Menjadi Lebih Tua dan Merasakan Kegembiraan Yang Hebat - Walaupun Semua Penyakit Kita

Walaupun beberapa orang mungkin berfikir bahawa semakin tua anda, semakin buruk kualiti hidup dan kesejahteraan anda. Namun, terdapat semakin banyak lelaki dan wanita yang sekarang mungkin mempunyai beberapa helai rambut perak atau kelabu dan tanda-tanda lain yang berkaitan dengan usia yang akan memberitahu anda bahawa mereka tidak pernah merasa lebih bahagia. Mereka menyambut setiap hari dengan harapan dan semangat, merasa yakin, bermatlamat, bersyukur dan penuh dengan kegembiraan. Ini, walaupun terdapat pelbagai penyakit, kelemahan, keadaan perubatan dan perlambatan secara beransur-ansur.

Bagaimana ia boleh berlaku? Adakah generasi yang lebih tua ini tahu sesuatu yang tidak diketahui oleh generasi milenial dan kumpulan muda? Adakah ini tingkah laku yang dipelajari atau adakah mereka datang secara semula jadi? Apa pun alasannya, dan kami mungkin tidak dapat mengetahui secara saintifik sebab sebenarnya, ini adalah alasan untuk meraikan. Lagipun, hidup ini terbatas dan pendek, jika dibandingkan dengan usia planet ini dan perkara-perkara lain yang nampaknya tidak terbatas. Oleh itu, ini lebih berharga kerana kesingkatannya.

Kanser tidak dapat menurunkan orang-orang ini

Kajian University of Toronto dari para penyelidik di Fakulti Pekerjaan Sosial Factor-Inwentash mendapati bahawa dua pertiga pesakit yang kini didiagnosis menghidap barah dan lebih dari 75 peratus bekas pesakit barah berusia 50 tahun ke atas "mengalami perkembangan mental walaupun mereka sakit." Maksudnya ialah peserta kajian gembira dan puas dengan kehidupan mereka hampir setiap hari dan mengatakan bahawa mereka mempunyai tahap psikologi dan kesejahteraan sosial yang sangat tinggi. Mereka merasakan kehidupan mereka mempunyai makna atau rasa arah dan mereka menikmati hubungan yang mesra dan mempercayai dengan orang lain.

Para penyelidik menyatakan bahawa hanya mereka yang bebas dari penyakit mental (seperti kemurungan atau kegelisahan) dan tidak mempunyai pergantungan zat atau pemikiran bunuh diri pada tahun lalu diklasifikasikan sebagai kesihatan mental yang lengkap. Di antara individu barah semasa atau bekas, kemungkinan kesihatan mental lengkap adalah lebih tinggi bagi peserta kajian wanita, berkulit putih, berkahwin, dan lebih tua, ditambah dengan mereka yang berpendapatan lebih tinggi dan peserta tanpa kesakitan yang melumpuhkan mereka atau fungsi yang terhad.

Hasil kajian ini adalah bukti yang baik terhadap ketahanan pesakit barah dan mesej yang sangat positif kepada keluarga mereka.

Orang tua yang bahagia hidup lebih lama.

Sains baru membuktikannya. Penyelidik di Sekolah Perubatan Duke-NUS di Singapura mendapati bahawa peningkatan kebahagiaan pada individu berusia 60 tahun dan lebih tua yang tinggal di Singapura berkadar langsung dengan hidup lebih lama. Menariknya, para penyelidik menyatakan bahawa walaupun kenaikan kebahagiaan kecil mungkin bermanfaat untuk umur panjang. Mereka mengatakan bahawa penemuan mereka mengenai konsistensi hubungan kebahagiaan terbalik dengan umur panjang di seluruh jantina dan kumpulan umur menunjukkan bahawa semua - lelaki dan wanita, muda dan tua dan tua - cenderung mendapat keuntungan dari peningkatan kebahagiaan.

Merancang percutian meningkatkan kebahagiaan.

Semua orang tahu percutian seharusnya santai dan menyeronokkan, jika bukan peluang untuk meneroka sesuatu yang baru. Namun, jangkaan perjalanan itu, perancangan percutian, sebenarnya meningkatkan kebahagiaan yang berlangsung selama lapan minggu. Itu menurut kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Gunaan dalam Kualiti Hidup. Walaupun kajian itu tidak menyebutkan usia peserta, penemuan kajian nampaknya sangat sesuai untuk orang dewasa yang lebih tua yang sering mempunyai lebih banyak masa untuk merancang percutian daripada mereka yang sibuk dengan kerjaya yang sibuk atau membesarkan anak-anak. Selain itu, apabila anda mempunyai kebebasan untuk memeriksa katalog dan membaca laman web untuk mengatur perjalanan istimewa itu bersama-sama, ini menghasilkan perasaan kedekatan dan kegembiraan yang meningkat ke tahap kebahagiaan.

Mengapa orang tua lebih bahagia?

Pelbagai kajian melaporkan bahawa orang dewasa yang lebih tua lebih bahagia daripada kelompok mereka yang lebih muda, dengan sebilangan ahli psikologi menunjukkan bahawa proses kognitif sedang berjalan, seperti yang dilaporkan di Perspektif Sains Psikologi. Walaupun beberapa penyelidik menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua menunjukkan gambar yang melibatkan orang atau situasi pada masa lalu cenderung mengingati lebih banyak yang gembira daripada yang negatif. Kajian lain mendapati bahawa orang menjadi lebih selektif dalam kalangan sosial mereka ketika mereka meningkat usia, menyingkirkan individu yang menurunkan mereka dan menarik lebih banyak perhatian terhadap mereka yang membuat mereka merasa lebih baik. Kajian lain yang mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua cenderung melepaskan perasaan kecewa dan kehilangan tentang tujuan yang belum direalisasikan dan, sebaliknya, membentuk semula usaha mereka ke arah kesejahteraan yang lebih besar.

Orang dewasa yang lebih tua melaporkan merasa lebih bahagia dekad demi dekad.

Penemuan yang diterbitkan di Jurnal Psikiatri Klinikal oleh penyelidik dari University of California, San Diego School of Medicine menunjukkan satu paradoks yang kelihatan pada orang dewasa yang lebih tua: kesejahteraan psikologi mereka nampaknya semakin baik secara konsisten dari masa ke masa. Peserta yang lebih tua kajian ini bukanlah orang dewasa yang sihat dan normal, kerana kebanyakan mereka secara fizikal lebih kurang upaya daripada peserta yang lebih muda. Kajian ini melihat bukan hanya kesejahteraan psikologi, tetapi juga kesihatan mental, yang lebih luas dalam definisi dan merangkumi kepuasan hidup dan tahap kegelisahan, tekanan dan kemurungan yang rendah. Yang perlu diperhatikan ialah pemerhatian bahawa orang dewasa yang lebih bahagia telah belajar "untuk tidak mengeluarkan barang-barang kecil," dan bahawa perkara-perkara yang sebelumnya dianggap besar menjadi lebih kecil atau kurang penting dari masa ke masa. Hasilnya juga mengulangi penjelasan yang dijumpai oleh kajian sebelumnya bahawa merasa lebih bahagia sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan kebijaksanaan seiring bertambahnya usia.

Penurunan kognitif dan kebahagiaan dapat wujud bersama.

Dua penyelidik University of Kentucky melihat "jangka hayat kognitif" dan mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua dapat menjangkakan bahagia walaupun mereka mengalami gangguan kognitif di kemudian hari. Kajian ini merangkumi 53,000 tindak balas daripada 15,000 peserta berusia 65 tahun dan lebih tua yang mengambil bahagian dalam kajian Kesihatan dan Persaraan antara tahun 1998 dan 2014. Antara soalan ujian, yang merangkumi kemampuan mengingat kata-kata dan tugas-tugas lain, adalah soalan yang menanyakan kebahagiaan peserta. Oleh kerana stigma dan ketakutan sering mengiringi diagnosis atau memikirkan penurunan kemampuan kognitif, terutama pada separuh kedua separuh kehidupan orang dewasa, para penyelidik ingin meneliti berapa lama orang dewasa yang lebih tua hidup dengan "kesihatan otak yang baik berbanding penurunan." Kesimpulan penyelidik: "Tahun-tahun bahagia dalam hidup terbukti melebihi jumlah tahun yang dapat diharapkan seseorang untuk hidup dengan beberapa gangguan kognitif ...".