Kebaikan Tekanan
Apa yang terlintas di fikiran anda semasa anda mendengar, membaca atau menulis perkataan ini?
Sebilangan besar orang menganggap tekanan tidak baik. Banyak buku dan artikel telah ditulis mengenainya. Banyak nasihat telah diberikan mengenai cara mengurus atau mengatasinya. Ini adalah keadaan yang tidak menyenangkan, yang mana setiap kita cuba mengelakkan.
Tetapi tekanan tidak semestinya menjadi musuh anda.
Di suatu tempat pada masa lalu, ia membantu menjaga manusia hidup dari pemangsa. Dan hari ini, tekanan anda dapat menolong anda hidup juga. Anda hanya perlu tahu cara menggunakannya dengan cara yang baik dan tidak mempercayai semua mitos mengenainya.
Berikut adalah beberapa cara tekanan anda dapat membantu anda:
Gunakan badan anda untuk menguraikan emosi anda. Contohnya, apabila perut anda kencang, ini boleh menjadi tanda kehilangan kawalan. Apabila anda mempunyai leher yang kaku, ini boleh menjadi isyarat ketidakselesaan. Apabila bahu anda tegang, anda mungkin terlalu banyak mengambil berat.
Cukup belajar untuk mendengar isyarat badan anda, dan anda akan dapat mengenali emosi yang bertanggungjawab terhadap keadaan tekanan anda. Apabila anda mengenali mereka, anda dapat menguruskannya.
Tekanan semasa menghadapi kecemasan membantu anda menangani krisis. Ya, mungkin kedengarannya agak pelik, tapi itu benar.
Contohnya, anda mesti membuat keputusan pantas, untuk mencari sumber inspirasi dengan cepat atau memenuhi tarikh akhir. Tekanan adalah tindak balas badan anda terhadap beberapa bahaya, dan itulah sebabnya ia dapat mempertajam penglihatan anda, memberi anda kekuatan, membantu anda fokus pada sesuatu dan menyelesaikan tugas. Sudah tentu, anda tidak harus memaksa situasi tertekan setiap kali anda perlu menyelesaikan projek anda atau menyelesaikan tugas anda dengan cepat.
Lihat kawasan yang sangat memberi tekanan kepada anda. Adakah ini tugas anda, jadual sibuk atau hubungan anda? Tekanan anda dapat membantu anda memahami apa yang terbaik untuk berubah dalam hidup anda.
Cuba perhatikan pesalah anda dengan lebih dekat. Adakah anda mengambil terlalu banyak? Adakah anda menetapkan jangkaan yang tidak realistik? Atau mungkin anda hidup dengan kepercayaan yang terhad? Tekanan anda adalah isyarat tentang apa yang salah dalam hidup anda.
Apabila anda tertekan, anda mula menggali diri anda dengan lebih mendalam, bukan? Keadaan tekanan anda membantu anda mencari kekuatan yang tidak pernah anda ketahui ada. Apabila anda dikeluarkan dari zon selesa anda, nampaknya mengerikan pada mulanya. Tetapi anda faham bahawa ini mengajar anda dan meningkatkan keyakinan diri anda.
Tekanan dapat menjadi motivasi anda untuk mengetahui apa yang anda buat, dan ini dapat membiarkan anda mencapai potensi sebenarnya.
Bagaimana orang bersikap ketika mereka tertekan? Anda mungkin menyedari, bahawa mereka mula bergerak - secara harfiah. Ini adalah naluri terbina dalam kita: sebagai contoh, kita mula bersenam ketika kita merasa tertekan. Bergerak atau bersenam membantu anda menguruskan tekanan sambil menjadi lebih sihat.
Tekanan anda tidak akan hilang sekaligus, tetapi anda boleh menggunakannya untuk merancang kehidupan yang anda mahukan. Tekanan tidak kelihatan begitu buruk selepas itu, bukan?
