Bagaimana Iman Membantu Kemurungan

Sejumlah besar kajian menunjukkan manfaat iman untuk mengurangkan gejala kemurungan. Dalam satu kajian, misalnya, penyelidik di McLean Hospital di Belmont, Massachusetts, mendapati bahawa kepercayaan kepada Tuhan dikaitkan dengan hasil rawatan yang lebih baik. Mereka mengikuti 159 individu selama setahun untuk memeriksa hubungan antara tahap kepercayaan seseorang terhadap Tuhan, harapan untuk rawatan, dan hasil rawatan yang sebenarnya. Individu yang tidak percaya - atau hanya sedikit kepercayaan - pada Tuhan dua kali lebih mungkin untuk tidak bertindak balas terhadap rawatan daripada orang yang mempunyai kepercayaan yang lebih kuat.

Dari semua alat kewarasan saya, iman saya adalah yang membuat saya hidup semasa episod kemurungan yang teruk. Apabila saya yakin bahawa tidak ada orang lain yang dapat memahami penderitaan yang saya alami, saya berpegang teguh pada kepercayaan kepada Tuhan yang menciptakan saya dengan alasan, yang lebih mengetahui kesakitan saya daripada manusia lain, dan siapa yang akan melihat saya sampai ke seberang.

Iman Memberi Harapan

Saya baru berusia 11 tahun ketika mengetahui kekuatan iman untuk menguatkan seseorang di tengah-tengah kemurungan yang mendalam. Pada tahun perpisahan ibu bapa saya, ibu saya, yang musnah akibat kehilangannya, berdoa untuk novena kepada Saint Thérèse of Lisieux. Pada hari kelima dari lima hari berturut-turut berdoa, ketika tradisi menyatakan bahawa orang itu akan menerima bunga mawar, jiran kita, Mr. Miller, yang menjaga kebun yang sempurna, memotong pokok bunga mawarnya. Dia memberikan enam lusin bunga dalam warna yang menakjubkan kepada kakak saya untuk mengejutkan ibu saya. Saya tidak akan pernah melupakan air mata harapan yang dia menangis ketika, pada hari kelima novena, dia berjalan ke dapur yang kelihatan dan berbau seperti kebun mawar. Melalui syafaat St. Thérèse, dia tahu doanya telah dijawab dan Tuhan akan memberikan tekad yang dia perlukan untuk mengatasi kemurungannya.

Bagi orang yang tidak percaya, saya tahu mungkin kelihatan lemah untuk bergantung pada "tanda" dari Tuhan - percubaan takhayul untuk tidak masuk akal. Tetapi "tanda-tanda" ini telah memberi saya ketenangan yang sangat besar pada masa-masa kritikal dalam perjalanan kesihatan mental saya; mereka menghiburkan bahawa Tuhan ada bersama saya. Mereka kadang-kadang menyelamatkan nyawa saya, mengingatkan saya bahawa walaupun saya tidak selalu dapat merasakan kasih Tuhan, Dia bersama saya.

Iman Mengubah Otak Anda

Salah satu alasan bahawa iman melindungi dari kemurungan adalah kerana amalan keagamaan sebenarnya mengubah otak. Menurut kajian yang dilakukan oleh Lisa Miller, profesor psikologi klinikal di Maktab Perguruan Columbia University, penebalan korteks otak dikaitkan dengan aktiviti kerohanian dan keagamaan. Kajian ini menghubungkan manfaat perlindungan kerohanian atau agama dengan kajian terdahulu yang mengenal pasti banyaknya penipisan kortikal di kawasan otak otak keturunan dewasa yang berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan. Kajian sebelumnya oleh Miller dan pasukannya yang diterbitkan pada bulan September 2011 diThe Jurnal Psikiatri Amerika menunjukkan penurunan 76% pada kemurungan utama pada orang dewasa yang mengatakan mereka sangat menghargai kerohanian atau keagamaan, dan yang orang tuanya menderita penyakit ini.

Iman Memberi Arti Penderitaan

Semua tradisi keagamaan, terutama agama Yahudi dan Kristian, menawarkan banyak contoh bagaimana beberapa keadaan yang sangat buruk (seperti Ayub) ditebus pada akhirnya, dan semua penderitaan itu sebenarnya mempunyai tujuan - ada kebaikan yang lebih besar daripadanya. Kisah Kristian adalah penyedia penebusan dan harapan yang kuat dalam kehidupan, kematian, dan kebangkitan Yesus. Paus John Paul II menjelaskan dalam ensikliknya tentang penderitaan, Salvifici Doloris, kerana Salib, semua penderitaan mempunyai tujuan dan bahkan merupakan panggilan. Saya, untuk satu, mendapat penghiburan yang sangat besar dalam konsep itu: bahawa air mata dan kegembiraan saya mempunyai tujuan yang lebih besar dan dapat digunakan untuk kebaikan. Mazmur penuh dengan ayat-ayat inspirasi bagi mereka yang terperangkap dalam keadaan tertekan, mengatakan bahawa Tuhan ada dalam ujian kita dan akan membawa kita melalui lembah putus asa.

Iman Menyediakan Sistem Sokongan

Menurut penyelidikan yang dilakukan di University of Colorado di Boulder, pengunjung gereja biasa hidup lebih lama daripada orang yang tidak pernah pergi ke ibadah. Salah satu sebab yang berkaitan dengan umur panjang adalah sokongan sosial yang diperoleh komuniti gereja. Satu kunci kebahagiaan yang konsisten ialah menjalin rangkaian sokongan untuk diri sendiri: Kita semua memerlukan jaringan keselamatan. Sekiranya anda kerap pergi ke gereja - dan terutamanya jika anda terlibat dalam komuniti paroki atau gereja anda - sokongan sosial itu diberikan. Juga, para pengunjung gereja biasa lebih cenderung untuk memberi sokongan kepada orang lain, dan tindakan kemurahan hati ini, atau aktiviti altruistik apa pun, benar-benar mendorong kesihatan yang lebih baik.

Iman Membekalkan Pahlawan dan Inspirasi

Kita lebih baik menavigasi malam yang gelap ketika kita tahu orang telah berjalan dengan langkah yang sama sebelum kita dan tiba di lampu. Tradisi kepercayaan yang berbeza menawarkan kita banyak pahlawan yang boleh kita dapatkan untuk mendapat inspirasi. Seperti ibu saya, saya sentiasa setia kepada St. Thérèse of Lisieux, santo pelindung saya. Dalam kemurungan saya yang paling dalam, saya akan membacanya Kisah Jiwa berulang-ulang kali, cuba meniru kesetiaan dan cara kecilnya walaupun dia putus asa di akhir hayatnya. Sebilangan besar orang suci telah mengetahui penderitaan dan kemurungan yang mendalam, itulah sebabnya mereka dapat menjadi panduan berguna bagi sesiapa yang mengalami kesakitan batin.

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!