Menjadi, dan Benar-benar Jadilah: Solusi untuk Minggu Pencegahan Bunuh Diri
Bahawa "kegelisahan memerlukan masa depan," dan "kemurungan memerlukan masa lalu."
Ayah saya sangat menderita dari kedua perkara ini: ketakutannya dan kurangnya kawalan terhadap semua yang ada di depan, dan penyesalannya terhadap perkara-perkara yang dia tidak dapat kembali dan berubah. Dia mengalami hubungan yang tidak sihat dengan masa. Dia kehilangan kedudukan di sini-dan-sekarang. Dan itu membuatnya berjuang - seperti yang dilakukan oleh terlalu banyak dari kita - dengan dilema Shakespeare yang sudah tua: "Menjadi, atau tidak."
Walaupun masih sukar bagi saya untuk mengakuinya, soalan ini mula mengganggu fikiran saya hanya enam bulan sebelum ayah saya meninggal, semasa pertempuran pertama saya dengan kegelisahan. Oleh itu, ketika saya berdiri di sana bersama ayah saya yang akan diturunkan ke tanah dengan banyak perhatian, saya berkongsi jawapan yang diberikan oleh artikel itu: "untuk hadir." Itu adalah jawapan yang menyentuh hati saya, dan oleh itu saya memberitahu mereka bahawa - pada saat itu, dan sekuat mana pun - saya bersyukur dapat bersama mereka.
Sejak hari itu, saya banyak berfikir untuk hadir. Saya berfikir untuk berpusat, menjadi landasan. Ringkasnya, saya telah memikirkan ... menjadi. Dan saya mula bertanya-tanya mengapa begitu sukar untuk menghasilkan makna yang konkrit untuk kata kerja yang mungkin paling asas dalam bahasa Inggeris, tanpa berunding dengan dewa mesin carian dalam talian. Dan saya bimbang: Adakah saya lupa apa sebenarnya?
Akhirnya, saya beralih ke Google, dan inilah yang dikatakan:
Be / bē / (kata kerja.): 1. ada.
2. menempati kedudukan di ruang angkasa.
3. tinggal dalam keadaan yang sama.
Kedengarannya cukup mudah, bukan? Saya tidak begitu yakin, jujur. Bagaimanapun, kata "be" sebenarnya paling sering digunakan dalam makna keempat: "memiliki keadaan, kualiti, atau sifat yang ditentukan." Ini adalah ketika "menjadi" diikuti oleh kata-kata lain dan bukan titik. Lain-lain - kadang-kadang bercita-cita tinggi - kata-kata yang digunakan oleh dan bagi kita manusia seperti "pintar," "sihat," "rajin," "tampan," "atletik," dan lain-lain. Senarai ini terus berjalan.
Setelah berfikir mengenai perkara ini, saya mula tertanya-tanya apakah tekanan untuk menumpukan pada banyak perkara yang kita tahu seharusnya "menjadi" tetapi kadang-kadang kekurangan (atau percaya kita kekurangan) mengurangkan kemampuan kita untuk menjadi lebih sederhana ... menjadi . Agar tradisional, tidak berhias: selesa dengan kulit kita sendiri; untuk menjadi satu dengan diri kita sendiri dan persekitaran kita; untuk berada dalam keadaan damai. (iaitu definisi 1-3 di atas).
Oleh itu, saya rasa soalan saya sebenarnya ... adakah kita sebagai masyarakat lupa bagaimana menjadi?
Ironinya, saya rasa ketika kita selalu berusaha "menjadi" terlalu banyak perkara sekaligus (atau mungkin satu perkara astronomi) kita lupa bagaimana wujud dengan ketenangan dan ketenangan dalam masa sekarang. Apabila tertekan melebihi kemampuan normal kita, fikiran kita hancur dan terasa seperti kita bahkan tidak menghuni badan kita sendiri. Kita akhirnya boleh keluar dari kawalan, dan kehilangan rasa tempat dan masa serta diri kita. Kami mendarat di suatu tempat yang gelap dan menakutkan dan mengerikan. Dan ketika itu, ketika kita sampai ke dasar lingkaran ke bawah, kita fikir mungkin lebih baik hanya "tidak menjadi." Kerana pada ketika itu, pemikiran untuk menjadi apa-apa menjadi tidak tertahankan.
Saya tahu semuanya dengan baik. Saya pernah ke sana sekali untuk tempoh enam minggu yang mengerikan dan teruk, dan saya harap tidak akan kembali lagi. Oleh itu, dalam semangat Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional, saya fikir saya akan berkongsi bagaimana cara mengatasi kegelisahan dan kemurungan. Ya, saya telah banyak berfikir tentang hanya menjadi. Tetapi lebih daripada itu, saya telah mempraktikkannya. Saya telah belajar bagaimana menenangkan fikiran dan fokus pada masa sekarang. Saya bertafakur, bernafas dan berlatih yoga. Dan membangun dari situ, saya menulis, membaca, menjalankan, dan melakukan semua perkara yang selalu saya nikmati.
Tetapi inilah yang berbeza: Saya baru-baru ini mengamalkan kesedaran dan rasa terima kasih. Saya memastikan otak saya ada di mana badan saya berada. Saya berusaha untuk memberi tumpuan dan pengembangan mental pada semua perkara mudah yang membuat saya terus maju. Melalui keadaan fikiran yang tegang ini saya dapati irama, rasa tenang dan penghargaan saya untuk semua itu.
Sejujurnya, ini tidak selalu mudah (walaupun untuk otak yang sihat, bahagia, otak yang seimbang dan seimbang). Sebenarnya, ia memerlukan usaha berterusan. Tetapi jika, Tuhan melarang, ada perjuangan masa depan untuk saya, saya juga lebih tahu bagaimana mengembalikannya kepada asas. Saya tahu bagaimana memejamkan mata, mencari diri ... dan menjadi. Untuk benar-benar hanya menjadi.
Mungkin itu jawapan kami.
