Cara Meyakinkan Anak-Anak Anda Semasa Anda Kembali Berfungsi Selepas COVID-19

"Keseronokan pulang tidak pernah berubah." - Guy Pearce

Apabila anda mendapat panggilan atau e-mel bahawa majikan anda mahu anda kembali bekerja semasa pembukaan semula negara secara beransur-ansur setelah wabak COVID-19, kemungkinan anda akan mengalami emosi yang bertentangan. Lega kerana mengetahui akan ada gaji yang masuk semula dan beberapa kelainan yang normal akan disambung semula dapat diimbangi oleh kerisauan tentang bagaimana anak-anak anda, yang sudah terbiasa dengan kehadiran anda di rumah selama beberapa bulan, akan menanggung, secara fizikal dan psikologi . Berikut adalah beberapa petua mengenai cara menenangkan anak-anak anda ketika anda kembali bekerja selepas COVID-19.

Anda Memerlukan Jaminan Pertama

Memiliki pendapatan tetap masuk adalah tanda positif, terutamanya kerana penyelidikan menunjukkan bahawa kebimbangan ekonomi telah membebani mereka yang diberhentikan atau menganggur selama wabak tersebut. Tinjauan dari American Psychological Association mendapati bahawa tahap tekanan yang dilaporkan rata-rata untuk ibu bapa kanak-kanak di bawah 18 tahun adalah 6.7 (berbanding 5.5 untuk mereka yang tidak mempunyai anak). Dan hampir separuh daripada ibu bapa menilai tahap tekanan mereka tinggi (antara 8 hingga 10 pada skala 10 mata).

Tetapi, ketika anda bersiap untuk menyambung tugas, fikirkan apa makna perubahan ini bagi anda. Sebelum anda kembali ke pejabat atau tempat kerja, buatlah panggilan telefon, perjumpaan zum atau komunikasi e-mel dengan penyelia anda untuk mengetahui secara spesifik mengenai apa dan bagaimana protokol kesihatan dan keselamatan disusun untuk melindungi pekerja. Pastikan anda mengemukakan sebarang pertanyaan semasa anda mengemukakannya. Ketahui bagaimana untuk menimbulkan kebimbangan yang mungkin timbul setelah anda kembali bekerja. Ini bukan sahaja penting untuk jaminan anda sendiri, ia akan memberi anda fakta kukuh untuk memberitahu anak-anak anda yang mungkin cemas bahawa anda akan jatuh sakit dari coronavirus di tempat kerja.

Terlibat dalam Dialog Berkelanjutan dengan Anak-anak

Setelah anda memberitahu anak-anak anda bahawa anda akan kembali bekerja, itu bukan akhir perbualan. Ketahuilah bahawa anak-anak dari semua peringkat umur, dari remaja bawah 10 hingga remaja, remaja dan keturunan perguruan akan merasa ingin tahu tentang perubahan mendadak dalam kehidupan di rumah mereka. Khususnya, mereka mungkin mendengar dari rakan sebaya atau mengambil perbualan dari orang dewasa lain atau berita atau media sosial mengenai kes COVID-19 melonjak, tempat panas tempatan, bahkan kematian. Tanggungjawab anda adalah untuk terlibat dalam dialog yang berterusan dengan anak-anak anda untuk membantu mengatasi kerisauan mereka, menawarkan penyelesaian proaktif terhadap masalah yang mungkin mereka alami di rumah atau di tempat lain, dan berfungsi sebagai ibu bapa yang sentiasa meyakinkan dan dipercayai.

Pastikan Ketekalan dalam Disiplin dan Rutin

Sebahagian dari apa yang dimaksudkan dengan menjadi ibu bapa adalah memastikan bahawa ada konsistensi dalam rutin harian dan bersikeras untuk mematuhi disiplin keluarga bila perlu. Anak-anak memerlukan kerangka moral dan peraturan yang jelas untuk dijalaninya, terutama pada masa-masa yang tidak menentu seperti yang akan mereka alami ketika anda tidak lagi berada di rumah setiap hari dan kembali bekerja. Mengetahui bahawa kehidupan di rumah akan berterusan seperti sebelumnya, dengan beberapa perubahan yang dijelaskan dengan baik, akan memberi mereka asas untuk terus berkembang. Mereka akan tahu bahawa mereka tidak akan dibiarkan sendiri tanpa bimbingan. Ini sangat penting untuk perkembangan mereka.

Jadikan Masa Satu-Satu dengan Anak-anak sebagai Keutamaan Ketika Anda Tiba di Rumah

Mungkin melelahkan pulang ke rumah setelah bekerja, sekarang projek dan penugasan telah menumpuk, tanpa pengawasan atau perawatan minimal selama berbulan-bulan. Daripada menjatuhkan diri di sofa, minum minuman beralkohol dan menutup semua perkara yang mungkin menyusahkan atau menyusahkan, ingatlah anak-anak telah menantikan kepulangan anda dengan bersemangat. Mereka ingin melihat, mendengar, dan menyentuh anda, untuk diyakinkan oleh suara dan kehadiran anda, menunjukkan kepada mereka dengan tindakan yang anda akan pulang seperti yang anda janjikan. Mereka mahukan dan perlu meluangkan masa satu-satu dengan anda. Ini dapat dicapai sebaik sahaja anda berjalan melalui pintu, tidak beberapa jam kemudian. Pelukan cepat, 15-20 minit singkat mendengar apa yang mereka katakan, menariknya, berkongsi ketawa dan sedikit tentang hari anda akan membuat keajaiban untuk kesejahteraan keseluruhan mereka - dan anda.

Daftar Masuk Secara Berkala Sepanjang Hari

Semasa rehat kopi, makan tengah hari atau di antara perjumpaan, lakukan hubungan biasa dengan anak-anak. Hanya memanggil untuk bertanya khabar dan melihat bagaimana keadaannya, atau memberi tahu mereka tentang apa yang akan anda lakukan dengan mereka kemudian - mungkin menuju ke taman, barbequing di halaman belakang, mempunyai rakan akan membantu mengangkat mereka semangat dan ingatkan mereka bahawa anda suka dan mengambil berat tentang mereka, walaupun anda kembali bekerja. Anak-anak yang lebih muda dapat didorong terutamanya oleh hubungan orang tua yang biasa, dan walaupun mereka mengadu ia terlalu lembek atau mereka baik-baik saja, lakukanlah pula. Membantu mereka terus berhubung secara sosial dengan rakan mereka juga penting setiap hari.

Rancang Perjalanan, Perayaan & Perjalanan Percutian

Walaupun rancangan untuk masa depan kemungkinan ditangguhkan selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan semasa garis panduan negara tempat perlindungan atau diamankan, sekarang anda akan kembali bekerja dan perniagaan, runcit, perkhidmatan, taman dan pantai, gereja dan tempat-tempat lain secara beransur-ansur dibuka semula, duduk sebagai keluarga dan buat rancangan untuk apa yang akan anda lakukan bersama pada musim panas dan musim gugur ini. Sekiranya ada acara yang dirancang dan ditangguhkan, atau tidak dirancang kerana ketidakpastian sepanjang wabak ini, sekarang adalah masa untuk membincangkan apa yang keluarga ingin lakukan dan menyusun rancangan (yang mungkin diubah, jika perlu ) untuk terus bersama mereka. Perjalanan, perayaan keluarga dan perjalanan percutian sangat menarik untuk diimpikan, dibincangkan, dan ditulis dalam kalendar. Pastikan semua anak mempunyai suara dan ikut serta dalam latihan perencanaan ini, kerana pertunangan kondusif untuk ikatan keluarga dan kenangan bersama.

Atasi Masalah Kesihatan Mental dengan Segera

Adakah anak-anak bertengkar lebih banyak daripada ketika anda bersama mereka di rumah? Mungkin pengasuh mereka memberitahu anda bahawa satu atau lebih kanak-kanak menjadi cemberut, tenang, dan terpencil, tidak mahu bermain dengan adik-beradik, atau bersikap berhujah, kasar, dan menantang. Ini mungkin petunjuk awal untuk masalah yang timbul yang berpunca dari kesakitan emosi, yang harus anda atasi dengan segera. Sememangnya, penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan mental akibat pandemi COVID-19 semakin berleluasa. Kanak-kanak yang terlalu cemas, melekat, terbukti lebih agresif, bertindak keluar, menangis, bertindak lesu atau hilang mungkin mempunyai masalah kesihatan mental yang mendasari. Bawa anak ke doktor, atau buat temu janji maya, dan bincangkan apa yang sedang berlaku. Kaunseling ringkas atau terapi perilaku kognitif dan nasihat lain dapat membantu dan menenangkan fikiran anda bahawa anda membantu anak anda secara konstruktif menangani ketidakpastian dan gangguan yang ditimbulkan COVID-19 dalam kehidupan mereka.