Adakah Bunuh Diri Jawapannya?

Hai. Saya telah bunuh diri selama beberapa bulan yang lalu, tetapi baru-baru ini menjadi masalah yang lebih realistik. Sebelumnya, saya mempunyai pemikiran dan cita-cita bunuh diri, tetapi kadang-kadang hanya memikirkannya secara serius, sedangkan sekarang, ini adalah satu-satunya cara untuk mengakhiri segalanya. Saya mendapati saya menghabiskan sebahagian besar hari untuk memikirkan cara untuk membunuh diri sendiri, dan menunggu masa yang tepat (iaitu ketika keluarga akan kurang terluka.) Saya mempunyai banyak rancangan yang berbeza - mereka dipisahkan menjadi 2 lajur. Satu lajur: apa yang saya layak. Lajur kedua: Apa yang lebih mungkin berjaya. Masalahnya, mood saya naik dan turun - seperti Bipolar, tetapi pada kebanyakan masa, saya tertekan. ketika saya dalam mood "naik", (yang lebih seperti kemarahan yang luar biasa daripada kegembiraan, dengan rasa gembira yang sesekali,) Saya benci diri saya walaupun memikirkannya, dan menghukum diri saya kerana terlalu mementingkan diri sendiri - tidak memikirkannya Saya lakukan untuk keluarga saya, tetapi ketika saya dalam keadaan tertekan, nampaknya ini satu-satunya jalan keluar, dan pemikiran itu adalah semacam perangsang. Saya berfikir sendiri "Tidak apa-apa, Tidak lama tinggal dalam hidup ini."

Sebahagian daripada saya mengatakan "jangan katakan sepatah kata pun kepada sesiapa pun, bunuh diri dan selesaikan, lakukan!" Dan inilah yang saya mahukan; Saya memang mahu mati, tanpa keraguan. Tetapi rasa bersalah mengambil alih dan menghalang saya daripada melakukannya. Masalahnya, saya merasa semakin dekat dan semakin dekat dengan setiap hari, dan saya mula menyedari bahawa saya tidak dapat mengawal emosi dan tindakan saya sepenuhnya. Saya rasa saya bertindak sebagai dorongan dalam bidang isu ini. Saya tahu bahawa tidak lama lagi saya akan mengatasinya, dan mengabaikan rasa bersalah. Dengan cara ini, ini adalah pemikiran yang melegakan, kerana saya putus asa pada hari saya mengakhiri hidup saya, tetapi saya juga bimbang bagaimana perasaan keluarga saya ketika saya melakukannya. Saya suka mereka tanpa syarat dan mahu menyakiti mereka sekecil mungkin.

Saya tahu reaksi pertama anda mungkin: "pertimbangkan untuk dimasukkan ke hospital" Tetapi itu bukan cara yang tepat. Saya TIDAK akan masuk ke wad psikologi. Itu pasti membuat saya lebih teruk ?! Dan saya juga tidak mahu dihentikan .. Saya sebenarnya tidak tahu apa yang saya mahukan. Semua yang saya mahukan salah dalam satu atau lain cara, jadi saya sudah berhenti "mahu" saya rasa. Saya mengalami kemurungan dan kegelisahan, tetapi terdapat banyak, banyak masalah lain, termasuk yang berikut; gejala derealisasi, kemungkinan gejala Bipolar? (Tidak 100% pasti tentang itu), SI, Rasa rendah diri, paranoia ringan dan beberapa perkara lain yang saya tidak berminat. Saya pernah didera secara seksual pada masa lalu (Bukan oleh ibu bapa), dan mempunyai banyak pengalaman lain yang, sekali lagi, saya tidak mahu alami. Saya mempunyai ahli terapi tetapi dia tidak begitu membantu. Saya tidak suka bercakap dengannya tentang perkara-perkara lagi, dan akhirnya saya merasa sangat marah kepadanya, kerana dia sepertinya tidak faham. Saya sudah lengkap dan saya rasa saya hanya mencari "jawapan ajaib". Saya tahu saya mengharapkan lebih dari yang mungkin, tetapi saya tidak tahu lagi. Saya tidak tahu APA nasihat yang saya minta untuk diri saya sendiri. Saya rasa ia hanya semacam meminta tolong. Tolong dalam apa jua bentuk. Tolong?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-23

A.

Hidup sangat berharga. Ia benar-benar. Tetapi saya tahu ini sukar dilihat ketika anda mengalami kemurungan. Kehidupan sehari-hari jauh lebih sukar bagi seseorang yang merasa sangat sedih dan putus asa. Saya minta maaf kerana anda telah sampai ke tahap di mana anda menganggap bunuh diri adalah satu-satunya jawapan. Saya tahu ini bukan "jawapan ajaib" (dan terima kasih kerana tidak menjangkakannya) tetapi ini adalah nasihat saya berdasarkan apa yang anda tulis.

Saya ingat bekerja dengan seseorang, yang menyukai anda juga berumur 13 tahun, mengenai masalah ini. Namanya Jen. Jen memulakan terapi dengan perasaan seperti anda, bunuh diri, murung dan putus asa. Dia selalu berfikir untuk mengakhiri hidupnya. Dia mengatakan bahawa dia membenci dirinya sendiri, sehinggakan dia menghabiskan sepanjang hari terkurung di biliknya memotong dirinya sebagai cara untuk menghukum dirinya kerana menjadi "orang yang mengerikan."

Semasa memulakan terapi, dia sangat sedih. Dia melihat kehidupannya pada dasarnya berakhir. Dia tidak membayangkan masa depan yang nyata untuk dirinya sendiri. Dia sering bercakap tentang bunuh diri tetapi seperti anda tidak dapat memikirkan apa yang akan dilakukan oleh keluarganya ini kepada keluarganya. Dia menyedari akan memusnahkan keluarganya dan kesedaran ini adalah, menurutnya, satu-satunya alasan yang menghalangnya daripada benar-benar mengakhiri hidupnya.

Setelah bekerjasama dengannya, Jen menyedari betapa salahnya dia terhadap dirinya dan kemungkinan masa depannya. Dia secara keliru menilai hidupnya, kemampuannya, masa depannya dan potensinya untuk bahagia. Dia salah menilai kenyataan. Dia fikir dia tidak akan berhenti tertekan. Dengan terapi yang kuat, dia akhirnya mencintai dirinya sendiri dan melihat dirinya dalam cahaya baru, sebagai seseorang yang berpotensi untuk berjaya dan bahagia. Dalam terapi, dia belajar cara baru untuk menangani emosinya. Dia belajar bagaimana mengatasi kekalahan diri yang berterusan dan pemikiran negatif yang ada pada dirinya. Dia dapat mengatasi perjuangan dengan kemurungan dan ini adalah pertempuran yang tidak disangka dia akan menang. Dia telah berkali-kali mengatakan bahawa dia gemetar untuk berfikir bahawa dia hampir mengakhiri hidupnya. Fikiran itu menakutkannya. Dia sekarang bersiap-siap untuk menghadiri kuliah, dan dia menghabiskan hari-harinya melukis, menulis, dan bergaul dengan rakan-rakan, menghadiri kumpulan sokongan kemurungan, bukannya duduk di biliknya, seorang diri, menangis merancang kematiannya sendiri.

Saya memberitahu anda kisah ini untuk menunjukkan kepada anda bahawa terdapat banyak harapan untuk anda dan orang lain dalam situasi anda. Ada orang yang berada dalam situasi yang hampir sama dan mereka berjaya dengan bantuan untuk mengubah perjalanan hidup mereka menjadi lebih baik. Bunuh diri bukanlah jawapannya. Mendapat pertolongan adalah jawapannya. Jen dengan tegas percaya bahawa bunuh diri adalah satu-satunya jawapan untuknya pada satu masa. Itu semua yang dia fikirkan tetapi dia jelas salah. Dia tidak mungkin lebih salah, katanya. Dia telah salah menilai keadaannya, emosinya, dan masa depannya dan sekarang menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Dia masih mempunyai hari-hari di mana dia turun, tetapi ini adalah perubahan mood yang biasa dialami oleh setiap orang.

Bagaimana jika, seperti Jen, anda salah mengenai keadaan anda? Rasa saya adalah bahawa anda salah menilai keadaan anda dan salah mempercayai bahawa anda tidak mempunyai alternatif pada masa ini. Sekiranya Jen dapat bercakap dengan anda secara peribadi, dia akan meminta dan meminta anda untuk menilai semula keadaan anda dan mendapatkan bantuan. Dia mengatakan bahawa mendapatkan pertolongan menyelamatkan nyawanya. Saya sangat menyarankan agar anda bercakap dengan ibu bapa anda, berjumpa dengan kaunselor sekolah, atau mempertimbangkan untuk pergi ke seseorang di gereja anda dan bertanya kepada mereka di mana anda boleh mendapatkan bantuan. Sekiranya anda merasa bunuh diri, saya juga sangat menyarankan agar anda pergi ke hospital (saya tahu anda tidak mahu melakukan ini). Pertimbangkan untuk segera mendapatkan bantuan sama ada dari ibu bapa anda, orang yang boleh dipercayai atau dari hospital. Harap berhati-hati dan terima kasih kerana menulis. Terakhir, sila pertimbangkan untuk menulis lagi untuk memberitahu saya bagaimana keadaan anda.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 28 November 2007.