Cara Memiliki Musim Percutian Minimalis, Bererti - Dan Mengapa Ini Sangat Penting

Sangat mudah merasa tertekan pada musim cuti. Lagipun, ada banyak yang perlu dilakukan di atas tanggungjawab tetap kita. Terdapat juga tekanan untuk mengadakan percutian yang sempurna — dan memberi banyak dan banyak hadiah, yang bagi kebanyakan daripada kita membelanjakan belanjawan dan membuat atau merendahkan hutang. Dan jika anda melakukan semua perbelanjaan, pembungkus, memasak dan membersihkan, anda mungkin merasa lebih benci daripada kegembiraan.

Di sinilah minimalisme dapat membantu.

Orang-orang mempunyai banyak kesalahpahaman mengenai minimalisme — itu sangat tegas, steril, sejuk, dan bertentangan dengan selesa; ini berkaitan dengan sebilangan harta benda tertentu; ini mengenai kekurangan dan tiada hadiah. Dan, tentu saja, semua perkara ini kelihatan tidak sesuai dengan musim percutian.

Tetapi minimalisme bukanlah perkara di atas. Dan semestinya tidak kosong dari makna atau sihir, itulah sebenarnya musim percutian. Sebenarnya, minimalisme mengutamakan kedua-duanya. Kerana minimalisme, pada intinya, bermaksud "menghilangkan kelebihan [dan] memberi ruang untuk perkara-perkara yang benar-benar penting dalam hidup kita," kata Brooke McAlary, pengarang bukuLambat: Hidup Sederhana untuk Dunia Frantic.

Contohnya, apa yang penting bagi McAlary adalah memberi tumpuan kepada orang, kehadiran dan hubungan semasa percutian— "berbanding dengan perkara, jadual yang penuh sesak dan lebihan."

"Saya suka musim percutian dan minimalisme menolong saya menikmatinya," kata Rachel Jonat, yang menulis mengenai kesederhanaan dan minimalisme di laman webnya The Minimalist Mom. Dia dan keluarganya menyimpan banyak ruang dalam kalendar mereka dan membatasi jumlah acara yang mereka hadiri. "Anda tidak dapat menikmati musim ini jika anda lelah dan stres."

Denaye Barahona, Ph.D, pengasas Simple Families, memandang minimalisme sebagai "mengutamakan perkara yang paling penting, dan memberi masa dan perhatian anda kepada perkara-perkara itu." Bagi Barahona, Krismas adalah untuk meraikan kelahiran Yesus, dan menghabiskan masa dengan keluarga.

Dia dan suaminya memberi tumpuan kepada tradisi yang bermakna dengan anak-anak mereka, seperti membeli perhiasan (atau sesuatu yang dapat mereka jadikan hiasan) setiap tahun yang berkaitan dengan peristiwa penting, percutian atau perubahan (mis. Pindah ke keadaan baru). Apabila tiba masanya untuk menghias pokok, mereka membincangkan kenangan yang berkaitan dengan setiap hiasan.

Barahona juga tidak besar pada hadiah yang nyata kerana mereka dapat dengan mudah menjadi tumpuan percutian, membayangi hubungan dan acara yang bermakna. Sebagai contoh, kegembiraan beralih dari melihat dan menghabiskan masa dengan datuk dan nenek ke yang tidak diketahui dalam bungkusan cantik. Ini adalah reaksi semula jadi manusia, katanya, ketika kita mendapat dopamin yang terburu-buru dari membuka hadiah.

Jadi apa yang anda lakukan? Apa yang anda lakukan ketika semua orang begitu fokus pada perkara-perkara, dan tekanan terus berleluasa? Berikut adalah petua untuk membantu, dan mempunyai musim percutian yang minimalis, bermakna dan ajaib.

Pertanyaan bagaimana anda meraikan musim ini. "Dengan mempersoalkan standard terkini kami, kami mulai memahami apa sebenarnya makna hari raya bagi kami dan bagaimana kami dapat mencipta tradisi baru yang mencerminkannya," kata McAlary, yang juga menulis blog Slow Your Home.

Sebagai contoh, adakah anda ingin menghadiri setiap pesta akhir tahun, atau bolehkah anda mencadangkan sambutan Tahun Baru pada bulan Januari? dia berkata. Adakah anda ingin memasak makanan tiga hidangan sendiri atau anda boleh meminta rakan untuk membawa hidangan istimewa mereka?

McAlary juga mencadangkan untuk memberi tumpuan kepada bagaimana anda mahu percutian rasa. Bagaimana anda boleh mewujudkannya?

Lakukan perbualan yang jujur ​​lebih awal. Mulailah bercakap dengan keluarga anda sekarang tentang harapan untuk hadiah dan acara, dan idea atau perubahan baru, kata Jonat, pengarang beberapa buku, termasuk Kegembiraan Tidak Melakukan Apa-apa: Panduan Kehidupan Nyata untuk Melangkah Mundur, Melambatkan dan Membuat Kehidupan yang Lebih Mudah. Dan mulakan kecil. Sekiranya keluarga anda mempunyai banyak hadiah, cadangkan mencuba Santa rahsia, atau menyumbangkan masa atau wang untuk badan amal bersama, katanya.

“Ketika saya dan adik-beradik bertukar membeli hadiah untuk keluarga yang memerlukan — dan bukannya satu sama lain — kami mula menjalani percutian yang lebih bermakna. Sungguh indah kerana tidak perlu lagi mencari hadiah untuk orang yang mempunyai semua yang mereka perlukan. "

Fikirkan semula hadiah untuk orang tersayang. "Saya masih membeli hadiah untuk orang-orang dalam hidup saya, tetapi daripada membeli barang-barang hanya untuk kepentingan itu, saya lebih suka memberikan pengalaman atau barang habis pakai dan tidak mengabadikan kitaran pemberian hadiah tanpa akal," kata McAlary. Contohnya, dia memberikan tiket wayang, kad hadiah urut atau sebotol wain. Dia juga memberikan sumbangan amal atas nama orang yang disayangi.

Jonat telah menghilangkan banyak pemberian hadiah dengan keluarga dan rakan-rakan yang memihak kepada masa berkualiti bersama. "Mungkin sesederhana panggilan telefon panjang atau rumit seperti pertemuan potluck multi-keluarga."

McAlary mencadangkan untuk merenungkan soalan-soalan ini ketika memikirkan apa yang harus diberikan kepada keluarga dan rakan-rakan: “Apa yang mereka gemari? Apa yang dapat anda berikan kepada mereka yang akan menolong mereka menikmatinya? Bolehkah anda memberi mereka masa atau kepakaran? Mungkin anda boleh memberi ibu bapa baru beberapa penjagaan anak dan baucar restoran, atau tukang kebun pemula beberapa biji, masa dan tenaga? Bolehkah anda memotong rambut mereka atau merosakkan almari pakaian mereka? "

Selain itu, ketika kami membuat percutian mengenai barang dan penggunaan, katanya, kami melepaskan peluang untuk hubungan ikhlas — walaupun inilah yang sebenarnya kami idamkan.

"Begitu banyak pertumbuhan dan pemahaman berasal dari perbualan yang mendalam dan tanpa tekanan dan memandangkan betapa tertekannya perasaan kita sepanjang tahun, saya tidak dapat memikirkan hadiah yang lebih penting untuk diberikan kepada orang yang kita sayangi daripada masa kita."

Fikirkan semula mainan dan hadiah untuk kanak-kanak. "Kami, sebagai orang dewasa, sangat bersemangat untuk memberikan hadiah," dan melihat wajah gembira anak-anak kita, kata Barahona, pengarang buku yang akan datang Keibubapaan Happy Simple: Kegembiraan yang Kurang untuk Anak yang Tenang dan Kreatif. Tetapi ini hanya memberi kesan kepada apa yang ingin kita hindari: menjadikannya semua mengenai hadiah.

Kuncinya adalah mengubah cara kita menghampiri pemberian hadiah. Sebagai contoh, anda mungkin memfokuskan kembali untuk mendapatkan barang-barang yang akan digunakan dan disukai oleh anak-anak anda untuk jangka masa panjang, item yang membantu mereka belajar, berkembang dan berinovasi, katanya. Barang-barang ini mungkin tidak menarik perhatian mereka atau membuat wajah mereka menjadi terang — tetapi sering kali mainan yang dilakukannya, yang kuat, yang kuat yang memberikan kepuasan segera, berakhir di sudut bilik mereka satu jam, hari atau minggu kemudian.

Barahona juga membeli anak-anaknya mainan sederhana dan berkualiti tinggi sepanjang tahun — bukannya menunggu hingga Krismas. Kerana sangat sukar untuk memusatkan perhatian pada makna percutian yang lebih mendalam apabila anda telah menunggu perkara-perkara tertentu sepanjang tahun. Selain itu, anak-anak belajar melalui permainan, dan anak-anaknya menggunakan mainan ini dengan pelbagai cara yang berimaginasi setiap hari.

McAlary dan suaminya juga bersungguh-sungguh tentang hadiah yang mereka berikan kepada anak-anak mereka, yang merangkumi buku, peralatan seni dan kraf, dan tiket ke kebun binatang atau pertunjukan.

Sekiranya anda cuba meminimumkan jumlah hadiah yang diberikan kepada anak-anak anda, Barahona mencadangkan untuk berkongsi alasan anda dengan orang yang anda sayangi. Contohnya, katanya, anda mungkin berkata, "Sulit bagi anak-anak kita untuk memusatkan perhatian kepada anda dan hubungan anda ketika ada banyak mainan dan hadiah," dan "Kami mahu awak menjadi kegembiraan anak-anak kita. "

Bersungguh-sungguh dengan masa dan tenaga anda. Ingat bahawa masa dan tenaga anda sangat berharga (secara harfiah, mereka terhingga, bagaimanapun). Fikirkan tentang acara dan pertunangan yang ingin anda hadiri. Fikirkan tradisi yang ingin anda ciptakan dan nikmati.

Jonat mencadangkan untuk merasa selesa dengan mengatakan tidak. "Bukan urusan siapa pun mengapa anda tidak dapat menghadiri acara mereka tetapi jika mereka bertanya, katakan saja anda memerlukan malam yang tenang di rumah."

Hargailah diri sendiri. "Bagi sebahagian daripada kita, percutian adalah masa yang sukar tidak kira apa yang kita lakukan," kata McAlary. Dan semua fokus pada penyambungan dan pemberian dapat membuat anda merasa kurang, katanya. "[T] melepaskan kepentingan musim ini sama sekali," dan "menghabiskan hari melakukan sesuatu yang sangat anda nikmati": menonton filem, membuat makanan kegemaran anda, memfokuskan pada apa yang anda buat dalam hidup anda (berbanding yang anda tidak ada)

Tradisi pemberian hadiah, makanan yang rumit, dan senarai perkara yang perlu dilakukan adalah sangat kuat. Dan "sangat mudah untuk melupakan perkara penting," dan fokus dari nilai keluarga anda, kata Barahona. Kuncinya adalah yakin pada pilihan yang anda buat, katanya - sama ada itu membatasi hadiah atau mengatakan tidak kepada pesta yang anda hadiri selama bertahun-tahun (kerana sudah bertahun-tahun sejak anda benar-benar ingin menghadirinya).

Percutian boleh memberi makna dan ajaib, terutamanya apabila kita membuang lebihan, dan benar-benar menumpukan perhatian pada perkara yang bermakna dan ajaib bagi kita.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!