Menyebarkan Harapan untuk Kemurungan Melalui Racing Adventure

Kemurungan adalah ikatan yang biasa. Ini membawa orang kepada saya yang memberi inspirasi kepada saya dengan cara yang tidak pernah saya fikirkan mungkin. Shawn Beardon adalah salah satu daripada mereka.

Shawn menghubungi saya melalui yayasan saya, iFred, dan bertanya sama ada kami dapat bekerjasama meningkatkan kesedaran mengenai masalah kesihatan mental sambil mewujudkan impiannya. Oleh kerana iFred mempunyai impian besar untuk mengajar harapan di seluruh dunia, ia kelihatan seperti perkongsian yang sempurna. Apa yang akan dia coba adalah penekanan pikiran, karena mereka yang mengalami kemurungan tahu pada hari-hari paling gelap kita, apa yang dia cuba capai mungkin merupakan perkara terakhir yang mungkin kita bayangkan akan dilakukan.

Sekiranya anda mengetahui tentang penaja jenama utama, atlet yang mungkin mahu menyokong, atau penaja korporat, saya harap anda berkongsi mesejnya. Saya hanya dapat membayangkan keberanian dan keberanian yang diambil Shawn untuk melakukan percubaan tersebut, dan berharap kita semua dapat mendukungnya dalam perjalanannya melalui Go Fund Me Campaign-nya.

Saya mempunyai beberapa soalan mengenai pencapaiannya yang luar biasa, semoga anda menikmati.

Kathryn Goetzke, Pengasas iFred: Ceritakan sedikit mengenai pengembaraan anda yang akan datang.

Shawn Beardon, Adventurer: Saya akan menjalankan 7 maraton di 7 benua dalam 7 hari pada World Marathon Challenge pada Januari 2018. Pengembaraan ini dimulakan dengan maraton di Antartika dan berakhir di Miami, kurang dari 168 jam kemudian! Ini adalah cabaran fizikal dan psikologi yang epik. Acara ini diadakan sekali setiap tahun sejak 2015, dan beberapa pelari paling sukar dari seluruh dunia telah menyelesaikannya.

KG: Mengapa anda memilih untuk mengembalikan kemurungan?

SB: Mesej harus lebih jelas, lebih kuat, dan lebih keras bahawa kemurungan tidak boleh disembunyikan, dipinggirkan, atau terstigma. Tidak ada masalah untuk mengalami kemurungan, tidak mengapa untuk memberitahu seseorang, tidak apa-apa untuk meminta pertolongan. Mengalami kemurungan tidak bermaksud anda lemah atau rosak; meminta pertolongan atau memberitahu seseorang mengenai kemurungan anda adalah kekuatan. Sangat menarik untuk melihat bagaimana anda mengemukakan soalan ini ... mengembalikan kemurungan ... seolah-olah ia memberi saya sesuatu. Memang ada.

Ini memberi saya perspektif mengenai kehidupan dan pemahaman tentang keadaan manusia yang menjadikan saya jauh lebih penyayang. Dengan belas kasihan dan empati itu, saya mencari kebahagiaan dan kegembiraan. Depresi adalah perkara sebenar, tidak akan hilang dalam masa terdekat.Tetapi saya sekarang berada dalam posisi dan pola pikir untuk berbicara secara terbuka mengenai kisah saya dan memberitahu orang lain bahawa mereka tidak sendirian, mereka tidak berdaya, dan mereka kuat.

KG: Bagaimana kemurungan mempengaruhi kehidupan anda dan orang di sekitar anda?

SB: Seperti parasit, tiada siapa tetapi saya tahu saya mempunyai. Ia memakan semua bahan yang menyatukan saya. Bagi kebanyakan rakan saya, saya adalah lelaki yang tidak peduli dengan apa yang orang lain fikirkan tentang saya, orang yang selalu nampak semuanya tahu dan bersama, yang selalu tersenyum dan bergurau. Itulah sisi saya yang saya tunjukkan, ketika saya melepaskan diri dari hidup, kehilangan motivasi saya, dan menganggap tidak ada harapan untuk kebahagiaan sejati.

Depresi adalah perkara paling melelahkan yang pernah saya alami. Saya berlari ultra-maraton di laluan gunung, saya pernah menjadi pemain bola sepak peringkat tinggi, saya mempunyai PhD, dan lain-lain. Saya tidak asing dengan kerja keras, baik dari segi fizikal dan mental. Namun tidak ada yang dapat dibandingkan dengan keletihan kemurungan total; meletihkan. Saya sangat ingin berhenti merasa letih. Akhirnya memberitahu bahawa isteri saya adalah permulaan untuk belajar bahawa saya tidak selalu harus menahan diri, kuat, berpura-pura saya gembira, atau menjadi sesuatu yang bukan saya. Itulah permulaan pemulihan saya.

KG: Apakah kaedah paling berkesan untuk menguruskan kemurungan anda?

SB: Beberapa langkah berguna. Pertama, menerimanya dan mengetahui bahawa mereka yang paling saya sayangi menerimanya.

Kedua, dan apa yang sangat penting, adalah menghentikan pemikiran saya ketika saya merasakan mereka ‘gelap’ (itulah yang saya namakan). Sama seperti lonjakan adrenalin, saya dapat merasakan kegelapan bergegas masuk, biasanya tanpa alasan yang jelas. Fikiran saya mengikut. Oleh itu, saya berhenti dan memaksa diri untuk secara aktif memikirkan perkara-perkara yang mengganggu; mereka tidak semestinya menjadi perkara yang baik dan mungkin sekadar menggambarkan apa yang saya lihat di sekeliling saya. Saya teruskan ini dengan semua usaha saya dan saya menjadi lebih pantas dan lebih baik daripada terus keluar dari lingkaran dialog diri negatif.

Ketiga, mencari seseorang untuk berkongsi masa saya. Saya menjumpai isteri saya dan hanya terlibat dengan apa sahaja. Ia juga boleh menghantar teks jika perlu. Sekiranya dia tidak tersedia, yang jarang berlaku, saya dapati salah satu kucing kami di rumah, atau mendengar podcast atau berlari. Kadang-kadang memasak makanan yang akan membawa fikiran saya ke tempat yang lebih baik. Amalan ini telah banyak membantu.

Tiada satu pun dari mereka yang benar-benar berada di dasar pemikiran saya. Mengusahakan sifat dan asal pemikiran negatif saya adalah perbincangan / temu ramah yang jauh lebih kompleks. Cukuplah untuk mengatakan bahawa saya telah menghabiskan banyak masa untuk menyelesaikan perasaan saya sambil menjauhkan diri dari mereka - saya berusaha untuk memahami hakikat sebenar perasaan saya seolah-olah mereka adalah orang lain dan saya memberi nasihat kepada orang lain. Pendekatan itu telah banyak membantu. Sekiranya saya mula merasakan perasaan semasa saya berusaha memahaminya, saya kembali ke langkah dua di atas.

KG: Adakah anda mempunyai petua untuk atlet atau orang lain yang menghadapi masalah kemurungan?

SB: Itu tidak menentukan anda, bukan siapa anda. Ia adalah sesuatu yang anda ada dan sesuatu yang boleh anda ubah. Cari untuk memahami, bekerjasama, dan akhirnya dapat mengawal daripada memperbaiki atau menyembuhkan. Itu adalah peraturan untuk pertumbuhan. Tetapi pertama, beritahu seseorang mengenai kemurungan anda; jangan sembunyikan. Mungkin perkara paling sukar yang pernah anda lakukan tetapi beritahu seseorang.

Saya selalu bersukan dan berprestasi tinggi untuk berprestasi pada tahap tinggi - yang mungkin mempunyai asal-usul psikologi yang sama dengan kemurungan saya. Dan, saya selalu merasa berjalan kaki atau berlari untuk merasa selesa. Tidak kira mood saya, berjalan-jalan (atau berlari) selalu membuat saya berasa lebih baik. Saya mendorong semua orang untuk sekurang-kurangnya mencuba aktiviti fizikal apabila mereka merasa mood mereka merosot. Berdiri di meja anda, beberapa jaket melompat, menjulang tinggi ke siling, berjalan ke bilik mandi atau penyejuk air di tempat kerja walaupun anda tidak perlu ... bergerak sedikit. Minta seseorang menyertai anda, mungkin seseorang yang telah anda ceritakan mengenai kemurungan anda. Ia mungkin tidak berfungsi untuk semua orang tetapi selalu membantu saya.

KG: Mengapa projek ini sangat penting bagi anda?

SB: Ini pesta saya keluar? Isteri saya, doktor saya, dan ahli terapi adalah satu-satunya orang yang mengetahui tentang kemurungan saya sebelum melancarkan pengembaraan ini. Saya mempunyai kecenderungan untuk menjadi besar sejak awal. Memang, ibu bapa saya mengetahui tentang kemurungan saya bersama dengan dunia lain ketika saya menyiarkan halaman GoFundMe.com/worldmarathons saya di Facebook. Saya mendapat teks dari mereka, "Bolehkah kami menghubungi anda?", Tidak lama kemudian. Sebahagian daripada terapi saya sekarang adalah memilikinya. Saya harus menerima diri saya dan saya harus tahu bahawa saya menolong sekurang-kurangnya satu orang lain untuk mendapatkan pertolongan dan mencari sokongan. Sepanjang hidup saya, orang telah melihat saya sebagai sukar, berkeinginan kuat, tekad, didorong, keras. Saya selalu berusaha untuk menutupi kelemahan yang saya rasakan kerana persepsi saya terhadap stigma mengalami kemurungan. Saya pernah mendengar orang mengatakan bahawa bunuh diri adalah 'lemah', 'pengecut', 'egois'. Orang dalam keluarga saya sendiri mengatakan bahawa. Tertanya-tanya mengapa saya merahsiakan pemikiran saya? Bukan perkara itu. Kita harus mengakhiri stigma itu, dan sering kali kebodohan. Terdapat cinta di dunia, sejumlah besar, dan kebaikan, dan kegembiraan. Semua orang berhak mendapatkannya dan semua orang dapat menemuinya.

KG: Semasa kegelapan hari anda, apa yang membawa anda Harapan?

SB: Saya mempunyai suara yang sangat tenang yang memberitahu saya bahawa mungkin senang, atau paling tidak mempunyai makna dalam hidup. Saya mahu mempercayai suara itu dan sering berpegang teguh pada suara itu. Mungkin itu adalah sumber harapan bagi saya. Apa yang benar-benar membuat saya terus berjalan, dan masih berlaku, adalah cinta kepada isteri saya. Rancangan saya untuk mengakhiri hidup saya berkembang dengan perlahan, bertahun-tahun.

Pada masa saya membuat rancangan yang baik, satu-satunya perkara yang membuat saya tidak dapat meneruskannya adalah mengetahui kesakitan yang akan menyebabkan isteri saya. Saya lebih suka menderita dengan cara yang tidak dapat dibayangkan daripada menyebabkan kesakitan seperti itu. Ia tidak sihat tetapi itulah yang membuat saya hidup. Saya tidak dapat mengetahui bagaimana untuk menahan penderitaannya pada tahap minimum yang boleh diterima. Sekiranya saya tidak memberitahunya, saya mungkin sudah melewatinya. Tetapi itulah yang membuat saya terus berjalan selama setahun atau lebih sebelum saya memberitahunya. Sekarang, saya mengambil setiap peluang untuk secara aktif mencari kegembiraan dalam semua perkara mudah dan saya berusaha untuk tidak menginginkan apa-apa yang tidak membawa nilai dan kegembiraan yang benar pada hari saya.

KG: Mengapa anda memilih untuk menyokong iFred, dan program mereka untuk mengajar harapan kanak-kanak?

SB: Saya memilih iFRED kerana saya selari dengan misi, nilai, dan penekanan untuk menyokong pendidikan dan penyelidikan, mengakhiri stigma, dan membantu semua orang, terutama anak-anak. Saya fikir bahawa saya akan lebih menyayangi diri saya, atau paling tidak lebih menyukai diri saya, sekiranya saya faham bahawa kemurungan itu baik ketika saya masih muda.

Salah satu ungkapan yang saya sering dengar ketika saya masih muda adalah mengenai 'memenuhi potensi anda'. Saya benci idea itu. Banyak orang mempunyai potensi dan kemampuan yang tinggi untuk perkara-perkara yang tidak menggembirakan mereka. Yang paling dihargai adalah idea untuk bekerja keras untuk berada di puncak kelas, menjadi yang pertama, mendapat pekerjaan dengan gaji tinggi, membeli rumah besar, dll.

Ayah saya pernah mengatakan bahawa saya harus mengambil pekerjaan musim panas di Washington, D.C. semasa saya di sekolah menengah yang saya tidak mahukan kerana tidak melakukannya akan meletakkan saya "di belakang kurva kuasa". Saya mengambilnya dan ia menyedihkan. Saya memperoleh PhD pada dasarnya kerana ia adalah puncak akademik, bukan kerana saya sangat menginginkannya. Entah bagaimana itu akan membahagiakan saya.

Anak-anak mempunyai pemikiran yang betul sejak awal dan kami mengajarkannya daripada mereka. Mulakan dengan kegembiraan; kejayaan akan menyusul apabila anda mengikuti apa yang membawa kegembiraan kepada anda. Sekarang saya melihat kejayaan sebagai kebahagiaan yang dialami ketika melakukan kebaikan.

KG: Mesej apa yang anda mahu orang mengambil dari pengembaraan anda?

SB: ‘Epik’ ada di dalam diri anda. Kita boleh melakukan perkara-perkara epik, berfikir fikiran epik, dan mempunyai pengaruh epik antara satu sama lain. Anda baik, berkebolehan, layak, dan (di atas semua) tidak bersendirian. Menjalankan 7 maraton di 7 benua dalam 7 hari sangat mengagumkan, pasti, tetapi tidak lebih daripada menjadi sukarelawan di bank makanan tempatan anda atau hanya bersikap baik kepada orang lain. Orang akan mendengar apabila anda melakukan perkara-perkara monumental dan mesej anda dapat disampaikan kepada khalayak yang lebih besar. Dengan menjalankan cabaran ini, saya akan mendapat suara itu. Tetapi, kita semua dapat melakukan perkara-perkara epik dan mempunyai pengaruh epik dalam kehidupan seharian kita juga. Berlari adalah kiasan untuk melawan kemurungan. Satu langkah pada satu masa. Anda mungkin tidak dapat mengambil 50,000 langkah berturut-turut sekarang, tetapi anda boleh mengambil satu, dan yang lain…

KG: Bagaimana orang boleh menyokong anda dalam inisiatif berani ini?

Pergi ke http://GoFundMe.com/worldmarathons

Terdapat banyak logistik yang melibatkan sesuatu yang sangat besar. Dan itu mahal. Tetapi, akhirnya ia boleh menjadi pentas atau platform untuk menyebarkan mesej.