Selesaikan Sudah! Melambung dari Masa Lalu Anda

Anda kecewa dengan sesuatu yang menimpa anda. Tidak mudah bagi anda untuk melaluinya. Ia mungkin berlaku hari ini atau beberapa dekad yang lalu. Ini mungkin yang dianggap orang lain sebagai perkara besar (kematian) atau perkara kecil (sedikit). Tidak kira. Apa yang berlaku kepada anda masih mencetuskan kesakitan emosi.

Yang lain pada mulanya bersimpati, menawarkan empati dan sokongan. Tetapi tidak lama dalam masyarakat kita yang pantas sehingga orang mula hilang sabar dengan kamu. "Selesaikan sudah!" adalah mesej baru mereka.

Bukan idea yang tidak baik, anda fikir. Tetapi bagaimana anda melakukan ini? Sekiranya anda sudah dapat mengatasinya, bukankah anda sudah berjaya?

Anda betul. Banyak orang tidak tahu bagaimana membuat penutupan setelah tamparan yang menyakitkan. Mereka tidak tahu bagaimana untuk terus maju. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskannya. Mereka tidak tahu bagaimana untuk bangkit dari kecederaan psikik.

Sekiranya ini menjelaskan kepada anda, lihat apakah garis panduan ini mungkin berguna:

1. Luka memerlukan masa untuk sembuh. Oleh itu, bersikap lemah lembut dengan diri sendiri. Sekiranya anda merasa menghakimi apa yang anda buat atau tidak lakukan, tarik nafas panjang. Lepaskan penilaian anda. Biarkan diri anda menjadi.
2. Anda mungkin tidak menginginkan apa-apa selain dibiarkan sahaja dengan kesakitan dan kemarahan anda. Berbuat demikian. Tetapi tidak terlalu lama. Tidur seketika. Tetapi jangan menghabiskan hari di tempat tidur.
3. Dapatkan keberanian untuk memulakan hari baru. Bangun dari tempat tidur. Lepaskan kemarahan. Bersikap terbuka terhadap apa yang mungkin dibawa oleh hari baru.
4. Bercakap dengan seseorang yang memahami, bukan hanya apa yang berlaku, tetapi apa maksud peristiwa itu kepada anda. Sekiranya seseorang memulakan "Ya, Mengalahkan" pengalaman anda, itu bukan orang yang tepat.
5. Hidup sering menjadi guru yang keras. Ketahui apa yang telah anda pelajari dari pengalaman yang menyakitkan - tentang diri anda, tentang orang lain, dan tentang kehidupan itu sendiri.
6. Sekiranya apa yang anda pelajari nampaknya negatif (anda tidak boleh mempercayai siapa pun, kehidupan menjadi busuk), fikirkan di luar kotak untuk mencari sesuatu yang positif. Mungkin memerlukan masa untuk menyedari apakah ini.
7. Fokus pada apa yang penting bagi anda sekarang. Apa yang anda hargai sekarang? Walaupun mengalami kerugian, walaupun sakit, walaupun kecewa, apa yang masih baik dalam hidup?
8. Renungkan apa yang anda boleh buat sekarang. Anda tidak boleh membuat asal masa lalu. Tetapi mungkin, anda dapat menjadikan ini pada hari berikutnya sebagai hari yang lebih baik untuk anda.

Membuat penutupan tidak bermaksud menindas perasaan anda. Ini tidak bermaksud melupakan apa yang berlaku. Ini hanya bermaksud bahawa anda kurang menekankan masa lalu untuk mencipta masa depan. Anda membiarkan hari ini. Dan esok masuk. Dan minggu depan. Dan tahun depan. Kemudian pada suatu hari, anda menyedari bahawa anda memang "berjaya mengatasinya."