Adakah saya mempunyai ASD atau OCD?

Dari seorang wanita muda di Chile: Saya telah didiagnosis dengan Gangguan Kecemasan dan kemurungan sejak berumur 12. Saya berumur 21 tahun dan mula menyiasat mengenai ASD dan OCD, tiba-tiba banyak perkara mengenai gangguan ini masuk akal bagi saya. Saya selalu mempunyai pemikiran obsesif dan merasa sangat kecewa apabila saya tidak mendapat jawapan, ini benar-benar membuat saya tidak tidur.

Saya tidak pergi ke ahli terapi saya kerana covid-19 dan saya merasa sangat kehilangan. Saya telah mengambil banyak ujian dalam talian (yang saya tahu bukan diagnosis) dan kebanyakannya memberitahu saya untuk mendapatkan kaunseling profesional. Sekiranya saya ini taksub untuk mengetahui Sekiranya saya mempunyai ASD atau OCD, tidakkah sudah ada jawapan? Atau adakah kerisauan saya bercakap? Tolong.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-05-19

A.

Malangnya, tidak ada cara untuk menentukan diagnosis yang tepat tanpa penilaian yang tepat. Terdapat pertindihan gejala dalam banyak gangguan. Contohnya: Seseorang di spektrum autisme cenderung mempunyai beberapa ciri OCD. Ramai orang dengan OCD juga mempunyai gejala kegelisahan yang lain dan sebaliknya.

Saya bimbang anda tidak mendapat tidur nyenyak. Kekurangan tidur yang berkualiti dapat meningkatkan kegelisahan. Kegelisahan boleh mengganggu tidur. Ia boleh menjadi gelung ke bawah.

Salah satu perkara pertama yang boleh anda lakukan ialah belajar beberapa cara untuk menenangkan diri dan membersihkan fikiran agar anda dapat berehat. Saya cadangkan anda belajar beberapa jenis latihan kesedaran. Terdapat sebilangan buku kerja bantu diri yang baik dan juga laman web yang dapat membantu anda dengan itu.

Saya gembira anda memahami bahawa ujian dalam talian tidak bermaksud diagnostik. Mereka hanya bertujuan untuk menyoroti kemungkinan Anda mendapat keuntungan dari mendapatkan penilaian formal. COVID-19 menjadikan penilaian sedemikian lebih mencabar, saya tahu. Tetapi lakukan kajian untuk mengetahui sama ada doktor berhampiran anda melakukan penilaian dan rawatan dalam talian.

Tempat untuk memulakannya adalah dengan orang yang memberi diagnosis awal kepada anda ketika berusia 12 tahun. Oleh kerana orang itu mengetahui sejarah awal anda, mungkin dia akan mempunyai pandangan tentang apa yang sedang berlaku sekarang. Oleh kerana anda sekarang berusia 20-an, ada kemungkinan juga anda telah berubah dengan cara yang penting - baik kerana melalui ribut hormon akil baligh dan kerana anda telah mempunyai banyak pengalaman sejak itu yang memberitahu pemikiran anda tentang diri anda.

Tanpa mengira diagnosis, hidup memerlukan anda menguruskan tugas hidup. Hentikan penyelidikan anda mengenai gangguan sehingga anda dapat mendapatkan input pakar. Anda akan mendapat jawapan yang anda cari apabila anda boleh berbincang dengan profesional. Fokuslah untuk melakukan tugas seharian dengan sebaik mungkin.

Berbuat baik kepada diri sendiri. Anda tidak akan sempurna dalam hal itu. Tiada siapa. Yang boleh anda buat adalah yang terbaik yang boleh anda lakukan. Dalam wabak sekarang ini, anda pasti tidak bersendirian jika menghadapi masalah menjadi cekap atau produktif seperti yang anda mahukan.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.