Saya Benci Segala-galanya Tanpa Sebab
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya berumur 19 tahun dan mempunyai keluarga yang menyokong dan tinggal di rumah yang bagus, dan saya sekarang di universiti namun saya benci hidup saya. Saya benci semua perkara mengenainya. Saya benci diri sendiri, saya tidak mempunyai kawan, saya tidak keluar dan saya tidak pernah mempunyai teman lelaki dalam hidup saya. Saya jelek dan tidak berharga. Semasa saya di sekolah menengah saya diganggu kerana cara saya melihat, tidak ada yang menganggap saya serius ketika saya memberitahu mereka tentang hal itu; mereka selalu mengatakan bahawa itulah yang dilakukan oleh kanak-kanak walaupun guru tidak mengendahkan saya. Beberapa tahun yang lalu setiap hari saya merenungkan hidup tanpa saya dan memikirkan cara-cara yang berbeza untuk membunuh diri tetapi saya membincangkannya. Setiap malam saya biasa menangis berjam-jam di bilik saya. Saya tidak lagi melakukan ini tetapi sekarang saya tidak merasakan apa-apa, saya merasa semuanya membosankan atau membosankan dan tidak mempunyai motivasi. Saya hanya ingin menikmati kehidupan seperti dulu tanpa mempedulikan apa yang difikirkan oleh orang lain. Saya tidak faham apa yang perlu dibuat lagi.
A.
Kedengarannya anda mungkin mengalami kemurungan. Sebilangan besar gejala anda adalah ciri gangguan itu, termasuk: kesedihan, harga diri rendah, kurangnya motivasi, mantra menangis, putus asa, dan ideasi bunuh diri. Semua gejala anda menunjukkannya sebagai kemungkinan yang nyata.
Anda bertanya tentang apa yang harus anda lakukan. Jawapannya adalah untuk mendapatkan rawatan. Rawatan yang baik dan berkesan ada untuk kemurungan. Rawatan merangkumi ubat, terapi bicara atau gabungan kedua-duanya. Anda harus mempertimbangkan untuk memasuki rawatan secepat mungkin.
Perasaan tidak berharga adalah perkara biasa di kalangan orang yang mengalami kemurungan. Merasa seperti itu boleh menyukarkan harapan atau dorongan mengenai rawatan. "Kenapa bersusah payah?" anda mungkin berfikir. Anda mungkin salah mempercayai bahawa mencuba rawatan akan membuang masa, atau anda tidak layak membantu. Cabarannya menjadi rawatan, walaupun ada perasaan negatif.
Penting untuk memahami bahawa kemurungan menghakimi pertimbangan. Abraham Maslow memetik pakar psikoanalisis Inggeris Money-Kyrle yang percaya bahawa individu yang mengalami kemurungan dan penyakit yang berkaitan "tidak sakit secara emosional" tetapi "salah secara kognitif." Dengan kata lain, individu yang mengalami kemurungan berfikir dengan tidak betul. Mereka tidak melihat kenyataan dengan jelas. Terapi dapat membantu memperbetulkan pemikiran anda agar lebih konsisten dengan kenyataan.
Saya harap anda akan mempertimbangkan untuk mendapatkan rawatan. Banyak orang yang mengalami kemurungan telah pulih sepenuhnya. Jangan ragu untuk menulis lagi jika anda mempunyai soalan tambahan. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
