Saya berumur 41 tahun. Mengapa Masih Rasa seperti berusia 20-an?

Dari Amerika Syarikat: Saya mempunyai peluang ketika muda untuk menolong diri saya tetapi kerana stigma pada hari itu saya memilih untuk tidak, baik saya melakukannya selama setahun. Kemudian ibu bapa selepas 16 tahun bercerai. Saya mempunyai 3 adik-beradik dan saudara lelaki sehingga kesihatan mental saya terpaksa disekat sementara pertempuran sukar dilakukan.

Oleh itu, saya mula mengubati diri sendiri nikotin, kafein, Benadryl, salib putih cuba mengawal gejala. Tidak sampai awal 20-an, saya menghidupkan kembali Hydrocodone, 12 tahun.

Saya bersih 7 tahun sekarang dan menjalani rawatan untuk kesihatan mental, tetapi saya tidak mempunyai kawan, tidak banyak berjumpa keluarga, saya tinggal sendiri, situasi sosial adalah sesuatu yang asing bagi saya tetapi saya rindu kepada rakan. Saya sangat sengsara saya telah mencuba laman web temu janji, tetapi tidak ada yang lain. Saya tidak mahu mati sendiri, sila beri nasihat?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-09-30

A.

Tujuh tahun bersih dan tenang adalah sesuatu untuk diraikan. Tetapi kekurangan ketagihan tidak cukup jika hidup sunyi dan sengsara. Berpindah dari kesihatan mental yang negatif ke neutral adalah peningkatan, tetapi itu tidak membuat hidup bahagia. Sekarang anda memerlukan bantuan untuk beralih ke angka positif.

Saya sangat gembira kerana anda dalam rawatan. Saya harap anda bercakap dengan ahli terapi anda mengenai kesunyian anda. Sama sekali tidak biasa bagi seseorang yang ketagihan sejak awal hidup dan sejak sekian lama tidak mempunyai kemahiran sosial yang baik. Anda ketinggalan pada tahap perkembangan yang penting apabila kemahiran ini berkembang dari masa ke masa. Ahli terapi anda dapat membantu anda mula menangani apa yang anda terlepas dan dapat menyokong anda semasa anda mencuba apa yang anda pelajari.

Saya cadangkan anda berbincang dengan ahli terapi anda untuk menambahkan terapi kumpulan untuk rawatan anda. Dalam kumpulan, anda akan berpeluang belajar dan mempraktikkan cara baru untuk berinteraksi dengan orang lain. Ahli terapi akan memastikan bahawa maklum balas membina dan baik - tetapi jujur. (Ahli kumpulan pada amnya memberikan maklum balas yang lebih jujur ​​daripada keluarga atau rakan-rakan yang bimbang akan melukai perasaan anda atau yang tidak tahu apa yang harus dikatakan.)

Untuk terlibat secara sosial: Anda belum bersedia untuk berpacaran. Tetapi anda sudah terlambat untuk membina beberapa persahabatan. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menyertai aktiviti yang benar-benar anda minati yang juga melibatkan orang lain. Mengusahakan projek bersama-sama memberi tumpuan lebih kepada menyelesaikan pekerjaan daripada mengembangkan rakan. Ironinya, dengan mengerjakan projek bersama, persahabatan dapat berkembang secara semula jadi. Pertimbangkan projek seperti Habitat for Humanity atau kempen politik atau kumpulan teater - apa sahaja yang menarik minat anda yang akan memberi anda pendedahan secara berkala kepada kumpulan yang sama. Apabila anda menjadi lebih selesa secara sosial, anda akan bersedia untuk berkencan. Anda mungkin akhirnya mendapat cinta semasa melakukan sesuatu yang berharga.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.