Hubungan Antara Pemulihan dan Kebencian

Saya telah berusaha berulang kali untuk mengatasi perasaan terasing, benci diri dan terputus dari dunia di sekeliling saya. Saya berusaha menjalin persahabatan, dan menjadi sebahagian, dengan kejayaan yang terhad dan hasil yang kadang-kadang memburukkan.

Saya memerlukan beberapa tahun masa yang bersih dalam program 12 langkah untuk saya menghargai sepenuhnya betapa banyaknya kemarahan saya dan mengapa saya meneruskan hubungan saya dengan kebencian. Saya masih ingat pertama kali saya mendengar ungkapan "kebencian seperti minum secawan racun dan mengharapkan orang lain mati."

Saya terpegun dengan kebenaran kenyataan itu. Saya mula menyedari bahawa dibenarkan atau tidak, orang-orang, institusi dan perkara yang paling saya benci tidak pernah sesekali tidur di atasnya. Saya bercakap dengan kumpulan sokongan saya dan memeriksa tingkah laku saya dan memahami bahawa semua kebencian saya datang dari jangkaan. Saya memutuskan untuk mendapatkan sumber masalah, dan melepaskan harapan saya setiap kali saya boleh. Ini berfungsi dengan baik, dan saya dapati bahawa hidup tanpa harapan, sebanyak mungkin, saya dapat melihat banyak perkara yang berlaku sebagai hadiah, seperti rakan yang menelefon setelah lama tidak berjumpa, mendapati kehilangan wang $ 10, atau pemandangan yang indah di pasaran tempatan.

Hidup ini baik untuk satu ketika, dan saya bertambah kaya dengan pengalaman. Saya dapat memproses dan melepaskan sebilangan harapan, dengan cepat berterima kasih. Kebencian datang dan surut, tetapi saya tidak pernah faham apa yang mereka tinggalkan sehingga semuanya terhenti. Pada tahun 2016, dunia saya tiba-tiba berakhir; kerja dan persahabatan hancur dan perkara-perkara yang sangat saya hargai seolah-olah berlaku. Saya menarik diri dan mencari keselesaan di bilik persekutuan 12 langkah yang sihat, bekerja dengan pendatang baru dan membina semula hidup saya dengan sokongan yang baik, layanan tanpa pamrih dan sebilangan nasihat yang sihat. Seorang kawan lama tertanya-tanya tentang kebencian saya dari pengalaman itu, tetapi saya fokus pada prinsip-prinsip di baliknya, dan kami berpisah untuk kali terakhir.

Saya telah bergelut dengan kegelisahan dan saya sering diatasi dengan emosi. Saya bergantian antara kerendahan hati dan ketakutan pada besarnya masalah dalaman di hadapan saya. Saya telah berusaha berulang kali untuk mengatasi perasaan terasing, benci diri dan terputus dari dunia di sekeliling saya. Saya berusaha menjalin persahabatan, dan menjadi sebahagian, dengan kejayaan yang terhad dan hasil yang kadang-kadang memburukkan.

Saya baru-baru ini mengetahui bahawa pemikiran saya dapat dibahagikan kepada empat kategori: kebenaran, idea, kepercayaan dan emosi. Setiap pemikiran tergolong dalam salah satu kategori tersebut. Kaunselor saya mengajar saya bahawa kebenaran tidak dapat dipertikaikan, Idea tidak terbatas, kepercayaan tidak dapat dibuktikan, dan emosi tidak dapat dikendalikan. Kebenaran tidak mempunyai emosi yang berkaitan dengannya, dan hanyalah fakta. Sebenarnya saya tingginya 6 kaki, dan saya tidak mempunyai emosi yang berkaitan dengan kenyataan. Idea-idea liar dengan sedikit atau tanpa asas pada masa ini, berputar-putar seperti syaitan debu, hanya untuk runtuh dan hilang. Kepercayaan adalah pemahaman saya tentang bagaimana dunia berfungsi, dan emosi datang dari kepercayaan saya dicabar atau disokong ...

Ketahui lebih lanjut mengenai kebencian ini dalam artikel asal yang lain Di mana, Oh Ke mana Kebencian Saya Pergi? di The Fix.