Saya Tidak Ada Apa-apa untuk Hidup

Saya tidak mempunyai apa-apa untuk hidup. Saya telah menderita kemurungan besar dan telah berusaha membunuh diri sejak saya masih kecil (hanya pergi ke hospital sekali untuk suntikan pemutih). Seperti yang dinasihatkan, saya telah meminta pertolongan profesional dan berusaha melakukan apa yang membuat saya gembira dan ingin hidup. Ternyata tidak ada yang berjaya. Profesional tidak dapat menolong saya kerana ubat-ubatan tidak banyak memberi kesan kepada saya, dan perkara-perkara yang saya rasa sangat saya minati (membuat manga, video YouTube) tidak membuat saya gembira sama sekali, mereka merasa seperti tugas dan saya mendapat tiada keseronokan daripadanya. Saya tidak berminat dengan rakan dan saya tidak pernah mempunyai kekasih. Saya dilumpuhkan oleh kesunyian. Terutama kerana tingkah laku saya bersifat antisosial dan menjijikkan. Sepanjang kehidupan seharian saya jarang menunjukkan emosi, dan emosi yang saya tunjukkan adalah kesedihan dan kasihan diri, atau kemarahan yang tidak terkawal.

Saya jujur ​​tidak tahu mengapa saya menulis ini. Saya tidak mengharapkan nasihat baru yang belum saya cuba. Tidak ada yang dapat saya temukan, dan tolong jangan katakan kepada saya untuk bersabar dan akhirnya saya akan menemuinya, kerana tidak membunuh menjadikan jantung saya berdebar. Itu bukan ungkapan. Anda tidak perlu menjawab pembaca yang dikasihi, saya hanya perlu melepaskan ini dari dada saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Cara yang anda rasakan bukanlah keadaan semula jadi. Ini adalah akibat kemurungan. Ini juga bukti keburukan kemurungan. Ini menjadikan anda salah tafsir kenyataan. Ini membuat anda membuat kesimpulan yang salah dan boleh menyebabkan anda membuat pilihan yang tidak sesuai dengan kepentingan anda.

Abraham Maslow memetik pakar psikoanalisis bahasa Inggeris Money-Kyrle yang mengatakan ini mengenai penyakit mental: "neurotik tidak sakit secara emosional, dia salah secara kognitif." Dalam pandangan ini, pemikiran yang cacat adalah inti dari masalah dan mengembangkan persepsi realiti yang lebih efisien adalah penyelesaiannya. Pembetulan ini boleh dilakukan dengan kaunseling.

Anda mungkin mahu membaca karya Abraham Maslow. Dia mengkaji orang yang sihat secara psikologi dan menggambarkan ciri-ciri mereka dengan mendalam. Ini dapat membantu anda memahami sifat manusia dan bagaimana membetulkan pemikiran dan sikap anda terhadap kehidupan.

Orang yang tertekan dan menganggap bunuh diri tidak berfikir dengan jelas. Fikiran mereka dicemari oleh tekanan kemurungan. Depresi membuat anda berfikir bahawa tidak ada harapan dan tidak ada yang akan berubah. Anda mempunyai kekuatan untuk mengubah pemikiran anda agar lebih sesuai dengan kenyataan.

Tidak semestinya seperti ini. Kemurungan sangat dapat diubati. Saya telah bekerja dengan orang-orang yang merasakan hal yang sama seperti anda dan yang kemudian dapat menjalani kehidupan yang indah. Kenapa? Kerana mereka membetulkan pemikiran mereka. Sekiranya anda tidak mempercayai saya, baca artikel ini yang diterbitkan dalam The New York Times, disebut "Dorongan Untuk Menamatkan Semuanya." Ini mengenai orang yang cuba membunuh diri tetapi selamat dan yang bersyukur telah hidup. Mereka mendapat pertolongan, melihat bahawa masalah mereka dapat diselesaikan dan mahu orang lain tahu bahawa keadaan dapat menjadi lebih baik.

Saya juga mengesyorkan membaca buku Mencari Makna Manusia oleh Viktor Frankl. Ramai orang mengatakan bahawa buku ini telah mengubah hidup mereka. Ini mengajar pembaca bagaimana mempunyai makna dalam hidup mereka, walaupun pada masa yang paling gelap. Frankl percaya bahawa kemurungan berpunca dari perasaan bahawa hidup tidak mempunyai makna. Dia percaya bahawa orang harus mempunyai sesuatu untuk hidup. Dia memberikan nasihat bagaimana mencari makna bagi kehidupan seseorang. Salah satu petikan kegemaran saya dalam buku ini berasal dari Frederick Nietzsche, seorang ahli falsafah Jerman abad ke-19, yang mengatakan "dia yang mempunyai alasan untuk hidup dapat menanggung bagaimana caranya."

Anda mungkin pernah mengunjungi banyak profesional kesihatan mental tetapi anda tidak boleh berputus asa. Anda harus menemu ramah sekurang-kurangnya 5 hingga 10 atau lebih jika perlu, sehingga anda dapat menjumpai orang yang boleh anda berhubung. Orang yang mempunyai hubungan kuat dengan anda mungkin akan menjadi pilihan terbaik anda. Mencari rawatan yang tepat dapat membuat semua perbezaan. Tidak semua profesional dan rawatan kesihatan mental adalah sama. Ada yang lebih baik daripada yang lain. Perkara boleh menjadi lebih baik untuk anda. Jangan berputus asa. Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255. Jangan teragak-agak untuk menelefon.

Kristina Randle