Seni Menerima: Apa Yang Perlu Dibiarkan dalam Barang Baik
Tetapi menerima adalah usaha yang sama mulia. Apabila seseorang memperhatikan dan mengambil perhatian terhadap kita, sejauh mana kita membiarkannya masuk? Bolehkah kita membiarkan diri kita disuburkan oleh tindakan kebaikan orang lain? Menerima dengan mendalam bukan hanya memelihara kita, tetapi juga menghormati pemberi. Ini membuat mereka merasa bahawa mereka membuat perbezaan dalam kehidupan kita.
Mengingat perkara berikut dapat memperdalam kemampuan anda untuk menerima, yang membawa lebih banyak kepuasan dalam hidup Anda:
Keluar dari Kepala Anda dan Tenang di Tubuh Anda
Apabila seseorang menolong kita atau memuji kita, kita mungkin merasa janggal atau malu, atau tidak tahu bertindak balas. Kita mungkin dengan cepat bertanya-tanya apakah kita diminta untuk membalas dengan cara tertentu. Kami mungkin berfikir:
- Adakah saya sekarang perlu menolong mereka atau memuji mereka?
- Adakah mereka mengharapkan sesuatu dari saya sebagai balasan?
- Adakah saya benar-benar layak untuk perbuatan baik atau kata baik ini?
Fikiran seperti itu dapat membuat kita terkunci di kepala kita. Perbincangan diri yang negatif membuat kita tertekan dan tidak gembira.
Pada masa berikutnya seseorang memberikan sesuatu kepada anda, lihat apakah anda dapat menarik nafas panjang dan membiarkannya. Berehatlah! Jangan menyusahkan diri sendiri untuk mencuba semuanya. Jangan terlalu memikirkannya. Biarkan sahaja.
Caranya ialah keluar dari kepala dan kekal di badan anda. Bagaimana perasaan anda di perut dan dada anda untuk diperlakukan dengan kebaikan seperti itu? Sekiranya pemikiran berputar, perhatikan sahaja dan sisihkan - sekurang-kurangnya buat masa ini.
Jangan Tanya Sama ada Anda Layak
Kadang kala kita tidak menyerap barang yang baik kerana kita fikir kita tidak layak mendapatkannya. Kita mungkin berfikir, "Sekiranya mereka benar-benar mengenali saya, mereka tidak akan mengatakan ini." Atau, "Saya tidak melakukan banyak perkara untuk mereka, jadi adakah saya berhak mendapat bantuan ini?" Sangat mudah untuk membuat kita gila dengan pertimbangan dalaman. Kehilangan dalam proses pemikiran kita, keindahan hadiah itu melarikan diri dari kita. Dan pemberi mungkin menyedari gangguan kami dan tidak merasa dihargai atas apa yang telah mereka lakukan untuk kami.
Kita boleh membuat diri kita gila memikirkan sama ada kita layak mendapat sesuatu. Siapa yang hendak katakan sama ada kita lakukan atau tidak? Tidak mungkin pemberi telah menilai sama ada kita layak mendapat apa yang diberikan kepada kita, jadi mengapa kita harus? Mungkin itu adalah tindakan kebaikan secara spontan. Menyoal itu akan mengurangkan kekuatan persembahan.
Bahagian penting dari harga diri adalah mengesahkan bahawa tidak apa-apa untuk menerima sesuatu. Menjadi manusia bermaksud mempunyai keperluan dan kehendak, yang merangkumi dihargai dan dihargai. Ini adalah sebahagian daripada manusia yang mempunyai kekurangan dan batasan, tetapi tepat ketika kita diberi hadiah bukanlah masa untuk merenungkan kekurangan kita. Sebenarnya, salah satu kelemahan kita ialah kita mengadu bahawa tidak ada yang peduli terhadap kita walaupun ada bukti yang bertentangan. Kami tidak mahir dalam seni menerima barang-barang baik ketika datang dengan cara kami.
Biarkan Diri Anda Terlantar
Kami terkawal semasa memberi. Sekiranya kita ditawari kata atau perbuatan yang baik, itu dapat memicu kerentanan. Menerima memerlukan kekuatan untuk menjadi rentan.
Apabila momen lembut muncul semasa perbualan - mungkin kelihatan belas kasihan ketika kita berbicara tentang penyakit ibu bapa - dapatkah kita membiarkan mereka memberikan kasih sayang yang lembut? Atau adakah kita cepat berpaling kerana malu atau malu? Seberapa sering kita menyuarakan perjuangan kita, dengan harapan dapat menemukan telinga yang baik dan senang menerima, dan ketika seseorang menawarkan respons yang baik, kita terus membincangkannya?
Membiarkan diri kita menjadi perlahan dan menyambut kerentanan lembut boleh menjadi penghubung - satu penyelamatan untuk pengasingan kita. Mengambil masa untuk berhenti sejenak atau menunjukkan air mata boleh menjadi hadiah kepada pendengar. Ini dapat memberi isyarat dengan cara yang lebih dalam daripada kata-kata bahawa kepedulian mereka telah menyentuh hati kita dan membantu kita mengambil langkah kecil menuju penyembuhan.
Cari peluang untuk membiarkan barang-barang baik ketika datang dengan cara anda. Mungkin semudah seseorang yang membuka pintu untuk anda, atau minat yang tulen untuk mendengar tentang sesuatu yang mengganggu anda, atau pelukan hangat. Semasa anda berlatih menjadi spons, anda mungkin akan membawa lebih banyak kegembiraan dalam hidup anda. Apabila tangki emosi anda terisi, anda akan mempunyai lebih banyak yang perlu diberikan kepada orang lain.
Sila fikirkan menyukai laman Facebook saya.
