Saya Rasa Sedih, Kesal, Marah, Hilang

Saya tersesat dalam hidup, saya sering merasakan kemarahan, kemarahan dan kebencian terhadap orang lain tanpa sebab dan saya mahu ia berhenti. Semasa saya masih muda, saya selalu menjadi anak lelaki harapan yang berhati lembut yang menolong sesiapa sahaja yang dia dapat, sekarang saya melihat ke cermin dan yang saya lihat hanyalah Raksasa yang penuh dengan kemarahan sehingga saya dapat memuntahkan api.

Saya berpindah ke Austria dari Hungary kira-kira 5 tahun yang lalu dan saya tidak dapat menyesuaikan diri, sejak beberapa tahun kebelakangan ini saya tidak mempunyai rakan atau orang yang boleh saya ajak bual. Saya benar-benar dapat menghitung setiap perkataan yang saya katakan pada akhir hari di tangan saya.
Saya tidak merasakan kebahagiaan sejati selama bertahun-tahun, saya takut pada orang, saya ingin melawan setiap orang yang saya lihat kerana saya selalu berfikir bahawa mereka menilai saya.
Saya tersesat dan saya memerlukan nasihat mengenai apa yang harus saya lakukan…
3:44 dan saya tidak dapat tidur kerana gabungan perasaan marah dan sedih.

Ini adalah tangisan saya untuk meminta pertolongan
Tolong seseorang tolong, saya tidak mahu menyakiti sesiapa ...

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Terdapat gerakan sosial yang popular beberapa tahun yang lalu di Amerika Syarikat yang disebut projek "It Gets Better". Premis asasnya adalah bahawa orang yang lebih tua dengan kematangan dan kebijaksanaan, menginginkan orang-orang muda yang berjuang dalam hidup, untuk mengetahui bahawa membesar adalah sukar tetapi "ia menjadi lebih baik." Mereka berkongsi kesaksian peribadi mengenai pengalaman hidup mereka yang bergolak. Ramai yang mengalami kehidupan yang sukar; ada yang menganggap bunuh diri, tetapi menahan kesakitan dan akhirnya kehidupan mereka bertambah baik. Seandainya mereka berputus asa, mereka tidak akan hidup cukup lama untuk mengalami masa-masa bahagia.

Itulah mesej yang ingin saya hantar kepada anda. Anda menggambarkan satu ketika menjadi "anak kecil yang ringan." Anda tidak merasa seperti itu lagi tetapi itu pasti boleh berubah. Ketika anda berada dalam "tebal" perasaan dan pikiran negatif yang tidak menyenangkan, sukar untuk membayangkan berakhirnya penderitaan. Ia mempunyai kesan membutakan, menipu anda untuk percaya bahawa tidak ada harapan. Anda mungkin berfikir "mengapa bersusah payah?" atau "mengapa tidak menyerah?" tetapi itu adalah pembohongan berdasarkan idea palsu. Anda sedang berjuang sekarang, seperti yang dilakukan oleh banyak orang ketika mereka masih muda dan tidak yakin dengan diri mereka sendiri, tetapi ia menjadi lebih baik.

Hampir semua orang melalui masa-masa sukar tetapi itu adalah sebahagian daripada kehidupan. Ada masa-masa bahagia juga, seperti yang anda alami semasa kecil. M. Scott Peck, yang menulis salah satu buku bantuan diri yang paling laris dan berjudul Jalan Kurang Perjalanan, membincangkan isu ini dengan lebih mendalam. Pandangannya bahawa orang harus mengharapkan hidup menjadi sukar dan bahawa mereka harus mempersenjatai diri dengan kemahiran mengatasi yang diperlukan untuk "kapan," dan bukan "jika," itu berlaku. Anda juga boleh mempelajari kemahiran itu. Kita semua boleh. Tidak pernah terlambat.

Anda adalah calon yang sesuai untuk kaunseling. Ini akan menolong anda melalui perasaan yang menyakitkan ini dan untuk melihat kebenaran. Kaunseling juga merupakan tempat yang sesuai untuk diterokai dengan kehidupan anda. Sukar untuk mengetahui jalan yang harus kita tempuh dalam hidup, tanpa mentor dan bimbingan. Sekiranya tiada mentor, kaunselor dapat mengisi jurang dan membantu anda memajukan hidup anda ke tempat yang lebih positif.

Saya tidak biasa dengan perkhidmatan kesihatan mental di negara anda tetapi jika anda dapat memanfaatkannya, anda semestinya. Ini akan membantu anda merasa lebih baik dan melihat bahawa anda juga boleh menjadi lebih baik dan merasakan kegembiraan lagi - seperti yang anda lakukan ketika anda masih muda. Saya harap anda akan mempertimbangkannya. Terima kasih atas pertanyaan anda. Jangan ragu untuk menulis lagi jika anda mempunyai soalan tambahan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle