8 Cara Kecil untuk Menunjukkan Kekasih kepada Pasangan Anda
"Konsistensi adalah raja dalam hubungan," kata Anna Osborn, LMFT, psikoterapis berlesen yang berlatih di Sacramento, California, dan hampir melatih pasangan di seluruh negara. Begitu hebat dengan gerak isyarat hebat, tindakan kecil inilah yang dapat membantu rakan kita merasa dilihat dan ketara. Merasa dihargai adalah keperluan terbesar kami dalam hubungan intim, kata Osborn.
Tindakan kecil "sedang berlangsung dan dalam kes terbaik, bukan sebagai tindak balas terhadap masalah. Mereka terbuka, mereka memberi, mereka penuh kasih dan bijaksana, ”kata Christina Steinorth-Powell, MFT, psikoterapis yang pakar dalam kaunseling pasangan di Santa Barbara, Calif.
Tetapi mudah lupa untuk mengutamakan barang kecil dan melewati masa sekarang. Ramai di antara kita begitu fokus pada masa depan, kata Osborn.
Apa yang dapat membantu ialah merancang barang-barang kecil. Sebagai contoh, Osborn mencadangkan mengadakan malam "tanpa elektronik" seminggu sekali; menjadualkan malam filem; dan bertemu sebulan sekali untuk makan malam selepas bekerja.
Di bawah ini, anda akan dapati tindakan lain yang mudah - namun hebat. Seperti yang dikatakan Osborn, "tindakan cinta dan kebaikan yang sederhana adalah cara terbaik untuk mengatasi tekanan atau ketegangan masa depan dalam hubungan anda."
Jadilah bodoh dan spontan
"Menjadi cinta konyol dan spontan mendorong hubungan kita berkembang dan berkembang," kata Osborn. Tambahan pula, otak kita menyukai kebaruan, katanya.
Osborn berkongsi contoh-contoh ini: Buat banyak berita gembira. Ikut laluan lain ke restoran kegemaran anda. Perintah antara satu sama lain.
Tanyakan apakah pasangan anda memerlukan apa-apa
Semasa anda pergi ke dapur atau ke kedai runcit, tanyakan kepada pasangan anda apa yang dia perlukan, kata Steinorth-Powell. "Gerakan kecil yang sederhana ini menunjukkan bahawa anda memikirkan pasangan anda dan anda ingin menjaganya."
Bersikap baik kepada ibu bapa pasangan anda
Melakukannya adalah "salah satu kaedah terbaik untuk menunjukkan pasangan anda yang anda sayangi," kata Steinorth-Powell, yang juga pengarang buku Cue Cards for Life: Petua Berfikir untuk Hubungan yang Lebih Baik.
Dia berkongsi contoh berikut: Tanya ibu bapa pasangan anda bagaimana keadaan mereka dan jika mereka memerlukan bantuan di sekitar rumah. Hantarkan bunga atau kad pada hari lahir mereka — bukannya pasangan anda hanya menandatangani nama anda. Ketepikan telefon pintar anda dan terlibat dengan mereka.
Dengarkan pasangan anda
Luangkan satu-satu masa dengan pasangan anda hanya bercakap, kata Steinorth-Powell. Perbualan anda tidak perlu serius atau mendalam, jelasnya. Contohnya, "tanyakan dengan tulus bagaimana hari mereka dan dengarkan dengan penuh minat," kata Osborn.
"Melakukan ini tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu menyelamatkan anda berdua dari berpisah seiring berlalunya tahun," kata Steinorth-Powell.
Tidak setuju - tanpa bersikap jahat
Katakan apa yang anda perlu katakan tanpa menghina pasangan anda, memanggil nama pasangan anda atau memberi perlakuan senyap kepada pasangan anda. Seperti yang dikatakan oleh Steinorth-Powell, tingkah laku ini tidak mempunyai tempat dalam hubungan cinta.
Apabila anda tidak bersetuju dengan pasangan anda, "ingatlah bahawa ini adalah orang yang anda sayangi dan tanyakan pada diri anda apakah anda akan membiarkan orang lain bercakap dengan mereka dengan cara yang anda inginkan." Sekiranya tidak, fikirkan semula kata-kata atau tindakan anda, dia mencadangkan.
Ia juga membantu memberikan penjelasan. Inilah contoh yang mudah: Daripada mengatakan, "Saya benci apabila anda meninggalkan sampah anda di semua tempat," katakan, "Akan lebih baik bagi saya jika anda dapat membuang barang anda kerana saya takut saya akan pergi untuk mengembara atau bertemu dengannya. "
Membantu tugas
Tawaran untuk mengurus tugas yang dibenci pasangan anda, kata Osborn. Jaga apa-apa tugas yang dapat membantu pasangan anda merasa kurang risau, tambah Steinorth-Powell. Ini membolehkan pasangan anda melihat anda sebagai sekutu. Plus, pasangan anda merasa "kurang tertekan yang juga akan membantu perasaan baik terus mengalir dalam hubungan anda."
Utamakan sambungan
"Apa-apa tindakan sederhana yang mewujudkan hubungan akan sangat jatuh cinta, terutamanya apabila ia dilakukan secara konsisten," kata Osborn. Ini mungkin merangkumi segalanya dari memberitahu pasangan anda apa yang anda hargai tentang dia, hingga memegang tangannya ketika anda berjalan di jalan, katanya.
Menjadikan kerja lebih menyenangkan
Sebagai contoh, menurut Osborn, anda dapat memasukkan catatan tulisan tangan ke dalam beg kerja pasangan anda atau mengemas makan siang pasangan anda pada malam sebelumnya.
Apa sahaja yang anda lakukan, ingatlah bahawa "hubungan hidup dan bernafas dan kita tidak boleh mengharapkan mereka bertahan ketika kita kelaparan atau memberi makan secara sembarangan." Tindakan yang kecil dan konsisten memberikan hubungan anda dengan makanan yang diperlukannya.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
