Podcast: Menggunakan Kematian sebagai Motivasi untuk Hidup

Berapa kerapkah anda berfikir tentang kematian? Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, anda mungkin cuba menyimpannya di sudut fikiran anda. Tetapi menurut tetamu hari ini, Kate Manser, ingat anda mungkin mati esok adalah inspirasi terbaik untuk hidup hari ini. Kate menegaskan bahawa ketika kita memasukkan tahap kesadaran kematian tertentu dalam kehidupan seharian kita, itu mendorong kita untuk menghargai kehidupan dengan lebih banyak lagi dan menjalani kehidupan setiap hari dengan niat. Kita mula mendapat kegembiraan dalam perkara-perkara kecil dan hidup dengan cara yang menjadikan riak positif bagi seluruh umat manusia.

Oleh itu, bagaimana kita dapat memikirkan kematian tanpa rasa takut? Ikuti podcast Psych Central hari ini untuk mendengar perjalanan Kate dan bagaimana kita semua dapat menjalani kehidupan dengan sepenuhnya.

Langganan & ULASAN

Maklumat tetamu untuk Episod Podcast ‘Kate Manser- Death as Motivation’

Pada usia 30 tahun, Kate Manser menyedari kebenaran yang penting: Mengingat bahawa anda mungkin mati esok adalah inspirasi terbaik untuk hidup hari ini. Setelah mengalami pergeseran perspektif radikal ini, Kate berhenti dari pekerjaannya di Google untuk membina YOU MIGHT DIE TOMORROW, gerakannya untuk memberi inspirasi kepada orang-orang pada setiap usia untuk benar-benar hidup sebelum mereka mati.

Sekiranya anda hanya ingat satu perkara mengenai Kate, biarkanlah ini: dia sangat gembira dapat hidup. Dapatkan lebih banyak karyanya di www.youmightdietomorrow.com.

Mengenai Host Psych Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari pengarang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Kate Manser- Death as Motivation’

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Anda sedang mendengar Psych Central Podcast, di mana pakar tamu dalam bidang psikologi dan kesihatan mental berkongsi maklumat yang memprovokasi pemikiran menggunakan bahasa sehari-hari yang jelas. Inilah hos anda, Gabe Howard.

Gabe Howard: Selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Memanggil ke dalam rancangan hari ini kita mempunyai Kate Manser. Pada usia 30 tahun, Kate menyedari kebenaran yang penting, ingat bahawa anda mungkin mati esok adalah inspirasi terbaik untuk hidup hari ini. Setelah mengalami pergeseran perspektif radikal ini, Kate berhenti dari pekerjaannya di Google untuk membina YOU MIGHT DIE TOMORROW, gerakannya untuk memberi inspirasi kepada orang-orang pada setiap usia untuk benar-benar hidup sebelum mereka mati. Kate, selamat datang ke persembahan.

Kate Manser: Gabe, selamat hari ini.

Gabe Howard: Oh, terima kasih banyak kerana berada di sini. Sekarang, hari ini kita akan membincangkan kematian atau akan membincangkan kehidupan? Bagaimana anda melihatnya?

Kate Manser: Betul, ya. Maksud saya, semuanya saling berkaitan. Anda tidak boleh mengadakan perbincangan mengenai kematian tanpa juga membuat perbincangan mengenai kehidupan. Dan juga biasanya di meja itu adalah perbualan mengenai ketakutan dan / atau kegelisahan serta makna.

Gabe Howard: Dalam persiapan untuk persembahan itu, saya terus melihat, anda tahu, kematian berulang-ulang.Dan pada mulanya, itu sedikit luar biasa, seperti, mengapa tidak disebut "Anda mungkin hidup esok?" Anda tahu, kematian hanya mempunyai konotasi negatif terhadapnya. Dan pada hakikatnya, saya rasa kebanyakan kita akan bersetuju bahawa kematian itu negatif. Bagaimana anda melingkari minda anda dan sebenarnya menjadi orang yang sangat positif?

Kate Manser: Ya, betul. Saya seorang yang sangat positif, dan ini adalah beberapa perkara yang berbeza. Yang pertama, yang menghadapi ketakutan anda, ini adalah versi terapi pendedahan. Oleh itu, saya benar-benar melalui tahun kegelisahan kematian yang sangat kuat di mana saya takut mati sepanjang masa. Setiap kali saya masuk ke dalam kereta, setiap kali saya tidur untuk tidur, saya akan mempunyai filem yang bermain di kepala saya bahawa ibu saya meninggal atau bagaimana saya mati. Oleh itu, apa yang mematahkan bagi saya adalah menyedari bahawa saya mempunyai satu kehidupan, saya akan mati walau apa pun. Saya boleh menerima kebenaran itu dan menggunakannya sebagai motivasi saya untuk hidup, atau saya hanya boleh membuang hidup saya dalam ketakutan.

Gabe Howard: Ini menimbulkan persoalan; bagaimana anda menghadapi ketakutan anda terhadap kematian?

Kate Manser: Sangat berhati-hati dan setiap hari. Masalahnya, sekali lagi, jika kita memikirkan tentang ketakutan, hidup, mati dan makna lagi, mereka semua jenis duduk di meja makan ini. Tidak ada yang akan bangun dari meja itu, bukan? Seperti ketakutan akan selalu dikaitkan dengan kematian. Kematian selalu dikaitkan dengan kehidupan. Dan kami sentiasa berusaha mencari makna di antara semua itu. Oleh itu, saya tidak mengatasi rasa takut akan kematian. Saya takut mati. Dan saya akan terus menjadi. Tetapi apa yang telah saya lakukan adalah menerima kenyataan kematian saya sehingga saya tidak lagi aktif takut akan hal itu setiap hari. Dan apa yang berlaku adalah bahawa saya mendapati bahawa ia adalah motivasi terbaik saya untuk hidup, kerana saya tidak tahu tentang anda, Gabe, tetapi saya bekerja paling baik pada tarikh akhir. Oleh itu, saya seorang penunda dan saya akan menunda hidup selama-lamanya dan sehingga saya berumur 80, 90 tahun, sekiranya saya sampai di sana. Dan secara tiba-tiba, saya melihat ke belakang dan saya suka, menembak. Saya secara tidak sengaja menjalani hidup saya. Dan hidup seolah-olah tarikh akhir esok bagi saya adalah ubat terbaik untuk penunda.

Gabe Howard: Salah satu perkara yang anda katakan adalah mencari makna dalam hidup, dan perkara pertama yang muncul di dalam fikiran saya adalah kita mempunyai masalah untuk mencari makna kerana ia adalah perkara yang subjektif, bukan? Sebilangan orang mempunyai makna dalam menjaga anjing mereka. Tetapi orang lain seperti, baik, tidak, kecuali saya menyembuhkan barah, hidup saya tidak ada makna. Bagaimana anda mendapat makna dalam hidup anda, terutamanya perkara besar berbanding perkara sehari-hari?

Kate Manser: Oleh itu, saya akan menjawab soalan itu. Tetapi hanya menyokong sedikit untuk mencapai itu, iaitu jika anda mempelajari psikologi kesedaran kematian dan psikologi ketakutan secara umum, dua cara terbaik untuk mengurangkan atau mengurangkan ketakutan kematian anda adalah, nombor satu, pendedahan terapi. Oleh itu, perlahan-lahan ajukan kematian ke dalam hidup anda dengan mengelaskan semula kematian sebagai bukan lagi keruh, tetapi bahagian semula jadi kehidupan. Terdapat semua akaun Instagram ini yang boleh anda ikuti, buku yang boleh anda baca. Dan dengan hanya memerhatikan kematian dan akhir dalam hidup anda, dapat membantu anda memikirkan semula tindak balas ketakutan dan ini seperti konotasi morbiditi kepada kenyataan kehidupan sehari-hari. Dan cara kedua terbaik untuk mengurangkan ketakutan anda terhadap kematian adalah hidup dengan penuh makna kerana, OK, pasti, mati memang menakutkan. Ia misteri. Kami tidak tahu. Tetapi ketakutan yang lebih besar adalah mati kerana tidak hidup. Betul? Mati, tidak hidup, telah menyia-nyiakan hidup kita. Oleh itu, dengan hidup selaras dengan makna kita, apa pun makna subjektif itu, seperti yang kamu katakan, kita dapat mengurangkan ketakutan kita terhadap kematian. Nah, bagaimana anda hidup dengan bermakna? Saya tidak tahu. Tidak ada yang benar-benar tahu. Dan saya rasa sangat tertekan untuk mencuba, seperti menghayati tujuan hidup anda yang lebih besar. Jadi apa yang saya buat ialah saya hanya mencuba menikmati hidup saya setiap hari. Dan saya percaya bahawa di akhir hayat saya, jika saya telah menikmati hidup saya, saya bukan sahaja tidak akan menyesal dalam hidup saya, tetapi saya juga akan memberi kesan positif yang juga bermakna bagi saya.

Gabe Howard: Saya suka semua yang anda katakan, tetapi ada juga bahagian saya yang langsung seperti, baik, untuk mencintai hidup saya, saya ingin berhenti dari pekerjaan saya, saya ingin menjual rumah saya. Pada dasarnya saya ingin mendapatkan kegembiraan dalam hidup saya, saya rasa saya harus kaya raya. Dan tentu saja, saya tidak kaya secara bebas. Dan saya perhatikan walaupun semasa anda bercakap, saya terperangkap dalam gelung maklum balas ini di mana saya seperti, oh, saya tidak dapat melakukannya kerana saya mesti bekerja.

Kate Manser: Yeah.

Gabe Howard: Saya tidak dapat berbuat demikian kerana saya harus menjaga isteri saya. Oh, saya mempunyai tanggungjawab keluarga. Dan saya membayangkan bahawa banyak pendengar kita berfikir, ini tidak masuk akal. Anda tidak boleh mendapat kegembiraan sepanjang masa. Apa yang anda katakan untuk itu?

Kate Manser: Apa yang dapat saya katakan adalah bahawa, saya mempunyai apa yang saya anggap, saya rasa, adalah kebangkitan rohani, ketika saya menyedari dan mengubah perspektif saya mengenai kematian, yang membuka saya dan membuat saya tidak peduli dengan apa yang orang lain fikirkan , menjadikan saya lebih menghargai masa, menjadikan saya ingin mengutamakan menikmati hidup saya. Dan perkara lain yang saya buat setelah saya mengalami kebangkitan rohani adalah saya berhenti kerja. Saya melakukan perjalanan di seluruh dunia selama dua tahun. Dan anda tahu apa yang berlaku pada akhirnya ketika saya selepas dua tahun saya melakukan perjalanan dan semuanya hebat kerana saya kehabisan wang dan saya harus kembali ke kehidupan biasa. Saya terpaksa mendapatkan pekerjaan biasa, mendapatkan apartmen biasa. Dan yang saya sedar dalam keseluruhan pengalaman itu adalah perkara-perkara besar dan bermakna, seperti yang anda katakan, menjadi kaya secara bebas, berhenti dari pekerjaan anda, memulakan perniagaan, mempunyai anak, apa sahaja yang sesuai untuk anda. Yang penting. Dan anda akan mengingati mereka pada akhir hayat anda. Dan saya hampir dapat menjamin bahawa anda mungkin akan menyesal kerana tidak mencuba perkara-perkara besar yang bermakna itu. Tetapi apa yang saya sedar ketika debu menetap setelah kebangkitan rohani saya dan berhenti dari pekerjaan dan berkeliling dunia adalah pengalaman yang memudar dan kegembiraan semakin pudar. Tetapi apa yang saya dapati ialah jalan baru saya dalam hidup dan idea baru saya tentang kehidupan seperti anda yang akan mati esok hari, adalah mencari perkara-perkara kecil dan bermakna yang membawa kegembiraan dalam kehidupan seharian kita. Seperti melihat langit biru dan hanya tersenyum dan merasakan semangat anda, mendengar suara pasangan anda atau anak-anak anda ketawa, seperti benar-benar berhenti untuk mencium bau bunga, menikmati rasa kopi anda. Seperti hal-hal kecil dan bermakna yang akan dibuat, baik dari segi kuantiti dan kualiti, kenikmatan hidup anda lebih besar.

Gabe Howard: Sebahagian besar dari apa yang anda katakan, mereka terdengar seperti keputusan yang sangat sukar dan sukar yang harus dibuat orang dalam hidup mereka, dan anda mempunyai sesuatu yang disebut pemeriksaan usus mati. Saya sangat berminat untuk mendengar apa itu.

Kate Manser: Oleh itu, pemeriksaan usus tidur adalah sesuatu yang baru saya lakukan secara semula jadi apabila saya menyedari betapa jelasnya perspektif anda mengenai kehidupan ketika anda melihatnya dari perspektif kematian anda. Jadi ada sesuatu tentang berada di akhir hayat anda. Sekali lagi, anda tidak begitu peduli dengan pendapat orang. Anda mempunyai keaslian ini. Anda mempunyai perspektif yang jelas tentang apa yang dan tidak penting bagi anda. Tetapi saya tidak mahu menunggu sehingga saya mati atau di tempat tidur saya untuk dapat mempunyai perspektif yang jelas mengenai kehidupan saya. Jadi apa yang saya lakukan ialah ketika saya menghadapi keputusan dalam hidup, dan ini mungkin sesuatu yang sederhana seperti apa yang harus saya lakukan hari ini kepada sesuatu yang sebesar yang harus saya tinggalkan dari pekerjaan saya atau sekiranya saya mempunyai anak atau sekiranya saya terjun payung? Dan kita boleh melakukan ini bersama-sama, iaitu anda memikirkan keputusan yang sukar yang anda hadapi dalam hidup anda dan anda menutup mata anda dan anda membayangkan diri anda dari perspektif berada di ranjang kematian anda dan anda melihat kembali masa sekarang. Oleh itu, anda mempunyai keputusan yang anda nyatakan. Bagaimana perasaan saya melihat kembali keputusan ini di akhir hayat saya sekiranya saya memilih pilihan A? Dan anda memerhatikan bagaimana perasaan anda dalam usus anda. Mungkin anda merasakan perasaan tenggelam bahawa anda telah mengambil jalan yang salah. Mungkin anda merasa ringan dan seperti kebahagiaan bahawa anda melakukan sesuatu yang anda rasakan sesuai dengan rasa makna anda. Dan mungkin anda mengulanginya dengan melihat pilihan B atau berapa banyak pilihan yang anda ada. Tetapi sekali lagi, perspektif untuk berada di akhir hayat anda, semua pertimbangan, ketakutan, bimbang akan hilang dan kita tinggal dengan perspektif yang jelas ini. Oleh itu, pemeriksaan usus mati membolehkan anda mengakses perspektif yang jelas semasa anda masih hidup.

Gabe Howard: Bagaimanapun, kedengarannya seperti anda mengatakan bahawa anda harus hidup dengan niat. Saya rasa banyak dari kita hanya jenis pinball dari satu krisis atau satu percutian atau satu hari kerja atau satu saat ke saat berikutnya. Dan tidak ada niat. Apabila anda mempertimbangkan bagaimana keputusan ini akan terasa ketika anda berada di ranjang kematian anda, itu nampaknya sangat disengajakan oleh saya.

Kate Manser: Oh, betul-betul. Dan saya memikirkannya dari segi penawaran dan permintaan. Betul? Apabila kita mempunyai komoditi yang berlebihan, apa pun harganya, harga akan turun dan kita tidak terlalu peduli dengannya. Betul? Apabila harga petrol rendah, anda pergi ke stesen minyak lama di mana sahaja. Tetapi apabila harga gas tinggi, anda lebih menghargainya dan anda akan mencari nilai tertinggi yang dapat anda dapatkan untuk itu. Dan begitulah hidup seperti yang mungkin anda mati esok, ia meletakkan kehidupan dalam perspektif bekalan terhad, yang kemudian menaikkan nilai yang dirasakan yang menyebabkan anda hidup dengan lebih sengaja. Kerana jika anda fikir anda akan menjalani semua jangka hayat lapan puluh tujuh tahun Amerika, seperti bekalannya bagus dan oleh itu nilainya lebih rendah. Tetapi jika anda melihat kehidupan anda sebagai tawaran waktu yang sangat terhad, nilai meroket dan tiba-tiba setiap saat adalah hadiah bernilai tinggi ini.

Gabe Howard: Saya masih bergantung pada konsep ini bagaimana kematian boleh menjadi motivasi untuk hidup? Saya mula memahaminya. Dan tentu saja, anda tahu, kematian adalah sesuatu yang kita semua berpura-pura bahawa kita tidak akan lakukan.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Untuk apa jua alasan, kita semua berfikir bahawa kita akan hidup selama-lamanya, walaupun secara statistik mustahil. Tetapi anda telah menjadikan kematian menjadi motivasi yang sangat menarik. Tetapi dapatkah Anda melihat lebih jauh bagaimana kematian dapat menjadi motivasi untuk hidup?

Kate Manser: Saya rasa ia berbeza bagi semua orang, seperti saya, memikirkan kematian sekali lagi menjadikan hidup dalam bekalan yang terhad, yang dengan itu menaikkan nilai. Ia juga memberi saya kejelasan mengenai kehidupan saya. Seperti yang saya katakan, sehingga sekali lagi menaikkan nilai dan sekali lagi, hanya memikirkan hakikat bahawa kematian adalah sesuatu yang akan berlaku kepada setiap kita. Betul? Anda boleh berdamai dengannya atau tidak. Saya lebih suka kehidupan yang sesuai dengannya. Dan ini menyebabkan anda berfikir tentang kehidupan anda dengan cara yang sangat berbeza dan berfikir bahawa hidup anda akan terus berlanjutan dan berterusan selama-lamanya dengan, anda tahu, jenis pemikiran abadi ini, seperti yang baru anda katakan, nilai itu turun. Dan saya mahukan kehidupan yang saya rasa hidup. Saya mahukan kehidupan yang saya nikmati saat-saat dan ingat melakukan perkara yang saya rasa seronok. Saya juga seperti orang yang egois dan egois, seperti orang lain. Dan seperti, ketika saya mati, saya mahu puntung di tempat duduk di pengkebumian itu. Saya mahu orang merasakan ruang di mana saya telah pergi. Sebahagian hidup seperti anda mungkin mati esok adalah menyedari bahawa kita mencipta warisan kita setiap hari. Oleh itu, jika anda mahu dikenang sebagai hebat, anda harus hidup hebat. Sekiranya anda mahu orang merindui anda semasa anda tiada, anda harus hidup dengan cara hari ini yang menjadikan mereka merindui anda semasa anda tiada. Oleh itu, bagi saya, itu adalah perkara egois dan egois. Tetapi saya tidak begitu mementingkan motivasi, apa pun yang diperlukan untuk memotivasi saya untuk menjalani kehidupan yang baik. Saya berpelukan.

Gabe Howard: Kate, sentimen anda mungkin mati esok, nampaknya sangat keras. Bagaimana anda melembutkannya?

Kate Manser: Lazimnya, jenama saya adalah anda mungkin mati esok dengan huruf besar dan kemudian di bawahnya, tetapi jauh lebih kecil, dikatakan hidup sekarang. Dan bagi kebanyakan orang yang mempunyai ketakutan kematian seperti ini, yang mana rasa takut akan kematian adalah universal. Jadi selalu ada rasa takut. Tetapi bahawa "hiduplah hari ini" di bahagian bawah benar-benar membantu orang memeluk mesej anda mungkin mati esok. Terdapat begitu banyak orang yang berfikir tentang kematian dan begitu banyak orang yang mempunyai pengalaman hampir mati atau mengalami kerugian trauma dalam hidup mereka. Dan ini menyebabkan mereka melihat kehidupan secara berbeza. Orang akan bercakap dengan saya tentang bagaimana mereka kehilangan seseorang dalam hidup mereka. Anda tahu, ibu mereka telah mati dan mereka hidup berbeza sejak itu. Dan sekarang mereka akhirnya dapat melihat pepatah yang membantu mereka meletakkan kerangka untuk pandangan hidup mereka yang baru. Saya mendapat komen seperti ini adalah pelekat paling memotivasi yang pernah saya lihat di salah satu larian saya. Akhirnya, seseorang bercakap mengenai kematian dengan cara yang memotivasi. Saya mempunyai beribu-ribu pengikut bahawa mereka sangat mendesak seseorang untuk akhirnya membawa kematian keluar dari kegelapan dan ke dalam cahaya dan diingatkan bahawa kita semua perlu bangun dan menyedari bahawa hidup kita adalah tawaran masa yang terhad.

Gabe Howard: Kami akan segera menerima pesanan ini.

Mesej Penaja: Hai kawan-kawan, Gabe di sini. Saya menganjurkan podcast lain untuk Psych Central. Ia dipanggil Tidak Gila. Dia menjadi tuan rumah Not Crazy dengan saya, Jackie Zimmerman, dan ini adalah mengenai perjalanan hidup kita dengan masalah mental dan kesihatan mental. Dengarkan sekarang di Psych Central.com/NotCrazy atau pada pemain podcast kegemaran anda.

Mesej Penaja: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kami kembali membincangkan bagaimana anda mungkin mati esok dengan Kate Manser. Mari kita bincangkan kisah anda sebentar. Anda pernah menggambarkannya semasa anda bangun suatu hari dan anda menyedari bahawa anda boleh mati, sehingga berakhir dengan positif. Apa versi panjang?

Kate Manser: Ya. Maksud saya, versi panjangnya adalah saya seperti orang lain. Saya sama sekali tidak pernah memikirkan kematian. Saya hanya beranggapan bahawa saya akan hidup selama-lamanya, hidup hingga 90 dan. Tetapi apa yang berlaku adalah pada tahun 2014, dalam jangka masa enam bulan, saya mempunyai tiga orang rakan saya yang meninggal sekitar usia saya yang sama hanya kerana tragedi yang tidak disangka-sangka. Bos saya di Google, dia sedang bercuti dan meninggal ketika dia terjun ke dalam air. Seorang rakan saya dari kolej mati berjalan di seberang jalan. Dia dilanggar oleh pemandu yang mabuk. Dan seorang ahli keluarga saya meninggal kerana barah ginjal yang agresif pada usia 35 tahun. Oleh itu, itulah yang menyebabkan saya mengalami kegelisahan pada tahun kematian itu. Dan saya rasa banyak orang melalui satu masa dalam hidup kita di mana kita merasa bimbang dengan ketakutan akan kematian dan misteri terhadapnya. Dan pada akhirnya ia mengambil alih hidup saya dan saya tidak lagi menikmati hidup saya kerana saya selalu sibuk dengan kematian. Dan apa yang akhirnya membuat saya tersingkap dari itu adalah rakan keempat saya yang meninggal dunia. Dia mendaki Gunung Everest, kawan saya Dan Fredinburg, dan dia meninggal ketika gempa Nepal melanda pada musim bunga 2015, yang memicu longsoran di gunung.

Kate Manser: Dan kematiannya menyebabkan saya melihat kehidupan saya dan seperti, Kate, anda takut memandu melalui persimpangan. Anda telah membiarkan rasa takut mati mengambil alih hidup anda. Dan inilah rakan berani anda yang luar biasa yang menjalani kehidupannya yang paling sahih. Anda tahu, saya boleh mati mendaki Everest. Saya boleh mati di persimpangan yang saya takutkan, atau saya boleh mati memanjat tangga. Dan saya baru sedar bahawa saya tidak mahu menghabiskan hidup, masa dan tenaga yang berharga dalam ketakutan. Dan saya lebih suka menghabiskan tenaga hidup saya dengan menjalani kehidupan sebaik mungkin. Dan biasanya, setelah seseorang mati, seperti memeluk anak-anak anda dengan lebih erat, memanggil ibu anda. Tetapi itu selalu pudar. Tetapi mengapa kita tidak dapat mempunyai perspektif itu sepanjang hidup kita? Oleh itu, itulah yang mengubah saya. Dan tidak lama selepas itu, saya sedar di mana saya berada, saya tidak perlu mengikuti rangka tindakan. Saya dapat menjalani kehidupan yang saya mahukan. Saya boleh hidup secara langsung dengan kapal; Saya boleh berpindah ke Jepun. Saya menyedari bahawa saya mempunyai autonomi sepanjang hidup saya. Dan semua ini berlaku sekitar usia tiga puluh tahun bagi saya. Dan sekarang saya berfikir tentang kematian setiap hari. Dan saya tidak mahu mati Saya akan selalu mempunyai ketakutan. Tetapi saya melihat kematian sebagai motivasi terbesar saya untuk hidup semasa saya masih menendang.

Gabe Howard: Itu hanya kisah yang luar biasa. Dan saya minta maaf atas kehilangan anda. Saya rasa tidak ada yang dapat mendengar cerita anda dan juga tidak merasa buruk selain merasa positif bahawa anda seperti kebangkitan rohani. Itulah banyak kematian yang harus diatasi dan dalam jangka masa yang agak singkat. Adakah anda mempunyai kesan negatif dari itu?

Kate Manser: Oh, betul. Jadi, maksud saya, saya melalui tahun kegelisahan kematian yang teruk di mana itu bukan cara untuk hidup, tetapi dalam penyelidikan saya mengenai semua ini selepas itu. Anda tahu, kita semua pernah mendengar mengenai PTSD, gangguan tekanan pasca trauma.

Gabe Howard: Mm-hmm. Ya.

Kate Manser: Kami sangat biasa dengan penampilannya. Apakah beberapa perkara yang menyebabkannya? Sudah tentu, kehilangan dan kesedihan benar-benar menjadi pencetus PTSD. Tetapi apa yang saya pelajari dalam penyelidikan saya adalah bahawa ada aspek lain yang disebut PTG, pertumbuhan pasca-trauma. Dan itu bukan satu-atau. Tidak seperti, oh, anda mempunyai pengalaman traumatik dan sama ada anda mendapat PTSD atau anda mempunyai PTG ini, pertumbuhan selepas trauma. Mereka berdua boleh berlaku. Dan sekali lagi, psikologi jarang linear. Oleh itu, apa yang saya rasa berlaku kepada saya adalah bahawa saya mengalami kematian ini, saya melalui beberapa PTSD, saya rasa, dan kemudian melalui itu, saya dapat mengalir ke pertumbuhan pasca-trauma. Apa yang berlaku di PTG adalah kehidupan anda terganggu oleh pengalaman. Biasanya, pengalaman traumatik yang sangat negatif dan kemudian mengasimilasikan dan menyesuaikan semula kehidupan baru anda dan berpotensi mengubah perspektif anda dan berkembang. Dan saya fikir ia adalah perkara biasa.Betul? Idea ini untuk menempuh masa yang sukar dan keluar dengan lebih baik dan kuat setelah melalui masa kesedihan atau masa-masa yang sukar. Oleh itu, apa yang berlaku kepada saya adalah bahawa saya dapat sekali lagi, mengubah semula kematian daripada perkara menakutkan ini yang mengambil alih hidup saya hingga mati adalah perkara yang tidak dapat dirundingkan. Betul? Perkara itu tidak bergerak. Itu akan berlaku. Saya tidak tahu bila. Apa yang mudah dibendung adalah tindak balas saya terhadapnya. Oleh itu, saya memutuskan untuk menjadikan respons saya sebagai produktiviti. Dan saya fikir ketika kita melihat kematian, anda boleh bertindak balas dengan sikap tidak peduli, bukan? Kita akan mati. Hidup tidak bermakna. Atau anda boleh bertindak balas dengan kegelisahan, itulah yang saya lakukan, iaitu hidup dalam ketakutan akan kematian. Atau anda boleh bertindak balas dengan tindakan. Dan saya gembira kerana akhirnya berjaya mencapai tahap tindakan yang produktif. Saya tidak istimewa. Saya percaya bahawa semua orang boleh sampai ke tahap itu.

Gabe Howard: Dan bagaimana seseorang sampai ke tahap itu, bagaimana kita melepaskan diri dari sikap tidak peduli itu?

Kate Manser: Saya rasa mesej seperti anda mungkin akan mati esok dan menyedari bahawa kematian akan berlaku dan bahawa kita mempunyai kemampuan dan kekuatan untuk memilih tindak balas kita terhadapnya, saya rasa, permulaan yang baik. Dan sejak awal pertunjukan ketika kita bercakap mengenai dua cara untuk mengurangkan rasa takut mati. Yang pertama hanya memasukkan kesadaran kematian ke dalam hidup anda dan berusaha mengubah perspektif anda tentang itu adalah cara pertama untuk mengurangkan ketakutan itu, terapi pendedahan itu. Dan cara kedua adalah dengan menjalani kehidupan terbaik anda. Berseronok. Luangkan masa untuk benar-benar menghargai hidup dan nikmati diri anda. Dan secara kolektif, momen-momen itu akan menambah kehidupan yang akan anda lalui dengan senang hati setiap kali tiba masanya anda mati.

Gabe Howard: Mengapakah anda berpendapat bahawa ini sangat sesuai dengan banyak orang? Bagaimana orang biasanya bertindak balas?

Kate Manser: Saya tidak tahu apa itu, Gabe, kerana ketika pertama kali saya memulakannya, saya mengatakan ini secara radikal mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Saya ingin berkongsi perkara ini dengan orang lain. Saya tidak mempunyai idea. Saya baru memulakannya sebagai blog. Saya tidak tahu bahawa ia akan berubah menjadi gerakan atau revolusi atau apa sahaja yang anda mahu namakannya hari ini. Dan saya pasti sebilangan orang memberikannya. Itu tidak betul atau saya harap saya tidak melihatnya. Tetapi ada juga banyak orang yang menghantar mesej kepada saya setiap hari dan mengatakan, ini telah mengubah hidup saya dan akhirnya saya terjaga.

Gabe Howard: Kate, terima kasih banyak kerana berada di sini, apa kata terakhir anda untuk pendengar kami? Kerana kami banyak membuat liputan dan walaupun saya duduk di sini, saya rasa, itu sangat positif. Dan kemudian saya fikir, oh, itu menakutkan dan itulah kematian. Dan saya pasti tidak tahu apa yang difikirkan oleh pendengar kami, tetapi saya dapat memberitahu anda, saya hanya, setiap kali kematian datang, ada perasaan ini di dalam dada saya. Dan semasa saya mendengar kata-kata anda dan secara intelektual, saya rasa, itu adalah titik yang sangat baik. Ia sangat mengagumkan. Saya masih mempunyai pemeriksaan usus seperti ini. Itu seperti, ohh buruk, ohh buruk.

Kate Manser: Yeah.

Gabe Howard: Apa pendapat anda mengenai perkara itu?

Kate Manser: Oleh itu, ahli psikologi Dr. Irvin D. Yalom menulis buku indah ini yang saya cadangkan yang ditujukan kepada orang awam dan juga psikologi. Ia dipanggil Menatap Matahari. Dan dia adalah psikologi eksistensial. Dia maksud saya, saya rasa dia berusia 90-an sekarang. Dia masih membuat kerja yang luar biasa. Dan dalam bukunya, dia mengatakan bahawa sepanjang kerjayanya untuk berbicara dengan pesakit yang mempunyai masalah dalam hidup mereka dan / atau ketakutan akan kematian, cara terbaik yang dia dapati sebagai penawar kepada ketakutan akan kematian adalah konsep riak . Idea riak adalah bahawa apa yang kita lakukan dalam hidup kita, khususnya, perkara-perkara baik, mereka mencipta riak atau kesan rama-rama, seperti yang mungkin kita ketahui oleh banyak dari kita, yang akan terus berubah menjadi bukan hanya kita, orang-orang dalam kehidupan kita, tetapi lebih jauh bahkan kewujudan kita dalam kehidupan kita sendiri. Jadi kebaikan yang kita lakukan dalam hidup kita, kehidupan positif yang kita pilih untuk hidup, akan menjadikan warisan anda dan warisan positif yang akan terus hilang lama setelah anda tiada. Dan sekali lagi, itu adalah cara yang indah untuk kita ingat bahawa bagaimana kita menjalani kehidupan, bagaimana kita mendekati hari kita, bagaimana kita bercakap dengan kerani di sudut kedai. Kami mencipta riak positif setiap hari. Dan itu mewujudkan warisan kebaikan yang saya rasa kita semua, pada intinya, benar-benar mahukan. Oleh itu, nikmati hidup anda, bersenang-senang, merasa hidup. Dan itulah kaedah terbaik untuk mencipta warisan positif untuk diri anda di dunia.

Gabe Howard: Kate, terima kasih banyak kerana berada di sini. Di mana orang boleh menemui anda dalam talian dan di mana mereka boleh mendapatkan buku anda?

Kate Manser: Ya, betul-betul, saya sangat teruja untuk akhirnya membawa buku ini ke dunia, tajuk buku ini sama dengan jenama dan pergerakannya. ANDA BOLEH DIE TOMORROW, SANGAT HARI INI. Anda boleh menemuinya di Amazon, Barnes & Noble. Anda boleh mendapatkan buku audio di Audible dan saya mempunyai hub saya di YouMightDieTomorrow.com di mana saya melakukan penulisan dan wawancara. Dan saya ingin mendapatkan pelekat dan anda boleh mendapatkan kemeja-T dan semua barang yang baik untuk mengingatkan anda untuk bersenang-senang setiap hari.

Gabe Howard: Kate, terima kasih sekali lagi kerana berada di sini dan terima kasih kerana sudi mendengar. Adakah anda suka rancangan ini? Sila langgan, pangkat, semak. Sekiranya anda berkongsi kami di media sosial, gunakan kata-kata anda. Beritahu orang mengapa anda menyukainya dan mengapa mereka mesti mendengarnya. Dan ingat, anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, selesa, berpatutan dan peribadi dalam masa bila-bila masa, di mana sahaja, hanya dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan berjumpa dengan semua orang minggu depan.

Penyiar: Anda telah mendengar The Psych Central Podcast. Inginkan penonton anda terpesona pada acara seterusnya? Pamerkan penampilan dan REKOD LANGSUNG Podcast Psych Central dari pentas anda! Untuk maklumat lebih lanjut, atau untuk menempah acara, sila e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Psych Central adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, Psych Central menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di gabehoward.com. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi dengan rakan, keluarga dan pengikut anda.