Sekiranya Saya Membiarkan Kebimbangan Sosial Membuat Saya Mengubah Kerjaya Saya?

Dari Amerika Syarikat: Saya telah bekerja sebagai Terapi Pernafasan selama kira-kira satu setengah tahun sekarang. Saya lulus satu tahun yang lalu. Sejak hari pertama bekerja, saya mengalami banyak tekanan dan kegelisahan di hospital tempat saya bekerja kerana masalah kegelisahan sosial saya. Menjadi sangat menyakitkan bagi saya untuk masuk ke bilik pesakit saya dan menjalani Terapi Pernafasan, terutama ketika ada ahli keluarga di dalam bilik. Memanggil doktor yang hadir mengenai keputusan ujian, bercakap dengan kakitangan hospital yang lain, dan bahkan bercakap dengan pesakit dan ahli keluarga mereka telah menjadi beban mental bagi saya.

Ibu bapa saya tidak mahu saya berhenti dan beralih ke kerjaya lain yang tidak menimbulkan kegelisahan dan kesusahan yang disebabkan oleh pekerjaan ini sekarang. Mereka adalah satu-satunya sumber sokongan sosial saya dan mereka tidak mementingkan kesihatan mental saya. Saya telah berjumpa dengan Doktor saya dan dia telah memberi saya 50 mg Zoloft untuk masalah ini. Saya tidak percaya bahawa meditasi berfungsi untuk saya kerana saya masih tidak sabar untuk bekerja. Bagaimana saya harus mengatasi masalah ini?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Anda telah meluangkan banyak masa, wang dan hati untuk menjadi ahli terapi pernafasan. Sebelum anda menyerah, saya harap anda akan melakukan lebih banyak perkara untuk mengatasi masalah sosial. Kegelisahan akan menuntun anda kepada apa sahaja yang anda lakukan sehingga anda juga dapat menanggungnya sekarang. Saya ragu bahawa orang anda tidak mementingkan kesihatan mental anda. Kemungkinan besar mereka ingin anda mengatasi ketakutan anda dan bukannya menyerah.

Pengambilan ubat-ubatan sendiri jarang sekali dapat mengatasi keresahan sosial. Rawatan pilihan adalah ubat sekurang-kurangnya sementara terapi bicara. Saya juga mengajak orang ramai untuk menjalani terapi berkumpulan di mana mereka boleh mendapatkan maklum balas segera mengenai bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain dan petua untuk melakukan sesuatu dengan cara yang berbeza. Buat temu janji dengan kaunselor kesihatan mental yang pakar dalam rawatan gangguan kecemasan. Terapi Kelakuan Kognitif adalah salah satu kaedah yang telah terbukti mempunyai hasil positif yang kuat.

Awak boleh lakukannya. Anda belajar bersungguh-sungguh untuk mendapatkan sijil dalam profesion anda. Itu tidak mudah. Sekiranya anda meluangkan masa dan usaha yang sama untuk merasa selesa dengan orang lain, kemungkinan anda juga akan berjaya dalam usaha itu.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.