Cuba Menahan Godaan Percutian? 7 Petua untuk Pantang dan Moderator
Ah, cuti.
Ke mana sahaja anda pergi, anda menghadapi biskut, gula-gula, minuman keras, dan makanan ringan dan makanan ringan dari pelbagai jenis. Walaupun ini menciptakan suasana meriah, itu juga dapat menimbulkan banyak kegelisahan dan / atau rasa bersalah pada kita yang berusaha melawan godaan.
Semasa anda memikirkan bagaimana menangani godaan percutian, strategi anda mungkin bergantung pada sama ada anda seorang moderator atau berpantang ketika cuba menentang godaan.
Anda seorang moderator jika anda…
- mendapati bahawa memanjakan sekali-sekala meningkatkan kesenangan anda - dan menguatkan tekad anda
- merasa panik apabila memikirkan "tidak pernah" mendapatkan atau melakukan sesuatu
Anda seorang yang berpantang jika anda…
- menghadapi masalah untuk menghentikan sesuatu setelah anda memulakannya
- tidak tergoda oleh perkara-perkara yang telah anda putuskan adalah dilarang
(Sudah tentu, dalam hal perkara seperti nikotin dan alkohol, pantang diperlukan.)
Saya tidak berpuas hati. Seperti Samuel Johnson, yang menolak tawaran anggur dengan mengatakan, "Pantang semudah itu bagi saya kerana kesederhanaan akan sukar," Saya merasa jauh lebih mudah untuk menyerahkan segalanya daripada sekadar bersikap sederhana.
Bagi saya, tiada cookies roti halia, tidak ada masalah; satu kuki, saya menghabiskan sepanjang hari memikirkan kapan dan mengapa saya harus mendapatkan lebih banyak kuki. Jauh lebih mudah bagi saya untuk berpantang daripada berusaha bersikap sederhana. Anda tidak akan percaya apa yang saya abaikan hari ini! Banyak.
Sekiranya anda seorang moderator, strategi itu tidak akan berfungsi untuk anda. Anda mungkin lebih baik berfikir, "Saya boleh mempunyai dua kuki" dan fokus menikmatinya. Anda benar-benar dapat menikmati apa sahaja yang anda izinkan, dan dengan meletakkan had penggunaan anda, anda mungkin akan menikmatinya.
Oleh itu, untuk menerapkan model moderator / berpantang kepada diri sendiri ketika menghadapi godaan percutian, cubalah ini:
- Tentukan sama ada anda seorang moderator atau berpantang.
- Tentukan godaan apa yang ingin anda lawan, dan sejauh mana.
- Jangan bersenang-senang. Sekiranya anda ingin memanjakan diri, rancanglah lebih awal. Ini membantu anda merasa terkawal dan juga untuk memutuskan di mana anda akan mendapat banyak keuntungan untuk godaan anda.
- Semasa anda mendekati situasi menggoda anda, bayangkan diri anda mematuhi peraturan anda. Bayangkan diri anda melangkau kuki; atau bayangkan diri anda hanya mengambil dua kuki. Fikirkan betapa senangnya anda kerana mematuhi garis panduan anda sendiri.
- Nantikan situasi yang mungkin sukar untuk mematuhi peraturan anda, dan mempunyai rancangan untuk menanganinya. "Sekiranya X berlaku, saya akan melakukan Y."
- Bagi penyederhana: adalah satu perkara untuk menikmati hari percutian atau sekali makan. Perkara lain adalah untuk menikmati musim percutian. Ini adalah hari raya.
- Ingatlah hujah timbunan yang semakin meningkat, atau seperti yang saya sebut, "adakah satu duit menjadikan seseorang kaya?" soalan. Sudah tentu, satu kuki bukan masalah besar. Itu benar. Tetapi berhati-hatilah dengan hujah itu.
Sama ada strategi dapat membantu kita menentang godaan; seperti banyak aspek dalam mengejar kebahagiaan, rahsianya adalah mengenal diri sendiri.
Juga: nampaknya ramah untuk mendesak orang untuk membatalkan diet mereka, menikmati segelas wain tambahan, atau memperlakukan diri mereka dengan cara tertentu. "Saya tidak percaya anda tidak akan mencuba pencuci mulut ini, saya membuatnya sendiri!" "Hanya seorang yang tidak akan terluka!" "Ini pesta, hiduplah sedikit!" Tetapi perkara baik yang harus dilakukan, dalam hampir semua keadaan, adalah berusaha menolong orang berpegang teguh pada azam mereka. Sudah tentu, membuli mereka jika anda fikir mereka terlalu memikat tidak baik.
Adakah anda mengenali diri anda sebagai penentang atau moderator? Adakah anda menemui strategi yang baik untuk mengatasi godaan percutian?
Saya selalu memikirkan banyak perkara di blog Seth Godin. Ingin melihat salinan Carta Resolusi saya, untuk membantu anda memikirkan projek kebahagiaan anda sendiri? Minta satu di sini.
