Tidak pasti sama ada Peristiwa Sebenar Perlu Dianggap sebagai OCD atau Tidak

Halo, walaupun saya belum didiagnosis secara rasmi (dan oleh itu saya benar-benar faham jika anda ragu-ragu, atau menganggap saya berbohong untuk menenangkan hati nurani saya sebagai orang yang mengerikan) Saya yakin saya menghidap OCD, kerana gejala ( pemikiran mengganggu berterusan, pencucian tangan, dan lain-lain) dan rawatan yang berkesan nampaknya sesuai. Ketika berusia 13 tahun, saya menderita kegelisahan obsesif bahawa saya adalah pedo (saya tidak memilikinya lagi, dan saya pasti bukan satu, walaupun saya benar-benar faham jika anda curiga dengan ini setelah membaca peristiwa menjijikkan). Suatu ketika pada usia 13 tahun, untuk "membuktikan" bahawa saya bukan seorang, saya ingin meletakkan tangan saya di atas pantat seseorang ketika saya berjalan melewati mereka, yang jelas sangat menjijikkan dan tercela. Saya fikir saya fikir ia seperti ERP, dan saya fikir ia akan baik-baik saja kerana hubungan yang tidak disengajakan adalah normal dan tidak seksual (kerana saya biasanya takut dengannya), tetapi saya rasa ia lebih merupakan paksaan OCD untuk membuktikan bahawa saya tidak satu. Saya juga sangat risau tentang perkara ini sebelum memutuskan untuk mencubanya yang menjadikannya lebih menjijikkan. Syukurlah, saya tidak membuat hubungan dengan jarak jauh, tetapi saya tidak tahu sama ada itu tidak sengaja atau kerana saya tidak mencubanya walaupun keseluruhan acara ini bukanlah memori palsu OCD atau semacamnya. Saya pasti tidak melakukan ini kerana rasa puas hati yang menjijikkan, walaupun saya benar-benar faham jika anda ragu-ragu dengan perkara itu kerana rasa tercela dari peristiwa itu. Saya sekarang tidak dapat berhenti memikirkan peristiwa ini, dan sudah bertahun-tahun lengang-lengang antara berfikir bahawa saya harus menggunakan perhatian dan menganggap ini sebagai OCD, dengan menganggap perkara itu tidak bermoral dan membimbangkannya. Saya telah menghantar e-mel kepada beberapa orang kaunselor dan ahli terapi OCD mengenai perkara ini, dan mereka mengatakan bahawa itu mungkin OCD, tetapi acara itu menjijikkan secara besar-besaran, dan jelas memperlakukan ini adalah OCD jika peristiwa ini menjadikan saya seorang raksasa akan menjadi perkara yang mementingkan diri sendiri dan menjijikkan. untuk dilakukan. Perlukah saya memperlakukan pemikiran tentang ini sebagai OCD, atau adakah peristiwa ini bermasalah sehingga melakukan perkara itu tidak bermoral? Saya benar-benar minta maaf kerana membuat anda membaca mengenai perkara ini sekiranya yang terakhir berlaku dan saya adalah orang yang tidak dapat ditebus, tetapi saya tidak tahu apa yang harus dilakukan. Terima kasih untuk banyak orang yang telah anda bantu dengan nasihat anda.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-07-23

A.

Penting untuk difahami bahawa jika anda mempunyai OCD, itu tidak menjadikan perkara negatif yang anda tulis mengenai diri anda benar. Anda percaya diri anda sebagai orang yang "mengerikan moral yang tidak dapat ditakuti, menjijikkan". Proses pemikiran yang mendasari negatif mungkin menghalang anda daripada mendapatkan rawatan. Sekiranya anda tidak fikir anda layak mendapat rawatan, mengapa anda menghabiskan tenaga dalam usaha mencarinya? Sudah tentu, anda layak mendapat rawatan. Berfikir sebaliknya adalah salah.

OCD adalah gangguan kesihatan mental yang biasa yang melibatkan obsesi, pemikiran, dan tingkah laku yang tidak terkawal. Orang dengan gangguan ini merasakan keinginan untuk mengulangi tingkah laku tertentu dalam usaha untuk mengurangkan kegelisahan mereka. Malangnya, itu tidak mengurangkan kegelisahan tetapi sebaliknya meningkatkannya. OCD, jika tidak dirawat, dapat memburuk, menyebabkan seseorang merasa seolah-olah tidak ada jalan keluar dari lingkaran setan.

Anda menyatakan bahawa anda "kekosongan selama bertahun-tahun" tentang bagaimana anda harus merawat gangguan ini tetapi kesalahan logik anda ialah anda boleh menjadi penyedia rawatan. Anda harus berjumpa profesional yang terlatih untuk merawat gangguan ini dan tidak terus berusaha untuk mengatasinya sendiri. Pilihan yang tepat adalah mencari bantuan profesional. Anda mula meminta pertolongan melalui e-mel profesional tetapi terus percaya bahawa mendapatkan rawatan menjadikan anda "raksasa ... yang sangat mementingkan diri sendiri dan menjijikkan." Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Rawatan tidak menjadikan anda seperti itu. Rawatan membuat anda bijak. Ini menjadikan anda seorang yang menyedari bahawa mereka memerlukan pertolongan dan terbuka dan bersedia melakukan apa yang perlu untuk mendapatkannya.

Terapi tingkah laku kognitif akan membantu memperbaiki pemikiran tidak rasional anda, atau rawatan yang berkaitan seperti terapi tindak balas pendedahan dan pencegahan. Anda tidak akan berusaha melakukan pembedahan pada diri sendiri kerana anda tahu bahawa anda tidak mempunyai latihan yang diperlukan untuk berjaya. Perkara yang sama berlaku dengan rawatan kesihatan mental. Ahli terapi menjalani latihan minimum lima tahun untuk mempersiapkan kerja mereka. Sebagai tambahan kepada latihan selama bertahun-tahun, mereka juga harus lulus ujian lesen dan meneruskan pendidikan sepanjang karier mereka. Terapi adalah kemahiran yang dikembangkan melalui pendidikan dan latihan. Sekiranya anda tidak mempunyai pendidikan atau latihan, anda tidak boleh mencuba rawatan diri.

Anda memulakan jangkauan anda dengan menghantar e-mel kepada ahli terapi. Itu adalah permulaan yang baik. Penting untuk mengikuti dan membuat janji temu. OCD adalah keadaan yang sangat mudah dirawat tetapi anda mesti bersedia untuk mengambil bahagian dalam rawatan tersebut agar dapat memanfaatkannya. Anda berhak mendapat pertolongan. Saya harap anda bersedia mencubanya. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle