehadiran sejati dan penyayang anda.

10. Melaksanakan D.R.E.A.M.S

Bagi mereka yang suka akronim, ini berguna untuk membantu anak-anak dengan mimpi buruk:

• Huraikan impian.
• Mendengar reflektif: "Nampaknya anda benar-benar takut."
• Jelaslah keyakinan: Bukan bahawa itu "hanya mimpi", sebaliknya mereka mendapat sokongan anda, bahawa mimpi menakutkan adalah kejadian biasa dan anda memahami betapa nyata perasaan mereka, dan bahawa anda akan membantu menyelesaikannya.
• Sekutu dan tindakan: Kumpulkan sumber daya nyata dan khayalan dan ambil tindakan.
• Pindah dan ubah suai: Buat gerakan dalam mimpi sehingga anak tidak lagi terjebak di tempat kejadian, dan / atau buat pengubahsuaian pada mimpi di tengah atau akhir untuk menyelesaikan ancaman.
• Cari keselamatan: Cari penyelesaian jangka panjang yang diperlukan; tujuan untuk impian dan hidup adalah untuk mengalami keselamatan.

Akhirnya, jika mimpi buruk berterusan atau anda tahu atau mengesyaki bahawa anak anda bertindak balas terhadap kejadian traumatik dalam hidup mereka, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Mengapa Anak-anak Anda Terus Mimpi Buruk Dan Cara Menghentikan Mimpi Buruk Dari Kejadian Yang Sering Berlaku.

Foto oleh Annie Spratt di Unsplash.