Podcast: Kumpulan Sokongan untuk Penyakit Mental - Apa Itu?
Sebilangan besar orang memahami bagaimana doktor dan ahli terapi bekerja, tetapi banyak orang tidak dapat memikirkan fikiran mereka di sekitar kumpulan sokongan - terutamanya yang dipimpin oleh rakan sebaya. Dalam episod ini, hos kami membedah pelbagai jenis kumpulan sokongan untuk menjadikannya lebih difahami dan lebih mudah diakses. Dengarkan Sekarang!
Langganan & ULASAN
"[Penyakit Mental] Kumpulan sokongan seperti bufet - ambil apa yang anda mahukan dan tinggalkan yang lain."
- Gabe Howard
Sorotan Dari Episod ‘Kumpulan Penyakit Mental Penyakit’
[1:00] Mari bercakap mengenai kumpulan sokongan.
[3:00] Fountain House di NYC sungguh hebat!
[6:00] Mengapa senang berada di sekitar orang yang berpikiran sama.
[8:00] Kumpulan sokongan di hospital.
[12:00] Kumpulan sokongan, petua dan petua yang dikendalikan oleh rakan sebaya.
[18:00] Gabe menjadi fasilitator kumpulan sokongan - apa maksudnya?
[25:00] Kadang-kadang orang datang untuk menyokong kumpulan hanya untuk mendengar.
[26:00] Gabe dan Michelle mengesyorkan kumpulan sokongan untuk mendengar dan berkongsi.
[28:00] Tidak suka kumpulan sokongan anda? Anda boleh mencari yang lain!
Transkrip Dihasilkan Komputer untuk 'Kumpulan Sokongan untuk Penyakit Mental - Apa Itu?' Tunjukkan
Catatan Editor:Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.
Pencerita: [00:00:09] Atas sebab-sebab yang benar-benar melarikan diri Semua orang yang terlibat. Anda sedang mendengar A Bipolar, Schizophrenic dan A Podcast. Berikut adalah hos anda, Gabe Howard dan Michelle Hammer. Terima kasih kerana mengikuti A Bipolar, Schizophrenic dan A Podcast.
Gabe: [00:00:22] Saya Gabe, saya mempunyai bipolar.
Michelle: [00:00:24] Hai saya Michelle Saya skizofrenia.
Gabe: [00:00:26] Dan hari ini kita akan cuba memberikan beberapa maklumat berguna dan mungkin membongkar perkara seperti kumpulan sokongan rakan sebaya kumpulan sokongan yang dibaca oleh kakitangan perubatan seperti pekerja sosial atau doktor mengenai perbincangan mengenai pengalaman kita mendengar dari orang lain dan cuba mengikatnya dengan busur kecil yang bagus. Bagi anda yang duduk di sana berfikir Haruskah saya pergi ke kumpulan sokongan kumpulan dan bagaimana keadaannya dan ya.
Michelle: [00:00:57] Anda pernah ke banyak kumpulan sokongan, Gabe?
Gabe: [00:00:59] Saya secara peribadi suka kumpulan sokongan. Saya telah mengikuti semua bentuk yang pernah saya lalui oleh seorang psikologi. Saya pernah ke orang yang diketuai oleh pekerja sosial. Saya pernah ke yang diketuai oleh rakan sebaya. Ya, saya adalah saya yang percaya besar dan saya pergi ke pusat drop-in yang dikendalikan oleh orang yang mempunyai penyakit mental dan ketagihan untuk orang yang mempunyai penyakit mental dan ketagihan untuk masuk. Jadi, ia bukan kumpulan sokongan tetapi ia masih merupakan kumpulan untuk orang yang menghidap penyakit mental dan atau ketagihan kepada jenis sejuk.
Michelle: [00:01:34] Ya saya juga melakukannya ketika saya pergi ke Fountain House di New York City. Ia seperti rumah kelab untuk orang-orang dengan penyakit mental dan tidak semestinya terapi berkumpulan tetapi anda berada di sekitar orang-orang yang berpikiran sama dan anda boleh melakukan perbualan yang sangat baik dan sebenarnya tidak ada pertimbangan di sana.
Michelle: [00:01:49] Dan ini adalah tempat yang sangat bagus untuk dikunjungi.
Gabe: [00:01:53] Anda berasa selesa di sini kerana ia disediakan untuk orang seperti anda dan saya.
Michelle: [00:01:59] Sepertinya anda tidak dihakimi. Anda tidak merasakan pertimbangan dalam kumpulan sokongan. Semua orang disukai. Tidak ada yang memikirkan perkara buruk tentang apa sahaja yang anda katakan. Anda hanya mempunyai perbualan biasa dan mungkin anda fikir seseorang mengatakan sesuatu yang pelik tetapi kemudian anda seperti anda tahu apa yang saya ada di kumpulan sokongan ini kepada apa yang mungkin saya katakan yang orang lain anggap pelik tetapi tidak mengapa kerana kami semua bercakap antara satu sama lain secara terbuka.
Gabe: [00:02:25] Mari kita bahas ini supaya bahagian nombor satu yang akan kita bincangkan mengenai perkhidmatan yang dikendalikan oleh pengguna atau organisasi rakan sebaya turun di pusat-pusat kelab seperti Fountain House tempat anda pergi di New York City the Peer Center tempat saya pergi ke Columbus, Ohio dan terdapat beratus-ratus model ini di seluruh Amerika Syarikat.
Gabe: [00:02:43] Jadi mari kita lakukan yang pertama. Anda mungkin pergi ke salah satu pusat penurunan paling terkenal di negara ini. Anda benar-benar bernasib baik kerana tinggal di New York City kerana fountain House mempunyai semua jenis perkhidmatan. Anda tidak suka taman di atas bumbung.
Michelle: [00:03:01] Mungkin ada kebun di atas bumbung yang saya tidak tahu sama ada saya ada di sana tetapi saya berada di unit hortikultur di mana mereka melakukan semua penanaman dan semua jenis itu dan kadang-kadang saya membantu dengan menanam tetapi banyak kali saya pergi ke sana dengan komputer dan saya melakukan kerja di sana kerana saya suka dikelilingi oleh orang-orang yang saya boleh bercakap semasa saya melakukan kerja saya. Ia hanya mesra. Ia bagus untuk menenangkan. Maksud saya, saya boleh pergi ke Starbucks tetapi itu membosankan. Mengapa tidak pergi ke Fountain House chit chat dengan sekumpulan orang yang seronok semasa saya melakukan kerja saya.
Gabe: [00:03:32] Anda tahu Peer Center tempat saya pergi tidak mempunyai taman. Maksud saya, kita tidak mempunyai taman dan menyebutnya sebagai unit hortikultur. Itu pantat yang sangat teruk. Tetapi mari kita bincangkan hal itu sejenak kerana anda tahu ada orang yang mendengarnya, mereka ingin menunggu sebentar apa yang berkaitan dengan kebun mental. Dan saya akan memberitahu bahawa ini mungkin perkara kegemaran saya untuk dijelaskan kepada orang ramai kerana di Peer Center orang masuk dan seperti oh anda mempunyai penyakit mental dan anda mempunyai masalah ketagihan dan anda bermain kad. Bagaimana kad bermain membantu? Bagaimana berkebun membantu?
Gabe: [00:04:09] Dan inilah yang saya katakan. Adakah anda bersedia untuk ini?
Michelle: [00:04:11] Saya sudah bersedia.
Gabe: [00:04:12] Apabila anda duduk bersama sekumpulan orang yang suka bermain kad, anda bercakap dan permainan sekop atau Uno ini atau permainan apa sahaja yang anda pilih untuk dimainkan, itu hanya jenis gangguan. Baik yang sebenarnya anda lakukan ialah membincangkan perkara-perkara yang mengganggu anda seperti orang lain yang bermain kad yang anda bicarakan pada minggu anda. Anda bercakap tentang cucu-cucu anda, anda bercakap tentang datuk dan nenek anda jika anda masih muda anda hanya bermain kad melawan kemanusiaan anda merasa tidak enak. Tetapi dengan kaedah terbaik. Tetapi ini adalah aktiviti sosial. Oleh itu, semasa anda melakukan perkara-perkara sosial ini, anda bercakap tentang perkara-perkara yang memakan anda di dalam atau anda membual tentang perkara-perkara yang anda banggakan kepada orang lain yang serupa. Sekarang tidak ada yang meninggalkan Fountain House atau Peer Center atau pusat drop-in dan mengatakan Hei Saya mengatakan bahawa saya berusia 35 hari dan saya sangat bangga dengan diri sendiri dan semua orang mengatakan bahawa mereka juga bangga dengan saya. Tidak, mereka mengatakan saya bermain kad tetapi kami tahu bahawa anda boleh bermain kad di mana sahaja anda pergi untuk mendapatkan jaminan itu. Dari orang yang seperti anda dan faham. Dan itulah keajaiban tempat-tempat ini.
Michelle: [00:05:18] Ini adalah keajaiban tempat-tempat ini. Orang merasa menarik bahawa saya mempunyai rakan yang jauh lebih tua daripada saya. Saya pergi ke Fountain House. Salah seorang kawan baik saya di sana dia berumur 56 tahun. Seperti orang-orang yang menjadi teman anda seorang wanita berusia 56 tahun. Tidak, dia orang yang sangat hebat. Dia mempunyai banyak perkara untuk diperkatakan. Saya suka bercakap dengannya. Mengapa itu penilaian. Adakah stigma bahawa dia berusia 56 tahun? Apa masalahnya dia berusia 56 tahun? Kami mempunyai kemampuan mental yang serupa dengan penyakit mental dan kami hanya membincangkan perkara biasa. Zaman pun tidak ada perbezaan di sana.
Gabe: [00:05:52] Sukar untuk mencari orang. Mungkin kerana stigma yang memahami apa yang sedang kita lalui. Anda tahu saya hidup dengan gangguan bipolar dan seperti anda tahu orang yang mengalami gangguan bipolar kecuali seperti orang saya, kita tidak memakai baju yang mengatakan bipolar sehingga orang dengan skizofrenia orang yang mengalami kemurungan kita cenderung untuk tidak mengiklankannya. Oleh itu, sangat senang untuk merasa sendirian. Tetapi apabila anda pergi ke pusat drop-in, anda pergi ke tempat seperti ini, anda boleh duduk di sekitar orang lain yang juga mengaku hidup dengan penyakit mental dan anda boleh melakukan perbualan sebenarnya. Dengarkan Michelle dan saya, kami tidak bertemu di pusat drop-in tetapi kami boleh meminta anda dan saya dapat bertemu di pusat drop-in.
Michelle: [00:06:28] Oh, pasti.
Gabe: [00:06:29] Ya. Kita mungkin hanya duduk di sana seperti Hai, saya mengambil ubat dan ia menyebabkan kesan sampingan seksual dan mulut saya kering dan anda akan menjadi seperti Ya Tuhan.
Gabe: [00:06:36] Saya juga. Dan kita hanya dapat melakukan perbualan yang hebat ini tentang bagaimana kadang-kadang ubat kita membuat kita kesal dan ketika kita pergi, kita akan merasa lebih baik kerana saya akan menjadi seperti oh Tuhan, saya fikir saya adalah satu-satunya. Dan anda pasti seperti wow sekurang-kurangnya saya tidak menyedihkan seperti lelaki itu.
Gabe: [00:06:50] Dan keseluruhannya terus maju itulah keajaiban memiliki tempat di mana kita berada dan semua orang mempunyai ini. Anda mahu bermain bola keranjang anda pergi ke gimnasium. Sekiranya anda gemuk, anda menyertai gimnasium.
Michelle: [00:07:03] Atau anda makan sekumpulan Oreos.
Gabe: [00:07:05] Saya suka Oreos.
Gabe: [00:07:07] Yang saya katakan adalah.
Michelle: [00:07:08] Ini adalah tempat penerimaan.
Gabe: [00:07:10] Ini adalah tempat penerimaan dan semua orang mempunyai ini dalam masyarakat. Semua orang mempunyai ini. Terdapat semua jenis kelab dan acara sosial. Terdapat keseluruhan laman web yang dipanggil pertemuan.
Gabe: [00:07:21] Kita diingatkan orang boleh.
Michelle: [00:07:22] Mesyuarat. Begitulah cara saya dapati pasukan lacrosse post post perguruan tinggi adalah meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Ini dia. Jadi, kita suka berada di sekitar orang yang memahami kita. Kami suka difahami dan itu bukan masalah penyakit mental. Itu bukan perkara ketagihan. Itu perkara manusia. Itulah sebabnya penurunan pusat perkhidmatan pengguna yang dikendalikan oleh rakan sebaya organisasi model kelab. Itulah sebabnya semua perkara ini hebat. Tetapi semacam itu membawa kita ke dalam kumpulan sokongan kerana kumpulan sokongan, mereka bukan model rumah kelab kerana anda tahu kejatuhan pusat kelab dan sebagainya.
Gabe: [00:07:54] Mereka buka seperti untuk jangka masa yang anda tahu mereka buka seperti yang anda tahu pagi hingga malam dll. Sedangkan kumpulan sokongan terutamanya Kumpulan Sokongan Komuniti biasanya seperti jam hingga satu jam dan setengah mungkin sekali atau dua kali seminggu. Suasana yang sangat berbeza.
Michelle: [00:08:10] Saya setuju dengan itu. Ya.
Gabe: [00:08:12] Dan ada dua jenis kumpulan tersebut. Mungkin ada lebih daripada dua jenis tetapi dua jenis yang akan kita bicarakan di sini. Terdapat kumpulan sokongan menjalankan murni yang bermaksud orang yang mempunyai penyakit mental menjalankan kumpulan sokongan untuk orang lain yang menderita penyakit mental atau dalam kes seperti Alkoholik Tanpa nama, alkoholik pulih tanpa nama menjalankan kumpulan sokongan untuk orang yang berusaha untuk pulih atau dalam pemulihan daripada alkoholisme. Jadi itulah model rakan sebaya.
Gabe: [00:08:35] Dan semakin banyak anda mengetahui model perubatan yang dijalankan oleh pekerja sosial atau psikologi atau anda tahu seseorang yang mempunyai latihan dan mereka berdua mempunyai kelebihan dan kekurangan mereka. Yang satu tidak lebih baik daripada yang lain. Mereka berdua mempunyai kelebihan plus sekarang Michelle yang anda kunjungi lebih daripada beberapa jika saya tidak tersilap.
Michelle: [00:08:53] Kumpulan sokongan?
Gabe: [00:08:54] Ya kumpulan sokongan yang diketuai oleh doktor atau pekerja sosial.
Michelle: [00:08:59] Baik, kumpulan sokongan pertama yang pernah saya kunjungi ialah ketika saya berada di wad psikologi dan ia hanya dikendalikan oleh jururawat dan kami hanya akan bercakap dan sesuatu yang saya dapat daripada yang saya tidak betul-betul ikuti adalah. Adakah anda jurnal anda harus menyimpan jurnal dan mengukur mood anda dengan cara itu? Dan saya seperti Oh OK. Pasti. Sebab paling banyak mengapa saya pergi ke kumpulan sokongan kecil yang ada di wad psikologi adalah kerana saya sangat bosan. Saya hanya mahu bercakap dengan orang. Tetapi itu benar-benar bermanfaat dan senang bercakap dengan orang. Dan tentu saja, itu bukan kali terakhir saya di wad psikologi kerana yang berikutnya saya pergi tidak melakukan perkara itu. Dan saya menyedari bahawa ini adalah hospital terburuk yang pernah ada, kerana hospital lain lebih banyak membantu kerana mereka mempunyai kumpulan sokongan untuk kita semua bincang tetapi hospital lain ini tidak melakukan apa-apa untuk kita. Oleh itu, saya menyedari bahawa kumpulan sokongan di hospital sebenarnya sangat bermanfaat. Itu membuat saya berasa lebih baik. Kami bercakap dengan orang lain yang berada di wad psikologi ketika itu dan mereka bercakap mengenai perkara-perkara yang membawa mereka ke sana dan perkara-perkara pada masa lalu belajar tentang mereka. Dan sangat menarik untuk mendapat cerita semua orang.
Michelle: [00:10:13] Dan ketika saya berada di hospital lain tidak ada yang benar-benar berkongsi cerita. Dan tidak ada kumpulan sokongan. Semua orang hanya sedikit bercakap antara satu sama lain tetapi tidak ada yang benar-benar teratur dan itu membuat saya merasa kesunyian kerana saya tidak tahu mengapa orang lain berada di sana.
Gabe: [00:10:33] Saya rasa sangat menarik bahawa anda berada di hospital lain dan anda seperti Oh Tuhan, saya sangat bosan saya akan pergi ke perkara ini dan tolong betulkan saya jika saya salah tetapi anda fikir awak akan membencinya. Anda fikir ia bodoh dan bodoh dan anda tidak mahu pergi. Anda begitu bosan anda seperti oh saya akan melakukan ini walaupun omong kosong ini.
Michelle: [00:10:47] Ya.
Gabe: [00:10:48] Dan kemudian anda melewatkannya kerana anda mendapat banyak hasilnya sehingga anda mahu melakukannya lagi.
Michelle: [00:10:53] Ya.
Gabe: [00:10:54] Saya dapat melihat mengapa anda mempercayai ini.
Gabe: [00:10:56] Tidak, saya sama sekali tidak menghakimi anda ketika seseorang berkata, hei, saya mahu anda duduk di bilik yang penuh dengan orang asing dan bercakap mengenai gangguan makan anda atau gangguan bipolar anda atau kemurungan atau bunuh diri anda. seperti Tidak. Mengapa. Kenapa saya mahu tahu? Tidak ini bodoh. Ini bodoh. Saya merasakan cara yang sama seperti saya memperolehnya. Saya mula-mula seperti anda dengan anda yang tahu lebih banyak yang saya tidak mahu katakan tradisional tetapi jenis orang memikirkannya dengan jururawat atau doktor atau pekerja sosial yang duduk di hadapan dan keseronokan diatur dengan cara tertentu secara perubatan. Anda tahu mereka mengemukakan soalan yang semua orang berkongsi perkara semacam itu.Tetapi ketika itu berkembang ketika saya keluar dari komuniti, anda tahu bahawa harganya mahal dan saya tidak mempunyai banyak wang. Tetapi apa yang percuma atau kos yang sangat rendah seperti yang anda tahu membuang beberapa dolar dalam bentuk topi, kami adalah kumpulan sokongan rakan sebaya. Dan itu adalah idea yang sama.
Michelle: [00:11:50] Ya.
Gabe: [00:11:50] Orang yang berkongsi cerita dll kecuali fasilitator atau moderator adalah orang lain yang menghidap penyakit jiwa. Sekali lagi, kumpulan sokongan rakan sebaya yang paling terkenal sepanjang masa adalah Alcoholics Anonymous. Sama seperti itu kecuali penyakit mental atau kemurungan atau bipolar atau anda tahu bergantung kepada bagaimana strukturnya. Saya sangat menyukai kumpulan-kumpulan ini yang saya sertai dahulu. Adakah anda sudah bersedia?
Michelle: [00:12:11] Ya.
Gabe: [00:12:12] Beruang bipolar.
Michelle: [00:12:13] Beruang bipolar. Kedengarannya baik kerana anda sebesar beruang.
Gabe: [00:12:17] Oh lelaki itu sangat jahat.
Michelle: [00:12:19] Saya ingin melihat pertengkaran antara anda dan beruang dan melihat siapa yang menang.
Gabe: [00:12:22] Beruang bipolar.
Gabe: [00:12:24] Saya memilih kumpulan sokongan kerana saya takut dan namanya sangat menggemaskan.
Gabe: [00:12:30] Tidak, itu adalah perkara yang kacau tetapi saya hanya berfikir Bagaimana saya boleh takut masuk ke dalam kumpulan beruang dua kutub. sejujurnya itulah yang saya fikirkan Seperti bagaimana saya boleh takut?
Michelle: [00:12:41] Apakah ada boneka binatang beruang yang Anda pegang setiap kali bercakap?
Gabe: [00:12:45] Tidak, tapi itu adalah idea yang sangat bagus. Saya sangat gementar untuk pergi dan di sini terdapat beberapa petua dan petua bagi beberapa orang yang gementar untuk pergi. Pergi dengan rakan. Walaupun rakan itu tidak masuk ke bilik dengan anda walaupun rakan tersebut telah menurunkan anda dan menunggu di dewan. 1 - Itu kawan yang sangat baik dan 2 - kadang-kadang anda tahu itu yang diperlukan. Anda tahu seseorang suka menjemput anda pergi makan malam terlebih dahulu kemudian pergi. Saya ada yang menolong saya pergi ke kumpulan kerana saya takut dia tidak masuk dengan saya tetapi dia menurunkan saya dan menunggu dan saya fikir ia sangat keren kerana saya takut untuk pergi tetapi kemudian anda tahu saya mendapat untuk mengenali orang yang saya berkawan dengan fasilitator moderator yang anda tahu, saya menjadi lebih selesa sama seperti kita semua yang anda kenal seperti manusia.
Gabe: [00:13:30] Dan kemudian saya menjadi orang yang lama menyertai kumpulan sokongan ini dan kemudian setelah beberapa ketika saya merasakan bahawa saya tidak mendapat apa-apa lagi seperti saya telah berkongsi semua cerita saya Saya telah mendengar banyak cerita dan ada banyak kekuatan juga. Terdapat banyak kekuatan untuk mendengar cerita orang lain.
Michelle: [00:13:47] Sebenarnya ada yang sebenarnya kerana anda mungkin berfikir bahawa anda telah melakukan perkara yang mengerikan dalam hidup anda dan kemudian anda mendengar orang lain dan anda seperti oh kita sama atau anda mungkin akan mendengar orang lain Oh itu jauh lebih buruk daripada yang saya buat.
Gabe: [00:13:58] Dan ini bukan soal penghakiman. Ini mengenai cara berkongsi beban.
Michelle: [00:14:02] Ini mengenai memahami apa penyakit anda dan apa yang boleh terjadi apa yang tidak boleh berlaku dan apa yang telah anda lakukan dalam hidup anda dan bagaimana anda dapat menerimanya. Betul.
Gabe: [00:14:13] Ya. Dan apabila seseorang memberitahu anda sesuatu yang mereka lakukan semasa mereka membongkar anda, anda tahu bahawa mereka betul-betul. Saya tidak memotong rumput dan saya sepatutnya memotong rumput. Dan kemudian anda katakan kepada mereka bahawa anda kelihatan seperti saya juga tidak memotong rumput. Ada hubungan itu. Ada pemahaman itu. Dan orang itu berasa lebih baik. Dan kemudian anda seperti Tunggu. Sekarang saya berasa lebih baik kerana saya menolong anda. Hanya ada banyak kekuatan daripada yang difikirkan dan didengar orang. Ganti rumput dengan apa sahaja yang anda mahukan. Jelas semasa saya memasuki kumpulan ini untuk pertama kalinya, saya fikir saya adalah satu-satunya orang yang tidak pernah memotong rumput. Dan kemudian saya belajar bahawa perkara itu biasa sahaja. Dan kemudian setelah saya berada di sana sebentar orang baru masuk dan mereka menyangka bahawa mereka adalah satu-satunya orang yang tidak pernah memotong rumput. Dan saya harus memberitahu mereka bahawa saya memotong rumput. Dan saya juga memikirkan semua analogi dan contoh untuk digunakan. Mengapa saya memilih memotong rumput?
Michelle: [00:15:01] Saya betul-betul tidak tahu kerana saya tidak pernah memotongnya.
Gabe: [00:15:05] Oh, tidak mengapa.
Gabe: [00:15:06] Saya juga tidak mempunyai.
Michelle: [00:15:07] Satu-satunya kumpulan sokongan rakan sebaya sekiranya saya pernah pergi. Saya pergi dengan rakan bipolar saya yang membawa saya ke kumpulan sokongan bipolar di Columbia University di mana hanya sumbangan untuk masuk.
Gabe: [00:15:17] Ya.
Michelle: [00:15:18] Oleh itu, saya pergi ke sana dan saya bercakap bahawa saya tidak dapat berhubungan sepenuhnya dengan apa yang semua orang katakan tetapi sangat menarik kerana lelaki yang satu ini mengatakan bahawa seksualiti hipernya sangat besar dan dia gay dan dia adakah anda tahu hubungan seks tanpa perlindungan dan dia mendapat HIV.
Michelle: [00:15:36] Oleh itu, anda tahu saya skizofrenia dan kumpulan bipolar dan orang bercakap tentang anda mengetahui seksualiti hiper dan melihat apa yang berlaku pada lelaki ini Saya seorang skizofrenia saya melalui semua masalah ini saya melakukan semua perkara ini tapi wow lihat apa yang boleh berlaku. Anda tahu anda akan belajar cerita orang dan anda tahu anda hanya faham bahawa keadaan boleh menjadi jauh lebih teruk walaupun anda tidak menyangka bahawa hidup anda luar biasa.
Gabe: [00:16:02] Kita mungkin harus menyentuh sejenak kerana saya tidak mahu orang mendapat idea bahawa ia seperti Olimpik yang menderita yang pernah kita bicarakan dalam rancangan ini sebelum ini dalam kisah seseorang yang anda tahu lebih baik teruk. Tetapi pada masa yang sama, ia adalah. Saya tahu betul apa yang anda katakan kerana kadang-kadang saya fikir Oh lelaki, saya berfikir bahawa saya telah jatuh ke dasar batu tetapi saya mungkin boleh pergi lebih jauh dan kemudian orang lain mereka mendengar cerita saya dan mereka seperti oh wow lelaki ini jauh lebih buruk daripada saya . Ini bukan soal penghakiman. Ini mengenai pemahaman tentang tahap serius dan luasnya keadaan dan betapa teruknya keadaan itu.
Michelle: [00:16:39] Ya.
Gabe: [00:16:40] Dan juga mengenai mencari orang-orang itu dan mengangkat mereka dan mengangkatnya dan menolong mereka dan membuatnya sehingga mereka berada di dasar batu jauh di bawah mereka kerana dasar batu saya berada di sana hari ini . Tetapi anda tahu ketika saya memasuki kumpulan sokongan ini, saya berdiri di dasar batu.
Michelle: [00:17:00] Tahan. Kami menyokong dari penaja kami. Kami akan segera kembali.
Pencerita: [00:17:04] Episod ini ditaja oleh betterhelp.com kaunseling dalam talian yang selesa dan berpatutan. Semua kaunselor adalah profesional bertauliah berlesen. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat serta berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke betterhelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Kami kembali membincangkan pelbagai jenis kumpulan sokongan.
Michelle: [00:17:37] Kumpulan sokongan yang anda dan anda sangat membantu anda sehingga anda menjadi fasilitator. Apa rasanya untuk anda?
Gabe: [00:17:44] Oleh itu, suatu hari saya menyedari bahawa saya tidak mendapat apa-apa dari kumpulan sokongan lagi jadi saya berhenti pergi dan itu keputusan yang baik untuk dibuat. Sebilangan orang percaya bahawa anda harus pergi ke kumpulan sokongan sepanjang hayat anda atau anda menolak orang. Itu tidak betul. Anda terus berjalan sehingga anda tidak lagi menggunakannya dan kemudian anda melangkah keluar dan membiarkan orang-orang seterusnya naik ke tempat mereka. Tetapi saya merindukannya dan sebuah organisasi yang menjadi sukarela saya memberikan panggilan untuk fasilitator sokongan rakan sebaya untuk kumpulan-kumpulan ini yang harus anda lalui dalam latihan.
Gabe: [00:18:15] Saya terpaksa menjalani latihan tiga hari lapan jam sehari selama tiga hari. Saya harus belajar banyak perkara yang harus saya lalui dalam ujian yang mereka harus pastikan bahawa saya pandai melakukannya. Kami mempelajari perkara-perkara seperti kentang panas seperti apa yang harus dilakukan jika seseorang mengacaukan kata-kata tertentu bagaimana membuat orang menolong bagaimana memiliki sumber bagaimana membina kumpulan bagaimana anda mengetahui peraturan pertunangan kerana bagaimana cara untuk menghilangkan dan seterusnya dan terus.
Gabe: [00:18:36] Dan saya berjaya menyelesaikannya. Dan di sinilah saya dan orang lain kami mendapat kumpulan sokongan kami sendiri. Yeah. Seperti Gabe dan Jane, kami akan memanggilnya Jane kerana saya mahu melindunginya atau tidak dikenali. Gabe dan Jane sekarang mempunyai kumpulan sokongan dan orang mula datang dan berbeza ketika anda menjadi fasilitator. Perkara terbesar yang harus anda ingat semasa anda menjadi fasilitator adalah bukan mengenai anda. Ini bukan mengenai saya sama sekali. Seperti tidak ada bahagiannya yang berkaitan dengan saya. Satu-satunya perkara yang harus saya lakukan ialah memastikan bahawa orang mematuhi peraturan dan menjaga keselamatan orang dan memastikan bahawa orang mempunyai sumber yang mereka perlukan. Itu sahaja. Anda tahu dalam dunia yang sempurna saya tidak akan bercakap sama sekali.
Michelle: [00:19:22] Benarkah?
Gabe: [00:19:23] Ya saya akan masuk. Saya akan memulakan mesyuarat. Saya minta semua orang membaca prinsip sokongan Saya meminta semua orang membaca garis panduan kumpulan. Saya akan meminta semua orang dengan menunjukkan tangan jika mereka faham. Saya akan bertanya siapa yang mahu pergi dahulu. Dan jika semua orang bergilir-gilir dan tidak ada orang yang marah atau tercetus dan semua orang berkongsi maklumat dan mempunyai perbualan yang munasabah, perkara seterusnya yang perlu saya sampaikan adalah baik-baik saja, kita mempunyai kira-kira lima minit lagi sehingga kita mahu teruskan dan hentikan atau mereka ada apa-apa yang boleh saya jawab kerana kita selalu suka mengakhiri waktu adalah sangat penting kita tidak mahu kumpulan terus dan terus dan terus dan terus dan terus. Itu akan menjadi sempurna dan anda pasti percaya atau tidak, ia sangat berkesan. Biasanya yang paling banyak saya lakukan adalah mengatakan sesuatu seperti. Baiklah yang mahu pergi seterusnya atau. Tunggu hang hang Jim. Michelle sudah lama menunggu untuk bercakap dengan Michelle. Anda tahu perkara seperti itu seperti perkara kecil.
Michelle: [00:20:13] Itu lucu kerana mempunyai pengalaman bertentangan yang saya alami dalam kumpulan itu sehingga saya mungkin pergi kerana saya berada di New York City dan orang ramai tidak dapat berhenti bercakap sepanjang masa. Tetapi itu hanya satu demi satu dan satu demi satu demi satu. Banyak orang bercakap tentang anda yang tahu bahawa membakar jambatan mensabotaj diri semua jenis perkara seperti itu dengan pasangan mereka yang menipu pasangan mereka sepanjang masa adalah seksualiti hiper. Perkara seperti itu. Dan pada satu ketika saya telah menyebut sesuatu tentang saya berada dalam kumpulan tetapi saya skizofrenia dan seorang gadis pergi, "Oh anda tidak tahu apa yang orang katakan kepada saya. Mereka berkata mereka berkata, terima kasih Tuhan anda bipolar dan bukan skizofrenia ”dan saya seperti ya, saya merasakan stigma ini dalam kumpulan ini.
Gabe: [00:20:56] Baiklah, tetapi tunggu walaupun anda dalam keterangan anda sendiri walaupun anda mengatakan bahawa semua orang bercakap satu demi satu.
Michelle: [00:21:02] Ya tapi dia hanya mengalir mengalir mengalir. Tidak pernah mahu bercakap seterusnya semua orang sedang berbual. Semua orang terus berjalan dan terus berjalan.
Gabe: [00:21:11] Tetapi sepertinya anda mempunyai fasilitator yang sangat baik kerana tidak ada yang bercakap antara satu sama lain.
Gabe: [00:21:18] Tidak ada perbincangan sampingan dan sekiranya ada fasilitator mematikannya.
Michelle: [00:21:22] Bukannya fasilitator pada akhirnya seperti ini berjalan lancar, saya juga tidak perlu bersederhana. Kalian bercakap sangat hebat ketika itu.
Gabe: [00:21:34] Dan itulah yang saya maksudkan. Sekiranya anda melakukan pekerjaan dengan baik, anda seperti polis yang duduk di tepi jalan. Anda tidak perlu membuat apa-apa. Orang melihat anda dan mereka melambatkan jika anda seorang fasilitator yang baik anda hanya menetapkan peraturan dan anda menguatkuasakannya. Tetapi anda tahu anda tidak perlu menegakkannya kecuali orang melanggarnya. Dan sebahagian besar kumpulan berjalan lancar, mereka menjadi orang baik yang belajar antara satu sama lain, mereka membagikannya. Orang bercakap dan anda tahu kumpulan sokongan seperti bufet mengambil apa yang anda mahukan dan meninggalkan yang lain hanya kerana ada sesuatu yang dimasukkan ke dalam kumpulan sokongan tidak bermaksud anda harus menerimanya menerimanya atau menyetujuinya. Anda lebih dialu-alukan untuk meninggalkannya di sana. Dan saya akan mendorong orang untuk melakukannya minggu ini demi minggu dan minggu ini berjalan lancar.
Michelle: [00:22:18] Adakah pernah ada masalah?
Gabe: [00:22:20] Dari semasa ke semasa pasti ada masalah. Saya benar-benar ingin menekankan bahawa 90 peratus masa itu tidak lebih hebat daripada anda tahu hanya mengingatkan orang untuk tidak bercakap-cakap yang anda tahu kerana kadang-kadang ada seperti bercakap kecil di mana seseorang melakukan perbualan peribadi saya mengingatkan mereka bahawa anda tahu bahawa mereka perlu meninggalkan bilik jika mereka mahu melakukan perkara seperti itu atau anda tahu saya akan menyedari bahawa mungkin orang yang pemalu tidak mendapatkannya tidak melompat masuk.
Gabe: [00:22:43] Oleh itu, saya mendiamkan semua orang supaya anda tahu Michelle berpeluang bercakap kerana dia mungkin agak pemalu.
Gabe: [00:22:49] Anda tahu perkara seperti itu tetapi. Tetapi setiap kali bertengkar akan berlaku dan tidak seperti Tidak. Dan kata-kata yang sangat buruk di podcast adalah hujah tidak setuju. Ketegangan akan meningkat orang akan naik punggung akan meningkat dan saya mempunyai teknik de-eskalasi yang saya gunakan. Saya katakan betul-betul berhenti semua orang tenang, mari kita semua menarik nafas panjang. Michelle, saya faham bahawa anda kecewa kerana ada yang mengatakan bahawa lacrosse bukanlah sukan sebenar OK dan Gabe. Saya faham bahawa anda berfikir bahawa lakrosse bukanlah sukan yang sebenar tetapi anda tidak baik. Anda harus benar-benar meminta maaf kepada Michelle kerana mengatakannya dan kemudian orang itu biasanya meminta maaf dan saya akan mengatakan dan Michelle apabila seseorang mengatakan sesuatu yang anda tidak setuju dengan menjerit kepada mereka bukanlah cara terbaik.
Gabe: [00:23:42] Oleh itu, adakah anda keberatan untuk meminta maaf kerana berteriak dan kemudian anda akan mengatakan bahawa saya minta maaf, saya menjerit kepada anda dan saya katakan OK sekarang mari kita bincangkan apa yang kita bicarakan sebelumnya dan saya akan ingat seperti apa yang memulakan melawan dan membuat kita kembali pada itu dan hampir saya akan mengatakan semua tetapi saya jujur saya fikir ini berjaya 100 peratus masa saya betul-betul tidak suka mengatakan 100 peratus masa yang kedua orang yang mereka dapatkan dalam hujah akan menjadi seperti BFF's. Mereka hampir selalu melakukannya kerana mereka akan membicarakannya, anda tahu saya akan mengatakan penampilan saya tidak bermaksud ia bukan sukan sebenar, saya hanya gugup dan saya tidak faham lakrosse dan anda akan mengatakan Yeah, saya tahu Saya tidak mencipta lak. Saya tidak tahu mengapa saya sangat marah dan saya suka tetapi anda peminat sukan dan anda seperti Yeah, saya sangat suka hoki. Saya suka hoki dan perkara seterusnya yang anda tahu bahawa kita mempunyai podcast.
Michelle: [00:24:25] Berapa orang yang anda ada dalam kumpulan anda ini?
Gabe: [00:24:28] Di mana sahaja dari kumpulan terkecil yang pernah saya ada mungkin enam atau tujuh kumpulan terbesar yang pernah saya ada ialah 15 hingga 16.
Michelle: [00:24:35] Itu sangat besar.
Gabe: [00:24:36] Ya. Kami tidak dibenarkan mempunyai lebih daripada 15 orang. Ya, sesekali kita akan membiarkan orang ke-16 menyelinap masuk sebelum kita mula menjauhkan orang tetapi pada usia 15 tahun apa had maksimum kita sebabnya saya katakan 15 atau 16 kerana kita sebenarnya tidak sepatutnya melebihi 15 kerana awak betul. Itu kumpulan yang besar. Dan ada dua dari kami. Terdapat dua fasilitator dan kami akan duduk dalam satu bulatan dan kami duduk di salah satu dan kami akan membuat nota kecil antara satu sama lain dan kami saling melihat dan kami hanya akan memastikan orang berada di jalan yang betul.
Michelle: [00:25:04] Saya mengenali satu orang dalam kumpulan yang saya kunjungi. Dia ada di sana untuk mendengar. Dia hanya mahu duduk di sana dan mendengar orang. Dia tidak mahu mengambil bahagian. Kaedahnya hanya mendengar dan saya tahu bahawa menariknya ada seorang lelaki di sebelah saya. Dia mengatakan bahawa dia sebenarnya seorang pendakwah dan dia tidak suka bercakap banyak yang dia suka dengar. Tetapi dia mengatakan bahawa dia seorang pendakwah dan tidak ada yang bekerjasama dengan dia tahu bahawa dia bipolar kerana dia seorang pendakwah dan dia meminta untuk menyimpan semacam itu seperti kamu tahu bahawa dia kuat bahawa kamu tahu orang yang berjaya dan dia tidak dapat memberitahu siapa pun. Anda tahu di gereja bahawa dia mempunyai bipolar kerana itu akan membuatnya kelihatan buruk. Tetapi dia datang ke perjumpaan ini dan dia mendengar. Dia tidak banyak bercakap tetapi hanya membantunya dengan berada di sana.
Gabe: [00:25:50] Di bilik. Dengan berada di hadapan orang lain. Cukup untuk sebilangan orang, bukan saya, saya seorang pembicara.
Michelle: [00:25:57] Yeah ya.
Gabe: [00:25:58] Saya suka banyak bercakap banyak berkongsi. Saya suka memberikan sokongan tetapi saya juga perlu ingat kapan hendak mendengar dan kapan harus tutup mulut dan kadang-kadang semasa saya menjadi ahli kumpulan, fasilitator harus mengangkat tangan dan mengingatkan saya untuk berhenti bercakap.
Gabe: [00:26:13] Dan itu adalah perkara yang baik untuk dilakukan oleh fasilitator.
Gabe: [00:26:17] Dan jika fasilitator tidak menulis, anda tidak malu, anda tidak memalukan bahawa anda memahami bahawa mereka memberi ruang kepada semua orang. Saya sangat suka kumpulan sokongan dan saya mendorong orang untuk pergi ke sana jika mereka ada di komuniti anda. Sila pergi. Sering kali mereka bebas. Mungkin anda harus membuang topi dua dolar. Tetapi walaupun anda hanya duduk di sana dan mendengar anda akan belajar banyak dan anda akan berada di hadapan orang lain yang mempunyai pengalaman serupa.
Michelle: [00:26:43] Adalah sangat berguna untuk memperhatikan bahawa anda tidak keseorangan.
Gabe: [00:26:47] Tepat. Dan sebilangan orang itu mendengar. Sebilangan orang akan mengganggu anda. Terdapat jenis keperibadian yang tidak akan anda gemari.
Michelle: [00:26:54] Oh percayalah ya.
Gabe: [00:26:55] Dan tidak mengapa juga kerana ini menunjukkan bahawa orang yang menjengkelkan mempunyai penyakit mental. Tak mengapa.
Gabe: [00:27:05] Ibu mengganggu saya. Saya masih menyayanginya. Ibu anda mengganggu anda Michelle.
Michelle: [00:27:11] Hanya sedikit.
Gabe: [00:27:12] Sebentar.
Gabe: [00:27:14] Dan.
Michelle: [00:27:15] Saya masih mencintainya.
Gabe: [00:27:16] Ya.
Gabe: [00:27:17] Oleh itu, orang-orang dalam kumpulan sokongan anda akan mendapat jalan yang sama dan anda tidak perlu menjadi sahabat.Sebenarnya, saya tidak mahu pergi ke kumpulan sokongan untuk membuat rakan harus pergi ke kumpulan sokongan untuk mendapatkan sokongan. Ini tidak bermaksud bahawa persahabatan tidak akan keluar dari itu tetapi itu bukan tujuan anda yang harus anda dengarkan dengan penuh perhatian. Dan tujuan anda adalah untuk berkongsi dengan jujur dan jika anda melakukannya, saya rasa anda akan mendapat banyak keuntungan. Jadi, jika anda takut pergi mencari rakan dan pergi walaupun badan hanya duduk di luar atau pergi sendiri. Bercakap dengan fasilitator beritahu dia bahawa anda takut muncul lebih awal sehingga anda berada di sana sebelum kumpulan besar sampai di sana dan beritahu fasilitator bahawa anda gugup.
Michelle: [00:27:51] Anda juga boleh menukar nama anda.
Gabe: [00:27:53] Terdapat hampir semua kumpulan yang saya lakukan. Semua orang menggunakan nama depan mereka dan anda betul. Kami tidak, saya tidak memberi kad kepada sesiapa Jadi mungkin nama semua orang salah.
Gabe: [00:28:02] Saya tidak tahu.
Michelle: [00:28:03] Maksud saya, anda boleh menukar nama anda dan anda tidak boleh mengatakan apa tugas anda.
Gabe: [00:28:07] Ya.
Michelle: [00:28:08] Kongsikan sahaja perkara yang anda mahu kongsi. Terdapat satu isu yang ingin anda bincangkan. Anda hanya boleh bercakap sekiranya anda membuat kami hanya membincangkan masalah tersebut. Itulah yang ingin anda bicarakan, anda terpaksa mengatakan apa-apa yang anda tidak mahu katakan.
Gabe: [00:28:19] Tepat. Anda boleh berkongsi seberapa banyak yang anda mahukan atau sesedikit yang anda mahukan. Yang diperlukan adalah kejujuran. Ini bukan pendedahan penuh. Dan saya rasa orang-orang terlepas bahawa kadang-kadang mereka berfikir bahawa itu semacam siasatan. Ianya bukan. Ini penyertaan mengikut kepantasan anda mengikut kadar anda. Dan sekiranya kumpulan sokongan tidak berjaya, anda tidak akan kembali. Tidak ada yang salah dengan itu. Sekiranya saya sangat bernasib baik seperti anda Michelle kerana kami tinggal di bandar-bandar besar terdapat puluhan kumpulan sokongan. Oleh itu, ketika saya tidak suka yang lain, saya hanya bergabung dengan yang lain. Sekiranya begitu, anda tahu kedai kumpulan sokongan. Sekiranya anda hanya mempunyai satu, anda mungkin perlu bekerja lebih keras untuk membuatnya berfungsi. Tetapi saya sangat menggalakkan kumpulan sokongan dan akhirnya perkara terakhir yang ingin kami katakan adalah .com mempunyai banyak kumpulan sokongan dalam talian. Saya suka secara langsung seseorang lebih baik. Kelebihan yang ada dalam talian adalah mereka buka 24 jam sehari. Mereka tersedia semasa anda memerlukannya. Ini seperti penurunan pusat dalam talian. Oleh itu, lawati laman web .com. Sertailah dalam kumpulan sokongan dan bersenang-senanglah. Kumpulan-kumpulan itu sangat hebat dan mereka tidak melancarkan iklan atau meminta anda banyak perkara. Oleh itu, kami sangat menyukai Psych Central di A Bipolar, A Schizophrenic And A Podcast.
Gabe: [00:29:31] Michelle Adakah kita keluar?
Michelle: [00:29:33] Saya rasa kita sudah keluar.
Gabe: [00:29:34] Terima kasih semua orang kerana mengikuti. Ingatlah anda boleh pergi ke store..com dan mengambil baju Define Normal apabila mereka sudah hilang kecuali sudah tentu kami memesan lebih banyak atau anda boleh berlari lebih lama ke .com. Sertailah kumpulan sokongan membaca artikel hebat semuanya ada percuma dan mereka adalah penyokong yang sangat murah hati.
Gabe: [00:29:51] Dari podcast ini. Kita akan melihat semua orang minggu depan.
Pencerita: [00:29:56] Anda telah mendengar bipolar jenis podcast skizofrenia. Sekiranya anda menyukai episod ini, jangan teruskan ke iTunes atau aplikasi podcast pilihan anda untuk melanggan dan menilai semula untuk bekerjasama dengan Gabe, pergi ke GabeHoward.com. Untuk bekerjasama dengan Michelle, pergi ke Schizophrenic.NYC. Untuk sumber kesihatan mental percuma dan kumpulan sokongan dalam talian. Pergi ke laman Web rasmi .com Show d.com/bsp anda boleh menghantar e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Terima kasih kerana mendengar dan berkongsi secara meluas.
Temui Tuan Rumah Bipolar dan Skizofrenia anda
