Adakah Saya Mempunyai Masalah?

Hai, saya berumur 14 tahun. Saya telah berada di sekolah menengah selama lebih kurang setahun. Saya mula menjadi sangat sunyi. Saya biasa keluar dengan "kawan" saya.Sekarang saya tinggal di rumah setiap hari & musim panas. Saya kadang-kadang menangis untuk tidur kerana merasa sangat tidak diingini! Ibu bapa saya bercerai, saya tinggal bersama ayah & ayah saya membenci ibu saya. Saya tidak melihat ibu saya dalam 4 tahun. Penyihir mungkin membuat saya begitu emosional. Kadang kala saya menangis kerana saya rasa saya tidak cinta atau difahami oleh sesiapa. Saya tidak suka bercakap mengenai perasaan saya kepada orang kerana saya merasa tidak diingini, saya rasa mereka tidak akan peduli. Saya menyimpan banyak perkara untuk diri saya sendiri. Ia mengeruhkan saya. Saya percaya ayah saya Bi-Polar & mempunyai masalah kemarahan, penyihir boleh menjadi alasan mengapa saya mudah marah. Saya sangat membenci badan saya! Saya gemuk! Saya sangat tidak selamat. Saya mempunyai banyak emosi dalam diri saya. Saya selalu sedih, saya dapat gembira selama satu minit dan kemudian menjadi sedih. Saya juga tidur sepanjang hari.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Seolah-olah anda mungkin mengalami gejala kemurungan. Anda mempunyai fikiran negatif, anda tidak merasa seronok dengan diri sendiri dan menarik diri daripada rakan dan keluarga. Perasaan anda mungkin berkaitan dengan putus perkahwinan ibu bapa anda atau hubungan mereka yang bertengkar. Mereka mungkin begitu fokus untuk saling bertengkar sehingga mengabaikan keperluan emosi anda.

Aspek lain dari masalah ini adalah bahawa anda telah tanpa ibu anda selama empat tahun. Tidak jelas mengapa anda tidak melihat ibu anda sejak sekian lama tetapi ini mungkin menyumbang kepada masalah anda.

Saya sangat menasihati anda untuk bercakap dengan ayah anda atau ahli keluarga anda yang lain mengenai kemungkinan pertolongan profesional. Jangan abaikan masalah ini. Gejala anda perlu ditangani. Nampaknya ayah anda ketika ini tidak dapat memenuhi keperluan emosi anda dan jika demikian, anda harus meminta pertolongan dari profesional kesihatan mental. Ahli terapi dapat membantu anda dalam mengembangkan kemahiran mengatasi dan memproses perasaan anda dengan cara yang sihat secara psikologi.

Sekiranya anda merasa tidak selesa untuk menghampiri ayah anda mengenai masalah ini, maka sebaik sahaja sekolah bermula bulan depan, berbincanglah dengan kaunselor bimbingan. Kaunselor bimbingan dapat membantu anda menangani masalah ini atau merujuk anda kepada profesional kesihatan mental.

Sementara itu, paksa diri anda untuk berada di hadapan orang lain. Itu mungkin tidak mudah tetapi tetap lakukan. Semakin sedikit anda terpencil, semakin baik. Pengasingan meningkatkan kemungkinan perasaan negatif. Saya juga mendorong anda untuk mula menulis dalam jurnal. Jurnal boleh membantu dalam beberapa cara termasuk melepaskan emosi anda dan mendokumentasikan gejala anda. Bila dan jika anda berpeluang bertemu dengan profesional kesihatan mental, pemberitahuan dari jurnal anda dapat membantu ahli terapi dalam menentukan apa yang mungkin salah. Tolong jaga diri.

Kristina Randle