Ambil Perkara Yang Sangat Negatif & Susahkan Rakan-Rakan, tetapi Jangan dengan sengaja
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Sejak 7 bulan kebelakangan ini, saya merasa sangat marah dan marah. Saya perhatikan saya cenderung mengambil perkara negatif dengan segera dan menyedari bahawa saya mungkin tidak seharusnya. Kerja membuat saya tertekan ketika tidak pernah melakukannya dan saya menghadapi masalah untuk terus fokus dan berkonsentrasi. Saya sepatutnya hampir tamat pengajian, tetapi saya berasa gementar kerana sebenarnya sudah bersedia. Saya berasa seperti rakan-rakan saya menyakiti saya dan kemudian saya menyakiti mereka kembali tetapi sebenarnya tidak bermaksud. Rakan-rakan saya kemudian mengabaikan saya dan itu membuat saya berasa lebih teruk dan benci. Rasanya saya hanya mempunyai satu rakan yang benar-benar bercakap dengan saya lagi. Dia fikir saya harus berjumpa dengan ahli terapi, tetapi itu sangat menakutkan saya dan membuat saya tidak selesa untuk bersikap jujur. Rakan saya telah menawarkan untuk datang dengan saya pada kali pertama sekiranya saya pergi. Adakah anda fikir saya harus pergi dan adakah dia datang dengan idea yang baik? (Saya sedar bahawa saya sudah menyerahkan sesuatu, saya menghantarnya lebih awal apabila saya selesai secara tidak sengaja).
A.
Anda telah melihat perubahan mood anda dan ini mungkin menyumbang kepada bagaimana anda memperlakukan rakan anda. Ini mungkin kes perpindahan. Perpindahan adalah mekanisme pertahanan psikologi di mana anda melepaskan kekecewaan atau kemarahan anda kepada orang-orang yang mempunyai sedikit atau tidak ada kaitan dengan apa yang menyebabkan anda tidak senang. Pada dasarnya, perpindahan adalah kemarahan yang salah.
Anda mungkin bimbang tentang masa depan anda dan dengan demikian menjadi sensitif terhadap apa yang orang lain katakan tentang anda atau apa yang anda anggap orang lain katakan tentang anda.
Anda menyatakan bahawa anda "merasa seperti" rakan anda menyakiti anda tetapi penting untuk menyedari bahawa anda mungkin salah. Hanya kerana anda merasa sesuatu itu benar tidak bermakna ia benar. Persepsi anda terhadap situasi ini mungkin tidak sesuai. Kenyataan bahawa anda telah memperhatikan perubahan mood anda meningkatkan kemungkinan anda salah mengenai niat rakan anda. Penting agar masalah ini diselesaikan kerana mungkin merosakkan persahabatan anda.
Rakan anda dengan bijak mencadangkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi. Anda harus melakukan ini. Kaunseling dapat memberikan perspektif pihak ketiga yang objektif yang mungkin diperlukan dalam situasi ini. Ya, anda boleh membawanya ke janji temu pertama anda tetapi sebenarnya tidak perlu. Terapi adalah pengalaman positif. Mereka ada untuk membantu anda berasa lebih baik. Mereka akan bercakap dan bertanya. Bukan seperti ujian di sekolah. Anda tidak perlu belajar atau bersiap sedia. Masuk sahaja dan bercakap. Sekiranya anda gugup pada mulanya, mereka akan menjadikannya sangat mudah dan menyenangkan bagi anda.
Tujuan bimbingan adalah untuk membantu klien meningkatkan kualiti hidup mereka. Saya mendorong anda untuk mempertimbangkannya dan berharap anda akan melakukannya. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
