Mematikan Perasaan Menuju Pasangan

Saya dan suami saya bergelut dengan kemurungan. Saya telah bekerja keras untuk mengawalnya. selalu bersenam, bermeditasi, dan pada waktu siang, semasa dia tiada, saya berasa sihat. Tetapi dia akan menghantar satu teks negatif dan akan kembali. Saya takut untuk bercakap dengannya, kerana perkara yang sedikit pun akan membebaskannya. dia mempunyai banyak pencetus dan dia mempunyai cara untuk membuat saya merasa bersalah, seolah-olah saya harus disalahkan ketika dia menjalani episod yang menyedihkan. Baiklah, beberapa ketika yang lalu, saya menyedari bahawa ia adalah pencetus saya; Saya agak melihatnya di kepala saya kerana dia meracuni saya-saya tahu bahawa tidak berperasaan untuk mengakui. Semasa dia mengalami serangan panik, dan saya merasa satu datang, saya mematikan semua emosi saya kepadanya. Semuanya. Oleh itu, saya berasa sangat bebas. Kami mempunyai satu anak lelaki bersama, dan saya masih merasakan emosi kepadanya. Saya merasakan emosi terhadap yang lain, tetapi ketika dia mengatakan apa-apa, baik atau buruk, saya tidak merasakan apa-apa. Kemurungan saya tidak lagi ada, merayap. Sudah habis. Saya tahu ia tidak sihat. Saya tahu itu tidak baik untuk hubungan kita. Sejauh mana yang saya rasakan terhadapnya adalah kerengsaan kerana saya merasa dia mensabotaj kerjayanya dan itu memberi kesan kepada saya dan anak saya.

Soalan saya ialah ... Saya boleh menghidupkannya kembali. tapi akhirnya saya dapat bernafas. Jadi, mesti saya? Saya seorang ibu yang lebih baik apabila saya tidak mempunyai berat di dada. tapi ... Tidak mempedulikannya buruk bagi hubungan kita. dan saya mencintainya seperti yang saya tahu dia mencintai saya. jadi… perlukah saya menghidupkannya kembali dan berisiko mengalami serangan panik dan kemurungan lagi? Saya bukan satu-satunya yang melalui ini (saya melihat dan tidak melihat banyak perkara).

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-04-6

A.

Apabila kita tidak merasa sakit, kita tidak merasakan apa-apa. Mematikan emosi anda pasti akan berjaya, tetapi masalahnya ialah anda juga harus menutup sebahagian diri anda agar dapat meneruskannya.

Saya ingin mengangkat beberapa perkataan yang anda gunakan untuk mengenal pasti mengapa mematikan perasaan anda menjadi sangat penting. Anda berkata: "Saya takut untuk bercakap dengannya"; "Dia meracuni saya"; "Saya berasa sangat bebas"; "Apa yang saya rasakan kepadanya adalah kerengsaan"; "Saya seorang ibu yang lebih baik ketika saya tidak mempunyai beban di dada."

Apa pun yang anda sukai tentang dia nampaknya bertentangan langsung dengan apa yang perlu anda lakukan untuk bertahan hidup. Di atas semua ini, anda melihatnya sebagai mensabotaj kariernya.

Strategi yang anda kembangkan untuk mengekalkan perasaan anda terhadap suami anda sepertinya tidak memungkinkan anda berkembang maju sepenuhnya. Sepertinya ia memungkinkan anda untuk bertolak ansur dengan perkahwinan anda ketika anda terus merasa benci. Pendekatan ini mungkin berfungsi untuk sementara waktu, tetapi dalam jangka panjang, kebencian akan terbukti terlalu sihat.

Inilah masanya untuk kaunseling pasangan. Anda menutup diri untuk menjadi orang yang lebih bahagia dan ibu yang lebih baik bukanlah strategi yang berterusan. Menghidupkan kembali perasaan anda untuk membiarkan kebencian juga tidak terdengar. Apa yang diperlukan adalah pihak ketiga untuk membantu anda menyampaikan kedalaman ketakutan anda untuk bercakap dengannya. Pencetus dia terdengar sangat nyata, tetapi jika anda tidak dapat menyampaikannya kepadanya, dia tidak berpeluang belajar.

Tab cari bantuan di bahagian atas halaman dapat membantu anda mencari ahli terapi di kawasan anda. Anda mungkin juga ingin mencuba kumpulan ini kerana mereka pakar dalam terapi perkahwinan dan keluarga.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @