Bagaimana Persekitaran Kerja Memainkan Peranan dalam Kesihatan Mental Saya

Sepanjang 20-an (dan saya masih di dalamnya), saya telah bereksperimen dengan pelbagai persekitaran kerja. Mula-mula terdapat magang pascasiswazah di bandar - pemandangan pejabat biasa (walaupun satu pejabat memancarkan suasana 'hipster' sedikit, di mana pekerja mengekori dari Brooklyn dengan basikal mereka). Dan kemudian saya memfokuskan diri pada penulisan lepas, yang saya gemari sebentar di sana; Saya suka kebebasan untuk membawa komputer riba di mana sahaja yang saya mahukan, atau jadual yang fleksibel di mana saya boleh berehat sebentar di luar jika perlu.

Namun, kerana pendapatan tetap dari penulisan sukar diperoleh, saya mencari tetapan lain. Terdapat beberapa tugas ringkas dalam perkhidmatan makanan yang bukan merupakan keahlian saya (suka dengan berjalan selama sepuluh jam), tetapi akhirnya, saya melihat pemandangan pejabat tradisional.

Sekarang kerana saya senang duduk di meja dengan kerusi (bukannya berada di kawasan fizikal restoran), apa yang sebenarnya tidak saya persiapkan adalah persekitaran ini khas pejabat. Tanpa memberikan terlalu banyak maklumat peribadi, katakanlah persekitaran kerja ini menunjukkan banyak masa rehat di mana saya ditinggalkan sendirian selama berjam-jam. Dan banyak yang menduga bahawa dibiarkan sahaja tanpa tugas khusus (selama beberapa jam) adalah ideal dan indah dan membebaskan. Saya telah memperoleh keseluruhan "Hey, Lauren, anda dibayar untuk tidak melakukan apa-apa" dalam beberapa kesempatan. Tetapi secara jujur? Saya lebih suka bukan satu-satunya jiwa yang dapat dilihat tanpa apa-apa kecuali berfikir. (Bukan juga saya ingin terserap dalam tekanan yang terlalu banyak; saya lebih suka jenis yang sederhana.)

Ketenangan sepenuhnya - kesendirian sepenuhnya - adalah platform; platform untuk mengabadikan pemikiran berlebihan atau sebarang bentuk ketidakselesaan yang mungkin saya rasakan sebelumnya. Dalam diam, tanpa produktiviti yang konsisten, ada banyak masa untuk memikirkan apa sahaja yang sebelum ini mengganggu saya. Bersendirian (tanpa kemampuan membawa komputer saya ke kedai kopi atau berjalan-jalan pendek di luar, dan tanpa aliran kerja umum), hanya terus mendorong pemikiran ini. Pada hakikatnya, bersendirian cenderung memperburuk X, Y, atau Z, daripada dengan cepat mengurangkan akarnya.

Tidak perlu dikatakan, kedudukan ini tidak akan berlaku selamanya; namun, ada dua cara untuk mengatasi jenis persekitaran kerja ini (dan inilah yang harus saya pertimbangkan sebelum tiba masanya saya meninggalkannya secara rasmi).

Tetap Sibuk dengan Tugas Peribadi

Untuk waktu sunyi, saya melakukan yang terbaik untuk membawakan novel yang sukar diturunkan (walaupun, tidak ada yang terlalu menyedihkan), menelefon rakan yang saya ingin dapatkan, atau mencetuskan idea penulisan idea (akhir-akhir ini , Saya lebih banyak bereksperimen dengan puisi pendek). Penting bagi saya untuk terus sibuk dan merasakan produktiviti.

Saya cuba mengingatkan diri saya bahawa dengan sibuk dengan tugas peribadi, perhatian dapat dialihkan, membantu saya keluar dari kepala dan memupuk kejelasan tambahan.

Menggunakan Internet sebagai Alat

Sama ada melayari laman web dengan santai, berhubung dengan orang lain di platform media sosial, atau bahkan membaca laman web yang berguna (saya perlu meningkatkan permainan memasak saya dan mula menjana idea dari Pinterest, walaupun terdapat banyak resipi di laman web lain), kadang-kadang bermanfaat untuk mempunyai jalan keluar untuk membersihkan minda dan mengumpulkan semula. Saya diingatkan bahawa akses ke Internet adalah penting, dan tidak ada kekurangan kemungkinan ketika mencari dan belajar secara dalam talian.

Cukup selamat bahawa senario saya sebenarnya bukan yang terbaik untuk saya, dan ini memberi gambaran mengenai kepentingan persekitaran kerja dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kesihatan mental anda. Tetapan tertentu dapat menimbulkan tekanan atau mendorongnya, dan sementara ada mekanisme untuk mengatasi keadaan seperti itu, saya secara peribadi menganjurkan untuk menjaga diri dan mendapati hal itu sesuai.