Menjadi Sihat adalah Menyayangi

Saya berlari kerana saya telah makan kuki coklat gelap organik sehari sebelumnya dan saya merasakan bahawa saya harus menghukum diri sendiri. Adalah kebiasaan bagi saya untuk menghukum diri saya dengan kardio pampasan kalori yang berat setiap kali saya merasa bersalah kerana menikmati hidup dengan memakan makanan yang lazat.

Ketika saya menduduki tempat pertama dalam pertandingan kecergasan, matlamat kecergasan saya meningkat. Memenangi pertandingan adalah satu perkara, tetapi orang-orang yang memuji badan saya yang lebih kurus menekan saya untuk tetap seperti itu. Saya tidak boleh membiarkan diri saya kelihatan "lebih besar" lagi, dan "lebih besar" sebenarnya tidak melihat otot-otot ab saya.

Ia adalah petang Ahad yang cerah tepat selepas tengah hari ketika saya berlari. Menembusi bukit di taman, saya terserempak dengan keluarga. Orang dewasa bercakap dan ketawa, dan anak-anak bermain dengan bola. Mereka memiliki bagel, kue, soda, dan makanan goreng di sekitar meja improvisasi. Semua ahli keluarga mempunyai berat badan berlebihan; malah ada yang gemuk.

Kehabisan nafas dari lereng bukit, badan saya menjadi perlahan tetapi fikiran saya melambung. Lihatlah mereka! Orang-orang ini harus malu pada diri mereka sendiri. Semua gemuk, dan mereka datang ke taman hanya untuk makan lebih banyak makanan berlemak. Mereka harus bersenam, membatasi diet mereka. Betapa tidak bertanggungjawab.

Penghakiman ini dengan cepat digantikan oleh aliran pemikiran yang muncul di fikiran saya satu demi satu, seperti rumpai.

Saya tidak suka berlari; kenapa saya makan kuki itu?

Saya harap saya mempunyai rakan dan keluarga untuk bersama sekarang.

Lutut saya sakit; pendakap tidak betul-betul membantu.

Terlalu panas.

Saya tidak suka berpeluh dengan cara ini; ia merosakkan rambut saya.

Apa yang akan saya makan untuk makan malam? Tidak ada yang enak dinantikan ... Saya bosan makan ayam dan brokoli. Tetapi saya perlu; Saya tidak akan menjadi seperti orang-orang yang berlebihan berat badan ini pergi ke taman.

Dalam keadaan fikiran ini, saya terus berlari.

Saya bekerja tanpa henti untuk menjaga penampilan luaran kesihatan, tetapi tidak ada yang ingin kelihatan seperti saya jika mereka mengetahui pemikiran beracun dan ketidakbahagiaan sebenar yang terdapat pada perut bungkus. Gaya hidup saya kekurangan hidup; badan saya letih, fikiran saya tidak tahu ia menyebabkan penderitaan sendiri, dan hati saya sama sekali tidak ada di sana.

Seandainya saya mati setelah berjalan menanjak, keinginan terakhir saya adalah untuk berdagang tempat dengan mereka yang gembira dan tidak cantik di taman. Mereka hampir dengan apa itu kehidupan - cinta dan kebaikan - bahkan di badan yang berlebihan berat badan yang dikelilingi oleh kek dan burger.

Kami banyak menumpukan pada usaha kesihatan fizikal dan mental. Kami mengambil vitamin harian kami, makan sihat, bersenam, tidur nyenyak, melakukan tugas kami untuk memenuhi rasa aman dan tujuan, kami mencari keselesaan dalam cinta romantis, dan melakukan perjalanan untuk bersenang-senang. Kami berusaha untuk kebahagiaan, sebagian besar, dengan melakukan aktiviti yang menyenangkan - seks, makanan, persahabatan, dan rancangan masa depan. Kami memupuk tabiat ini untuk memastikan diri kita berada di landasan "sihat". Saya melakukannya selama bertahun-tahun, walaupun dalam hati saya meragui bahawa itu benar-benar jalan untuk mencapai kehidupan yang sihat sebagai manusia. Kebiasaan yang tidak diperiksa ini lebih mirip dengan pemeliharaan diri dan pengekalan konsep dan cita-cita masyarakat yang murni daripada gaya hidup yang sebenar dan asli.

Fikirkan tentang perkataan "sihat." Secara konvensional, ia bermaksud sihat, cergas, kuat, dan sihat. Walau bagaimanapun, saya mempersoalkan definisi ini. Saya telah menyedari bahawa orang yang sihat mempunyai hati yang baik dan lembut, tanpa mengira kesihatan fizikal dan mentalnya. Fikirkan Gandhi dan Ibu Teresa. Mereka berdua hampir mati kerana kesihatan fizikalnya gagal, tetapi mereka tidak pernah berhenti mencintai orang lain. Mengenai penyakit mental, pertanyaan saya kepada anda adalah, adakah anda percaya bahawa minda yang terbiasa dengan kebiasaan menyatakan emosi negatif berada dalam keadaan sihat? Sangat mudah untuk menerima kesihatan fizikal sebagai bebas daripada kecederaan atau penyakit, tetapi bolehkah kita bersetuju untuk menentukan kesihatan mental sebagai keadaan kesejahteraan emosi?

Malangnya, kebanyakan kita percaya emosi negatif adalah normal. Ketakutan dan kemarahan menipu kita untuk bersetuju dengan idea dan tindakan yang merosakkan hanya kerana kebiasaan, dan rasa tidak selamat membina halangan mental untuk perlindungan. Dengan bertindak dan bertindak balas terhadap ketidak rasional (ketakutan), kita memperkuatkan realiti pemikiran kita terhadap hati kita. Walaupun keadaan fizikal dan mental ini kelihatan sihat menurut perspektif materialistik kita, kita mesti menolak normalisasi emosi dan tingkah laku negatif seperti mementingkan diri sendiri dan takut.

Setelah lebih dari dua puluh tahun mengambil bahagian dalam gaya hidup kecergasan, saya menyedari kebenaran yang telah dikuasai oleh hati saya: tubuh yang cergas dan sihat berada di tempat yang kedua dengan fikiran yang tenang dan penyayang.