Bagaimana saya belajar untuk bersosial?

Dari seorang remaja muda di Israel: Jadi ... saya berasa pelik .. saya tidak tahu bagaimana menghubungi orang seperti yang dilakukan oleh orang lain ... saya tertekan kerana itu dan saya mengatakan "saya mahu mati" kepada rakan-rakan kelas baru saya yang agak keren , saya rasa mereka menjengkelkan saya kerana saya tidak begitu popular sehingga saya hampir tidak mempunyai kawan sebelum itu, saya dapat bercakap tentang kehidupan dengan mereka, ibu bapa saya tidak pernah mendengarkan saya dan tidak memahami saya.
saya dibuli di sekolah menengah kerana saya berbeza dan tidak mempunyai kawan.

saya berasa kehilangan. saya sampai di pusat kesihatan mental selama 4 bulan tanpa alasan ... saya mendapat 3 orang ahli psikologi dan saya merasakan mereka tidak memahami saya. saya tidak mahu mati saya hanya mengatakannya kerana saya tidak dapat memberitahu apa perasaan saya, saya benar-benar berfikir bahawa saya mendapat ptsd kerana buli utama saya ketika saya berada di sekolah menengah,

kadang-kadang saya hanya membenci diri sendiri kerana saya tidak boleh bercakap seperti orang lain seperti orang normal bagaimana mereka melakukannya? tidak diketahui oleh saya.
bagaimana mereka mempunyai perbincangan yang panjang? saya tak tahu. tidak ada yang dapat memahami saya bahawa sedih. saya tidak mempunyai sokongan dalam hidup saya.

saya berpindah ke sekolah baru di mana semua orang bermula di kelas 11 jadi ya semua orang baru di sana dan saya mendapat kawan baru tetapi saya tidak tahu bagaimana menjaganya, saya harap saya tidak dibuli lagi dan ponteng sekolah.


Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-10-31

A.

Dibuli sering memberi kesan kepada anak-anak untuk masa yang lama. Sukar untuk mempercayai anak-anak lain lagi.

Selalunya kanak-kanak yang dibuli cuba menjadi "tidak kelihatan" sehingga mereka tidak akan dibuli lagi. Ia dapat difahami. Tetapi apa yang bermula sebagai perlindungan diri boleh menjadi terpencil dan kesepian.

Berita baiknya ialah anda dan semua orang berada di sekolah baru. Sangkaan saya adalah bahawa ada orang lain yang berkongsi pengalaman anda dan sama malu seperti anda. Ini adalah peluang yang baik untuk semua orang untuk memulakannya semula. Anak-anak lain tidak saling mengenali masa lalu. Anda boleh menentukan bagaimana anda mahu dilihat.

Salah satu cara untuk mengatasi ketakutan anda adalah dengan "berpura-pura" bahawa anda lebih selesa daripada anda. Dengan bertindak "seolah-olah" anda adalah bahan rakan, anda boleh menjadi satu. Selepas beberapa ketika, anda akan berasa lebih selesa.

Cara lain yang baik untuk memulakannya adalah dengan menyertai aktiviti atau sukan yang anda sukai dan hanya menjadi orang yang ramah dan menyumbang dalam kumpulan. Itu menghilangkan tekanan kerana menjalin persahabatan segera. Dengan melakukan sesuatu bersama, orang secara semula jadi saling mengenali. Akhirnya seorang atau dua rakan akan muncul darinya.

Untuk menjaga rakan, anda mungkin boleh membaca artikel ini: Penjagaan dan Pemeliharaan Persahabatan.

Sekiranya anda masih tidak dapat berteman setelah melakukan usaha yang baik, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi untuk beberapa sesi. Mungkin anda memerlukan lebih banyak pertolongan untuk mengatasi masalah buli daripada apa yang saya dapat sampaikan di sini.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.


!-- GDPR -->