Dunia-Of-Psikologi-Blog

5 Cara Terus Berjalan Ketika Kehidupan Terasa Ditahan

"Apa yang anda peroleh dengan mencapai matlamat anda tidak sepenting yang anda miliki dengan mencapai tujuan anda." - Johann Wolfang von Goethe

Senyap. Bukan sepatah kata.

Hari lain sudah berakhir. Berita yang anda tunggu tidak sampai.

Semua orang di sekeliling anda terus bergerak. Mereka tahu ke mana mereka pergi.

Anda tidak. Anda memerhatikan hari-hari berlalu dan memikirkan semua perkara yang boleh anda lakukan. Anda berasa seperti membuang masa.

Nampaknya tidak ada gunanya. Anda tidak berada di tempat yang anda mahukan.

Kadang-kadang kita mesti menunggu.

Anda meninggalkan satu pekerjaan, tetapi pekerjaan berikutnya belum kelihatan. Anda mahu kembali ke padang bola, tetapi kecederaan anda masih belum sembuh. Anda terperangkap di sebuah bandar yang ingin anda tinggalkan. Atau anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Pada bulan Mei, saya dan suami berpindah ke seluruh dunia dari Jerman, rumah saya selama lebih dari dua puluh lima tahun, ke Kanada, negara asalnya. Kami sudah melamar kediaman tetap selama beberapa bulan sebelum kami datang.

Beri masa beberapa minggu dan ia akan tiba, kami fikir. Kemudian saya boleh mula mencari pekerjaan. Mulakan kerjaya saya. Maju ke hadapan.

Minggu menjadi bulan. Ogos datang dan saya masih berharap. Saya memeriksa peti surat setiap hari. Mungkin hari ini kita akan mendengar sesuatu. Tetapi masih tidak ada.

Panas musim panas mula memudar dan saya menjadi semakin cemas. Saya menjangkakan akan mendengar berita besar setiap hari, tetapi daunnya berwarna-warni dan labu muncul di kedai-kedai, dan saya masih belum mendapat izin saya.

Sepanjang musim panas dan musim luruh, saya melihat rakan-rakan saya bergerak maju. Melamar pekerjaan baru, bersiap untuk temu duga, dinaikkan pangkat. Rakan-rakan dari Jerman yang saya lulus memulakan kerjaya mereka. Sebilangan dari mereka memulakan keluarga.

Saya sedang menunggu. Dan semakin lama penantian berlanjutan, saya semakin risau. Sebagai lulusan berusia 27 tahun, saya merasa tidak mempunyai masa untuk membuang.

Lebih-lebih lagi, saya sudah bersedia untuk bekerja. Terapkan apa yang telah saya pelajari. Tingkatkan kemahiran saya. Belajar perkara baru. Menyumbang kepada tujuan. Jadilah sebahagian daripada sesuatu. Sebaliknya, saya terpaksa menunggu. Saya berasa perlahan. Tinggal di belakang.

Tetapi ketika kejatuhan datang, sesuatu dalam diri saya mula berubah perlahan. Saya mula memahami keadaan saya. Keadaan saya tidak berubah; Saya telah. Saya menyedari bahawa ada lima perkara yang, dengan bantuan suami dan keluarga saya, membantu saya menghidupkan masa menunggu ini.

1. Berhenti Merasa Maaf kepada Diri Anda

Perkara ini penting.

Beberapa pagi anda mungkin tidak mahu bangun dari tidur. Untuk apa? Walaupun anda melakukannya, anda tidak merasa ada motivasi untuk memulakan atau menyelesaikan sesuatu. Apa gunanya?

Nampaknya hidup telah menekan butang jeda, tetapi kehidupan masih berlaku. Dan masih terpulang kepada anda apa yang anda lakukan dengan keadaan anda.

Jadi fokus pada perkara yang boleh anda lakukan. Langsung. Sekarang. Setiap hari. Jangan buat ini semua mengenai penantian. Buat mengenai anda. Maka tidak ada alasan untuk merasa kasihan sama sekali.

2. Perhatikan Mulut Anda

Kata-kata itu kuat, walaupun tidak dilafazkan dengan kuat. Cara anda berfikir dan bercakap mengenai keadaan anda akan menentukan bagaimana perasaan anda mengenainya.

Pada waktu petang, ketika suami bertanya kepada saya apa yang saya lakukan pada hari itu, saya sering berkata, "Tidak, sungguh." Sudah tentu saya melakukan banyak perkara setiap hari. Apa yang sebenarnya saya maksudkan adalah: "Saya melakukan banyak perkara, tetapi mereka tidak menghitung." Mereka tidak menghiraukan saya kerana itu bukan perkara yang saya mahu lakukan. Bukan seperti yang saya fikir harus saya lakukan.

Silly, saya tahu. Dan suami saya akan memanggil saya, yang akhirnya mengubah bahasa saya. Dan itu akhirnya mengubah perspektif saya mengenai perkara-perkara.

Kongsi perasaan jelek anda dengan orang lain. Jujurlah dengan mereka. Tetapi pastikan ini adalah orang yang bersedia membantu anda. Yang mencabar anda. Siapa yang tidak membiarkan anda duduk di dalamnya.

Jagalah fikiran anda semasa anda bersendirian. Jangan biarkan diri anda berkubang dalam perasaan negatif anda. Letakkan peringatan visual di meja anda. Petikan mungkin. Tuliskan di cermin bilik mandi anda. Mempunyai salinannya di dompet anda.

Anda mungkin tidak berada di tempat yang anda inginkan dalam jangka masa panjang, tetapi itulah kehidupan. Ia memerlukan masa. Selagi anda berada di jalan yang benar, setiap langkah adalah penting. Dan jika anda tidak tahu ke mana arah jalan anda, anda hanya diberi peluang yang tepat untuk mengetahui!

3. Jangan Buat alasan

Sangat mudah untuk mencari alasan untuk tidak melakukan sesuatu. Terutama ketika anda sedang menunggu. Kerana apa yang benar-benar anda mahukan adalah hampir. Masa kini hanyalah ruang di antara ruang yang pelik.

Keliru. Sekarang adalah masa untuk mencuba perkara baru. Untuk melangkah keluar dari zon selesa anda. Untuk mencari nafsu dan hadiah baru.

Dalam beberapa bulan terakhir, saya mengajar diri saya lebih banyak mengenai kamera dan penyuntingan video, saya mengikuti kursus blog tamu, saya mula mengambil beberapa projek kreatif di sekitar rumah, saya berhubung dengan orang baru di bandar, dan saya meneroka kediaman baru saya .

Sebilangannya mungkin membantu kerjaya saya. Sebahagiannya hanya untuk kesenangan. Tetapi semua yang saya lakukan membantu saya belajar — apa yang saya nikmati, apa yang saya mahir, bagaimana saya mahu menjalani hidup saya.

Oleh itu, pilih satu perkara yang anda mahu lakukan. Projek kreatif. Kelas. Buku anda sendiri. Mulakannya. Ikutilah. Jangan takut bahawa ia memerlukan banyak masa. Biarkan ia membawa anda keluar dari zon selesa anda. Anda belum perlu tahu ke mana ia akan membawa anda.

4. Jangan Bandingkan

Oleh itu, anda telah mencuba semua perkara di atas. Anda telah berjaya. Anda berasa hebat.

Tetapi kemudian anda mula membandingkan diri anda dengan orang di sekeliling anda. Kawan, keluarga, rakan sekerja.

Sudah tentu, anda memilih yang tidak berada dalam situasi yang serupa. Mereka yang tahu dengan tepat apa yang mereka mahukan. Mereka yang baru sahaja melakukan pergerakan besar ke luar bandar. Mereka yang baru mendapat pekerjaan.

Jangan. Saya tahu ia sukar, kerana terasa seperti digosokkan di wajah anda: anda belum sampai di sana. Dan seluruh kitaran merasa kasihan pada diri sendiri, kata-kata negatif, dan alasan murah bermula lagi.

Berbahagialah orang-orang ini. Ingatlah bahawa pada suatu hari, anda akan menjadi. Ia hanya akan mengambil beberapa langkah tambahan. Baiklah. Kerana sehingga saat itu, ada banyak peluang dan banyak kehidupan untuk hidup.

Satu perkara yang membantu saya adalah menjauhkan diri daripada orang dan kumpulan tertentu di media sosial. Saya tidak menyalahkan orang kerana membuat catatan mengenai semua perkara hebat yang berlaku dalam hidup mereka. Saya baru tahu tempat lemah saya. Saya tahu saya membandingkan diri saya dengan serta-merta. Oleh itu, saya berhenti mengikuti sekumpulan orang untuk mengelakkannya, demi saya sendiri.

5. Terus Bergerak

Anda tahu bahawa bersenam membuat anda sihat. Ini menjadikan anda kuat dan membantu anda kekal sihat. Tetapi ia juga meningkatkan mood dan tidur anda. Ia mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Ia membantu otak anda berfungsi dengan lebih baik.

Anda, dari semua orang, menginginkan otak yang berfungsi. Untuk semua sebab yang disenaraikan di atas. Itulah sebabnya anda perlu menggerakkan badan fizikal anda dalam tempoh menunggu.

Cari jalan untuk bersenam yang paling sesuai untuk anda. Saya sering berlari, jadi saya membeli sepasang pelari baru. Apabila saya merasa terharu dengan keadaan saya, saya meletakkannya dan melancarkannya.

Ia semudah atau mewah seperti yang anda mahukan — lakukan saja. Daftar untuk kelas gim. Sertailah pasukan bola sepak. Berjalan-jalan lama. Lakukan yoga dengan bantuan beberapa video YouTube.

Sudah tentu, titik ini akan kelihatan berbeza untuk anda jika anda menunggu disebabkan oleh kecederaan fizikal. Anda doktor dan ahli fisioterapi mungkin telah memberitahu anda latihan apa dan berapa banyak yang akan membantu badan anda pulih.

Walau apa pun, berkomitmen untuk bersenam. Luangkan masa untuk itu. Tetap dengannya.