Dunia-Of-Psikologi-Blog

Tingkah Laku Agresif Pasif dalam Hubungan (dan Cara Mengubahnya)

Bukan anda, tentu saja ... mungkin.

Adakah anda mempunyai orang yang agresif pasif dalam hidup anda? Lebih penting lagi, adakah anda berfikir bahawa orang agresif pasif mungkin anda?

Tingkah laku pasif agresif boleh merosakkan hubungan dengan serius, jadi jika anda bertindak seperti ini, anda mungkin harus tahu mengenainya.

Menurut Merriam Webster, definisi pasif agresif sebagai kata sifat adalah, "Menjadi, ditandai oleh, atau memperlihatkan tingkah laku yang ditandai dengan ekspresi perasaan negatif, kebencian, dan agresif dengan cara pasif yang tidak tegas (seperti melalui penundaan dan kedegilan)."

Bagaimana Cara Pasif-Agresif Kita Hancurkan Hubungan Kita

Apabila seseorang memperlihatkan tingkah laku agresif pasif, mereka cenderung menyembunyikan kemarahan atau serangan mereka dengan cara yang aneh.

Sebagai contoh, ingat rakan sebilik kuliah anda yang menjengkelkan yang kelihatannya tidak perlu bising setiap kali anda menghidupkan TV? Bagaimana dengan mantan yang akan meninggalkan sebatang kertas tandas hanya di luar jangkauan anda sehari selepas anda meninggalkan gulungan kosong pada pemegang secara tidak sengaja?

Ini adalah kedua-dua contoh manipulasi agresif pasif, dan perkara seperti itu sering terjadi dalam hubungan.

Apabila orang agresif pasif marah, mereka membiarkannya dengan cara yang mungkin tidak jelas bagi orang lain. Mereka sering berjalan lancar, tetapi akan menunda-nunda, merajuk atau mengeluarkan tanda-tanda halus lain yang secara diam-diam mereka membenci.

Orang yang agresif pasif yang merasa marah mungkin berulang kali mendakwa bahawa mereka begitu tidak marah, menegaskan bahawa mereka "baik-baik saja" - walaupun kelihatannya mereka benar-benar marah dan sama sekali tidak baik-baik saja.

Untuk menjadikan keadaan lebih membingungkan, tidak semua orang agresif pasif berperilaku dengan cara yang sama.

Semua orang menyatakan tingkah laku ini secara berbeza; menunjukkannya melalui serangan mikro seperti menghindari kontak mata, muncul lewat, kehilangan peristiwa penting, mengasingkan diri, berpura-pura murung, pendek dengan tindak balas mereka, atau menghantar pandangan yang menyeramkan.

Berikut adalah 13 contoh jenis tingkah laku agresif pasif yang biasa.

Penghindaran: Orang yang agresif pasif akan berulang kali mengelakkan orang tertentu sebagai cara untuk menyatakan rasa tidak senang terhadap mereka.
Tampil Lewat: Mereka akan muncul secara konsisten lewat untuk acara atau gagal hadir sepenuhnya, walaupun mereka mengatakan bahawa mereka akan datang. Ini adalah cara untuk mereka membuktikan secara pasif.
Gosip: Mereka akan mengambil bahagian dalam gosip negatif mengenai orang yang mereka katakan mereka sayangi atau kagumi.
Humor keras atau Kritikan: Bercanda mereka terdiri daripada sindiran yang boleh sangat menyakitkan. Mereka sering membuat komen yang memusuhi tetapi mengatakan bahawa mereka hanya bergurau.
Mengasingkan Diri: Orang yang agresif pasif kadang-kadang akan 'hilang'. Mereka benar-benar hanya memotong orang untuk membuat titik atau dengan harapan mereka akan terlepas.
Memberi Perlakuan Senyap: Untuk membuat intipati, mereka akan berhenti bercakap dengan mereka yang telah 'menganiaya' mereka. Mereka mungkin berhenti menjawab panggilan anda, mengabaikan anda di pesta, atau mengubah nombor mereka sepenuhnya.
Membuat Banyak Alasan: Tingkah laku agresif pasif biasanya merangkumi banyak alasan. Mereka akan memberi alasan untuk terlambat, tidak muncul, tidak menghiraukan panggilan anda, atau bertindak kasar.
Berbohong secara terang-terangan: Orang yang agresif pasif akan berbohong di wajah anda dan bukannya hanya mengatakan "tidak" atau mengatakan yang sebenarnya.
Penangguhan Kronik: Sekiranya mereka tidak mahu melakukan sesuatu yang mereka setujui, mereka akan menunda-nunda daripada mengakui kebenaran.
Tidak Menyalahkan Orang Lain: Semua masalah mereka adalah kesalahan orang lain. Mereka tidak memahami masalah mereka sendiri.
Dengan sengaja Melemahkan Kerja Orang Lain: Untuk membuat diri mereka merasa pasif dan orang lain merasa lebih teruk.
Bertindak Seperti Mangsa: Orang agresif pasif bertindak seperti dunia sedang berusaha untuk mendapatkannya. Perkara buruk terus berlaku kepada mereka dan semuanya di luar kawalan mereka.
Menjadi Kaku Mengenai Kompromi: Orang agresif pasif menyukai perkara dengan cara mereka tetapi mereka tidak mahu keluar dan mengatakannya. Sebaliknya, apabila tiba masanya untuk berkompromi, mereka akan bertindak secara tidak berpuas hati atau tidak tegas mengenai keadaan itu.

Apa yang Membuat Orang Pasif Agresif?

Tingkah laku agresif pasif boleh menjadi akibat daripada membesar di persekitaran di mana seseorang tidak dianjurkan untuk meluahkan perasaan peribadi. Orang yang merasa tidak dapat meluahkan perasaan sebenar mereka secara terbuka akan mencari jalan untuk menyalurkan kemarahan atau kekecewaan mereka secara pasif. Sebilangan orang juga mungkin melakukan perilaku agresif pasif jika mereka tidak dapat menangani atau mengurus konflik.

Pencerobohan pasif tidak selalu berpunca dari tempat yang negatif, melainkan keraguan untuk menyakiti perasaan seseorang yang mereka sayangi.

Mempelajari Cara Melakukan Tingkah Laku Beracun Orang Lain

Menegaskan diri tidak selalu mudah, malah boleh menakutkan bagi sesetengah orang. Bagi mereka, pencerobohan pasif mungkin kelihatan seperti cara yang lebih mudah untuk menangani emosi mereka tanpa harus menghadapi sumber kemarahan mereka.

Sekarang setelah anda memahami apa itu perilaku agresif pasif, anda mungkin menyedari bahawa anda sesuai dengan peraturan tersebut.

Sekiranya demikian, inilah cara untuk berhenti bersikap pasif secara agresif sehingga anda dapat membina hubungan yang lebih baik.

Selami Kesedaran Diri Anda: Sekarang setelah anda mengetahui apa itu perilaku agresif pasif, perhatikan diri sendiri dan pastikan anda tidak bertindak seperti ini.
Tentukan Jika Anda Bertindak Langsung atau Tidak Langsung: Adakah anda menangani masalah dan emosi secara langsung? Sekiranya tidak, buat beberapa perubahan.
Kenali Pencerobohan Pasif Anda Sendiri: Dan buat satu titik untuk segera mengubah tingkah laku tersebut.
Kenalpasti Bila Tingkah Laku Berkemungkinan Berlaku: Adakah ia berlaku di sekitar orang tertentu? Dalam situasi tertentu? Cuba menjauhkan diri anda dari orang-orang yang membuat anda marah atau membuat anda merasa bahawa anda harus menahan emosi anda.
Jaga Kemarahan Anda Terkawal: Pertimbangkan latihan pernafasan, menyusun semula keadaan di fikiran anda, atau bahkan bercakap dengan ahli terapi profesional.
Luahkan Perasaan Sejati Anda: Bersikap terbuka tentang bagaimana perasaan anda. Sekiranya anda tidak mahu melakukan sesuatu, katakan saja. Dengan cara ini, anda tidak akan terus memendam perasaan anda.
Jangan Main Permainan Menyalahkan: Nilaikan apa yang berlaku dalam hidup anda dan bagaimana keputusan anda sendiri memainkan peranan. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan anda?
Memiliki Perasaan Anda: Jangan berpura-pura senang menenangkan orang lain. Sekiranya rakan sebilik anda membuat anda marah, beritahu mereka (jangan sembunyikan kertas tandas atau apa-apa karenah pasif lain yang anda fikirkan).
Bercakap Tentang Perasaan Anda: Beritahu orang-orang dalam hidup anda bagaimana perasaan anda, sama ada baik atau buruk. Ini akan menghalang anda daripada membotolkan semuanya dan memendam kebencian. Sekiranya mereka mengambil berat tentang anda, mereka akan mendengar apa yang anda katakan tanpa penilaian.
Hentikan Penundaan: Dapatkan jadual anda dan lakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan.
Main Peranan: Jika anda serius untuk memeras tingkah laku agresif pasif anda, minta rakan untuk membantu anda memainkan peranan. Lakukan situasi yang biasanya mendorong tingkah laku pasif dan berlatih bertindak dengan cara yang lebih aktif.

Tingkah laku pasif-agresif boleh merosakkan; namun, kita semua bertindak balas dengan cara yang serupa kadang-kadang.

Dengan memahami apa yang menyebabkan perilaku agresif pasif dan cara menanganinya, anda dapat meminimumkan potensi kerosakan pada diri dan hubungan anda.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Apakah Perilaku Agresif Pasif - Dan Mengapa Orang Berkelakuan Seperti Itu Dalam Hubungan?