Mengapa Saya Sentiasa Menganggap Orang Marah dengan Saya?

Dari seorang wanita di A.S.: Suami saya sering meyakinkan saya bahawa saya bukan penyebab kekecewaannya. Pasti, saya mengacau, tetapi dia juga begitu. Kita manusia. Ia berlaku begitu banyak kali di mana saya bimbang apabila dia kecewa dia tidak dapat tidur, itulah yang menjadi penyebabnya. Sekiranya baju kerjanya menjadi sedikit tidak kemas dan dia kecewa dengan suara, itu salah saya. Apabila rakan dalam talian saya bercakap dengan saya dan mengatakan "malam" atau "; bye" atau apa sahaja, saya memadankan teks dengan nada negatif atau marah.

Masalahnya, 90% masa itu tidak berlaku. Saya tahu bukan salah saya apabila suami saya mengalami insomnia atau bajunya tidak kemas. Saya tahu rakan saya dalam talian tidak marah kepada saya. Kadang kala rakan-rakan dalam talian saya sibuk dan tidak aktif selama sehari, pemikiran pertama yang muncul di kepala saya ialah mereka tidak lagi menyukai saya dan tidak lagi bercakap dengan saya.

Pada masa lalu saya meminta orang-orang menyekat saya tanpa sebab, tetapi itu tidak berlaku dalam masa yang lama. Saya mengatakan perkara yang membuat saya kelihatan bodoh, seperti ketika ayah rakan saya memberitahu saya, "Hei, kita kembar!" merujuk kepada kenderaan kami, dan saya fikir ia bermaksud pelupa, sehingga mungkin menghinanya dalam proses yang menyiratkan dia pelupa ketika saya menjadi penyebab salah faham.

... Apa yang saya alami ???

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-07-14

A.

Saya hanya dapat mengesyaki bahawa anda mengalami kesalahan dan rasa malu semasa kecil dan anda masih mempunyai idea bahawa anda akan dijatuhkan. Entah bagaimana, harga diri anda sangat memukul. Anda mungkin secara tidak sedar telah mengetahui bahawa cara untuk mengelakkan rasa takut adalah dengan mengalahkan penuduh. Anda menyalahkan diri sendiri sebelum orang lain dapat. Dengan cara itu, anda sekurang-kurangnya agak terkawal. Seolah-olah anda berkata, "Anda tidak boleh memberitahu saya apa-apa yang saya tidak tahu. Saya sudah tahu bahawa saya salah. "

Tapi itu hanya dugaan. Untuk benar-benar menolong anda, saya perlu mengenali anda dan memahami bagaimana masa lalu anda mempengaruhi masa kini anda. Saya kemudian dapat memberikan penjelasan yang lebih tepat serta beberapa cadangan bagaimana menangani persepsi anda bahawa orang lain menilai anda dengan begitu negatif.

Ini adalah cara yang sukar untuk hidup. Saya harap anda akan mempertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental untuk membantu anda. Anda baru berusia dua puluhan. Anda tidak perlu hidup dengan kegelisahan ini selama 50 tahun ke depan. Seorang kaunselor akan membantu anda memahami akar penyebab kesalahan diri sendiri dan akan membantu anda mencari jalan untuk membebaskan diri daripada terus menerus menganggap yang terburuk.

Sekiranya anda tidak dapat menghubungi kaunselor dengan segera, saya menggesa anda mencari secara dalam talian cara untuk mewujudkan harga diri yang lebih positif. Terdapat juga beberapa buku kerja yang sangat baik dari penjual buku dalam talian. Beri diri anda hadiah untuk menghabiskan satu jam sehari untuk bekerja pada diri sendiri.

Anda perlu dan berhak memiliki konsep kendiri yang lebih positif dan pandangan yang lebih mesra mengenai pendapat orang lain mengenai anda.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.