Mengapa Tidak Boleh Menangis di khalayak ramai

Saya menunggu tiga bulan selepas saya keluar dari hospital kerana mengalami kemurungan bunuh diri untuk membuat hubungan dengan dunia profesional sekali lagi. Saya ingin memastikan bahawa saya tidak "retak" seperti yang saya lakukan dalam sesi terapi kumpulan. Persidangan penerbitan kelihatan seperti tempat pertemuan yang ideal dan selamat. Ruang penyunting buku yang penuh sesak pasti dapat mengelakkan sebarang luahan emosi dari pihak saya. Oleh itu, saya menghubungi rakan sekerja yang telah memberi saya tugas sebelum gangguan saraf dan mengajaknya minum secawan kopi.

"Apa khabar?" dia bertanya kepada saya.

Saya berdiri di sana beku, berusaha sedaya upaya untuk meniru senyuman semula jadi yang saya praktikkan di depan cermin bilik mandi yang akan mengiringi kata-kata, “Baik! Terima kasih. Apa khabar?"

Sebaliknya saya menangis. Bukan rengekan kecil yang comel. Suara keras dan hodoh - snork babi termasuk - jenis janda yang terisak di belakang pintu tertutup ketika pengebumian selesai.

"Ada awal dan akhir," saya fikir. "Masa untuk membayar bil parkir."

Tetapi sesuatu yang pelik berlaku dalam pertukaran yang luar biasa itu: kami menjalin ikatan.

Rasa malu memercayai

Penyelidik di University of California, Berkley melakukan lima kajian yang mengesahkan fenomena ini: rasa malu - dan tangisan orang ramai pasti memenuhi syarat - mempunyai peranan positif dalam ikatan rakan, rakan sekerja, dan pasangan. Penemuan yang diterbitkan dalam Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial, menunjukkan bahawa orang yang mudah malu lebih altruistik, prososial, tidak mementingkan diri sendiri, dan bekerjasama. Dengan sikap malu, mereka mendapat kepercayaan yang lebih besar kerana yang lain mengklasifikasikan ketelusan ekspresi (kepala terkubur, memerah, menangis) sebagai kepercayaan.

Robb Willer, Ph.D., seorang penulis kajian ini, menulis, “Malu adalah satu tanda emosi seseorang yang anda boleh mempercayakan sumber daya yang berharga. Ini adalah bahagian dari gam sosial yang memupuk kepercayaan dan kerjasama dalam kehidupan seharian. "

Sekarang tangisan orang ramai lebih baik daripada membelah baju renang anda menjadi separuh semasa latihan berenang atau bertanya kepada seorang wanita ketika bayinya hanya mengetahui bahawa ia dilahirkan empat bulan yang lalu (juga bersalah). Air mata banyak digunakan. Menurut Dr William Frey II, ahli biokimia dan Pengarah Pusat Penyelidikan Alzheimer di Hospital Daerah di St. Paul, Minnesota, air mata emosi (berbanding dengan air mata yang mudah marah) membuang toksin serta bahan kimia seperti endorfin leucine-enkaphalin dan prolaktin yang telah terbentuk di dalam badan daripada tekanan. Menangis juga menurunkan tahap mangan seseorang, mineral yang mempengaruhi mood.

Dalam artikel New York Times, penulis sains Jane Brody memetik Dr. Frey:

Menangis adalah proses eksokrin, iaitu proses di mana zat keluar dari badan. Proses eksokrin lain, seperti menghembus nafas, membuang air kecil, membuang air besar dan berpeluh, melepaskan bahan toksik dari badan. Terdapat setiap alasan untuk berfikir menangis sama, melepaskan bahan kimia yang dihasilkan oleh tubuh sebagai tindak balas kepada tekanan.

Menangis Membina Komuniti

Ahli antropologi Ashley Montagu pernah mengatakan dalam artikel Science Digest bahawa menangis membina komuniti. Setelah selesai membuat tangisan orang ramai tahun ini, saya rasa dia betul.

Sekiranya anda melihat seseorang menangis di belakang bilik di, katakanlah, penggalangan dana sekolah, naluri asas anda (jika anda seorang yang baik) adalah untuk menenangkan orang itu. Sebilangan orang mungkin mengatakan bahawa dia menyedihkan kerana memperlihatkan emosi orang ramai, seperti pasangan yang bertengkar di lorong; namun, kebanyakan orang bersikap empati dan mahu tangisan itu berakhir kerana pada tahap tertentu itu membuat kita tidak selesa - kita mahu semua orang merasa bahagia, seperti ibu yang memasukkan alat penenang atau sebatang mentega ke dalam mulutnya yang berusia 6 tahun untuk ditutup dia naik.

Jenis sensitif yang tinggi mula mengerumuni wanita ini, ketika dia menceritakan kisah hidupnya. Voila! Anda mendapati diri anda dengan sekumpulan sahabat baru dalam masa Oprah, setiap orang menawarkan perincian intim tentang dirinya. Tempat percutian wanita telah bermula, dan tidak perlu rumah tasik.

Dalam kajian tahun 2009 yang diterbitkan di Psikologi Evolusi, peserta membalas gambar wajah dengan air mata dan wajah dengan air mata yang dikeluarkan secara digital, serta gambar kawalan bebas air mata. Telah ditentukan bahawa air mata menandakan kesedihan dan menyelesaikan kekaburan. Menurut Robert R. Provine, Ph.D., penulis utama kajian dan profesor psikologi dan neurosains di University of Maryland, Baltimore County, air mata adalah sejenis pelincir sosial, membantu orang berkomunikasi. Kata abstrak: "Evolusi dan perkembangan pemecahan emosi pada manusia memberikan saluran komunikasi afektif yang baru, kuat dan diabaikan."

Dalam kajian Februari 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Motivasi dan Emosi, penyelidik meniru dan memperluas karya sebelumnya dengan menunjukkan bahawa tangisan menangis memudahkan tingkah laku menolong dan mengenal pasti mengapa orang lebih bersedia membantu penghalang. Pertama, paparan air mata meningkatkan rasa tidak berdaya yang dirasakan seseorang, yang menyebabkan kesediaan untuk menolong orang itu semakin tinggi. Kedua, individu yang menangis biasanya dianggap lebih senang dan kurang agresif dan menimbulkan rasa simpati dan belas kasihan.

Sebab ketiga yang paling menarik bagi saya: melihat air mata membuat kita merasa lebih rapat dengan individu yang menangis. Menurut penelitian, “Peningkatan hubungan yang dirasakan dengan individu yang menangis juga dapat mempromosikan perilaku prososial. Dengan kata lain, semakin dekat kita dengan individu lain, kita akan bersikap altruistis terhadap orang itu. " Penulis merujuk kepada ritual menangis, katakan, setelah menghadapi musibah dan bencana atau ketika bersiap untuk berperang. Air mata biasa itu membina ikatan antara orang.

Saya tidak suka menangis. Dan tentunya tidak di hadapan orang. Rasanya memalukan, seperti saya tidak dapat mengawal emosi saya. Namun, saya tidak lagi berlatih tersenyum di depan cermin atau sentimen yang dibungkus dengan senyuman. Saya telah belajar merangkul PDT saya - paparan air mata yang terbuka - dan jadilah diri saya yang telus, walaupun hasilnya lebih banyak babi.