Pada Mencari Kaunseling Sebelum Anda Perlu

Banyak pelanggan yang saya lihat di sini dalam latihan peribadi di kawasan Midwestern di Illinois sering sangat tertekan. Mereka muncul dengan sangat tenang dan sebaik sahaja saya sampai pada soal selidik saya tentang apa yang membawanya, mereka memberitahu saya, sering kali dengan tangisan dan rasa malu tentang berapa lama mereka berjuang kerana kesibukan mereka, kekurangan penjagaan diri dan ketakutan akan penghakiman mengenai mereka.Kami bercakap mengenai tekanan yang mereka alami sepanjang hidup mereka dan walaupun mereka sering mengatakan tidak pada awalnya, semakin banyak kita bercakap, semakin kagum saya bahawa mereka melakukannya dengan baik menahan semua emosi mereka sejak sekian lama.

Saya sering bertanya-tanya, "kenapa awak tidak bercakap tentang semua tekanan anda tadi?" ... dan "mengapa sekarang?" Mereka sering memberi saya senarai sebab untuk tidak datang lebih awal adalah: bahawa mereka percaya bahawa Tuhan dapat menghilangkan kegelisahan mereka jika mereka berdoa lebih banyak dan atau ketakutan mereka jika mereka benar-benar mengakui bahawa mereka tertekan / cemas ia mungkin menjadi lebih buruk.

Kebenarannya adalah terapi yang menjadikan orang cantik. Dalam Ted Talk, Brene Brown membincangkan tentang perlunya orang menjadi rentan dengan emosinya, setelah menjadi mudah membantu kita menjadi inovator, kreatif dan mencipta perubahan dalam kehidupan dan dunia kita. Saya tahu secara peribadi, ketika saya mengalami tekanan untuk menjadi ibu dan isteri yang sibuk, saya sering bergelut dengan membuka diri kepada orang lain dan bertanya kepada diri saya soalan-soalan penting seperti apa yang akan menjadikan saya seorang yang lebih baik dan puas.

Sepanjang masa saya dalam praktik swasta dan sebagai pekerja sosial saya telah memikirkan bagaimana kita dapat membuat orang lebih awal mendapatkan nasihat. Terdapat kajian mendalam mengenai hubungan antara kesihatan fizikal dan kesihatan mental / tekanan namun penyelidikan ini nampaknya lambat untuk dipercayai atau diakui baik di dalam gereja maupun di kebanyakan arena.

Berikut adalah senarai bagaimana kita boleh memberi inspirasi kepada orang ramai untuk datang ke terapi bicara lebih awal:

1. Ajar orang tentang hubungan antara perasaan kita dengan emosi dan fizikal. Ketika orang berkata, "perut saya dalam simpul" dan "Saya mempunyai berat dunia di bahu saya" mereka sering sangat sedih atau tertekan. Perasaan tekanan / kegelisahan dan kesedihan yang berpanjangan menyebabkan tubuh kita cenderung menghidap barah, ketagihan merokok dan bahkan mempunyai masalah kardiologi. Tubuh kita memberitahu kita ketika kesihatan mental dan tekanan perlu ditangani. Sangat penting bahawa penyedia bekerjasama untuk menyokong individu yang menghadapi masalah kesihatan fizikal dan mental (Bessel Van Der Kolk, Badan Menjaga Markah).
2. Cari tanda amaran kemarahan pada lelaki dan lelaki. Banyak lelaki diajar bahawa satu-satunya emosi yang dapat mereka tunjukkan dan atau merasa adalah kemarahan. Ini boleh mempengaruhi hubungan mereka di tempat kerja, di rumah dan sepanjang hidup mereka. Sering kali, saya melihat remaja lelaki masuk dengan apa yang kelihatan seperti "masalah kemarahan" dan kita dengan cepat mengetahui bahawa tidak pernah diajarkan kepada mereka oleh keluarga mereka atau di media bahawa tidak apa-apa bagi mereka untuk merasakan apa-apa selain kemarahan.
3. Adakah pasangan datang setiap tahun untuk pemeriksaan komunikasi. Pasangan menghadapi pelbagai tekanan sepanjang hubungan mereka dan sering kali meminta pertolongan daripada orang-orang dalam hidup mereka yang berjuang untuk menjadi pihak yang netral kepada mereka. Kebenaran yang selalu saya katakan adalah, jika saya tahu orang itu boleh bersikap berkecuali dan saya mengagumi kehidupan mereka, tidak ada salahnya meminta nasihat mengenai hubungan anda dari orang itu. Juga, komunikasi sering menjadi rebutan pasangan dan kaunselor mempunyai petua hebat bagaimana menolong klien mengetahui perkara seperti keperibadian dan nilai yang tidak dapat diubah berbanding gangguan kecil.
4. Adakah semua orang bercakap dengan seseorang setiap kali mereka mencari fizikal setiap tahun. Seperti yang anda setuju, sosial Amerika sering menjadi sangat tertekan, sama ada mendengar bunyi jam penggera atau keperluan untuk sentiasa dihubungkan dengan elektronik. Tekanan ini boleh menyebabkan orang berada dalam keadaan seperti juruterbang automatik. Apa yang saya pelajari baru-baru ini dalam sebuah persidangan mengenai trauma sekunder ialah jika anda berada di tab mandi dan anda terus memanas setiap minit, bagaimana anda tahu bila terlalu panas dan sudah tiba masanya untuk keluar? Ini adalah bagaimana stres, sering kita terbiasa dengan tekanan kehidupan seharian sehinggakan tubuh kita jarang mengalami ketenangan, yang merupakan keadaan penuh perhatian. Bekerja dengan ahli terapi anda untuk mencari ketenangan dan ketenangan anda dapat memberi anda bertahun-tahun untuk hadir bersama diri anda dan orang-orang di sekitar anda yang penting.