Tidak Mendengar

Saya menghadapi kesukaran untuk terus mendengar dan merasa sangat kecewa sehingga saya tidak mahu bersusah payah untuk berkomunikasi atau menegaskan kerana saya merasakan ia tidak berfungsi. Saya telah melakukan banyak kursus komunikasi, ketegasan dan penyelesaian konflik dan menggunakan teknik yang disarankan (gariskan fakta, menyatakan perasaan, kehendak dan kadang-kadang akibat positif atau negatif menggunakan bahasa neutral, saya pernyataan, bertanya kepada orang lain apa yang mereka fikir, apa yang akan berfungsi dll). Tetapi saya tidak didengar.
Di tempat kerja saya tidak dipandang serius oleh rakan sekerja yang saya bekerjasama dalam projek bersama, keperluan & cadangan kerja yang saya tegaskan akan diabaikan. Saya telah membincangkan hal ini dengan pengurus saya yang meminta saya disertakan dalam merancang perjumpaan yang telah mereka jelaskan bahawa saya dapat meningkatkan keperluan & cadangan kerja saya & saya bekerja lebih baik apabila saya mempunyai konteks daripada diberi sedikit pekerjaan. Saya membuat banyak cadangan bagaimana saya dapat memberi sumbangan yang bermakna dalam projek kerja tetapi saya mendapat lebih banyak kerja pentadbir. Saya tidak bekerja untuk menjadi pentadbir sepenuh masa tetapi dalam peranan mahir memerlukan kelayakan. Saya telah melakukan kerja yang saya berikan dengan baik & bersemangat. Saya ingin membincangkan masalah ini dengan pengurus saya tetapi bimbang saya tidak akan didengar kerana tidak ada yang berubah ketika saya membincangkan perkara dengan pengurus saya pada masa lalu.
Saya menyelaraskan kumpulan, kami bertemu untuk bersetuju dengan tarikh & acara sepanjang tahun. Ada kalanya orang membatalkan pada saat-saat terakhir yang bermaksud suatu acara telah dibatalkan. Saya telah bersemuka & melalui e-mel meminta mereka memberi nasihat bahawa mereka tidak boleh datang secepat yang mereka tahu sehingga pemberitahuan pembatalan acara dapat diberikan kepada 1-2 yang dapat meluangkan masa untuk membuat pengaturan lain & elakkan kekecewaan saat-saat akhir. Saya menyusunnya dengan memberikan fakta, mengakui perkara muncul tetapi untuk memberi nasihat kepada ASAP, kesan pembatalan acara pada saat-saat terakhir kepada pihak lain terutama tuan rumah tetapi masih ada pembatalan pada saat-saat terakhir. Saya mencadangkan orang ramai untuk mengatur acara tambahan yang tidak dapat dilupakan tetapi mengatakan jika seseorang melakukannya, sila RSVP dengan cepat, jika tidak, tidak ada yang mahu mengatur apa-apa sekiranya tidak ada yang bertindak balas. Pada minggu yang lain saya mengeluarkan jemputan untuk hanya 1 orang yang mengakuinya.
Dengan memulakan persahabatan baru, saya sangat kecewa kerana walaupun menyertai banyak perkara, saya berasa takut untuk memulakan sesuatu kerana orang sering mengatakan tidak bahawa mereka terlalu sibuk. Oleh itu, saya mensasarkan aktiviti yang sedang berjalan sehingga saya mempunyai hubungan dengan orang yang sama sehingga persahabatan berkembang dengan perlahan tanpa memulakan terlalu awal untuk diketepikan.
Di tempat kerja yang lalu, saya sering tidak termasuk dalam jemputan pub atau makan tengah hari dengan orang lain yang melakukan pekerjaan yang serupa. Memberi nasihat bahawa saya tahu acara seperti itu dan berminat untuk dijemput tidak berjaya.
Oleh itu, saya sekarang berasa canggung dan malu, tidak mahu menyertai aktiviti tidak rasmi (mis. Menjemput saya untuk duduk dan berbual dengan penyewa lain di blok flat saya yang duduk di taman depan) lebih suka aktiviti berstruktur yang lebih formal.
Saya buntu di sini. Saya pernah menjalani terapi, diberitahu bahawa saya mempunyai kemahiran komunikasi yang baik, saya tidak mempunyai gangguan keperibadian. Saya umumnya positif, disajikan dengan baik, berminat dengan orang lain, bercakap tentang pelbagai perkara, berminat untuk keluar dari sana. Saya tidak mengejek atau mengatakan perkara negatif tentang orang. Saya telah bekerja keras dalam komunikasi dan ketegasan. Saya tidak mahu terus mencuba.


Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Terdapat ungkapan yang terkenal oleh watak fiksyen George Costanza dari rancangan TV yang popular Seinfeld. Ketika dia ingin berpisah dengan seseorang, dia berkata, "Bukan kamu, ini aku." Dalam kes ini, saya mungkin mengatakan, "bukan anda, ini mereka." Dalam beberapa aspek, apa yang mungkin anda gambarkan adalah sifat orang.

Sebagai contoh, ambil pembatalan pada saat-saat terakhir oleh rakan sekerja anda. Anda mengirim peringatan dan permintaan yang meminta orang untuk bertindak balas pada tarikh tertentu kerana anda tahu apa yang akan terjadi sekiranya mereka menunggu. Anda melakukan semua yang anda mampu untuk memastikan hasil tertentu dan tetap tidak berjaya. Tidak ada perkara lain yang boleh anda lakukan.

Ramai orang menunggu hingga saat terakhir untuk melakukan hampir semua perkara. Salah satu contoh yang baik adalah cukai. Penganalisis dari FiveThirtyEight.com menulis sebuah artikel dengan tajuk maklumat: "Semua Orang Memfailkan Cukai Mereka pada Minit Terakhir." Mereka mencirikan orang Amerika sebagai "negara penunda." Lebih 20 juta orang menunggu hingga saat terakhir untuk menghantar penyata cukai mereka. Bukan peribadi; sebilangan orang (mungkin banyak orang) adalah penunda.

Secara anekdot, saya melihat penundaan yang serupa ini di kalangan pelajar kolej. Sebilangan besar pelajar menulis kertas kerja mereka "saat-saat terakhir." Sudah tentu, ada sebilangan pelajar yang berhati-hati yang menghabiskan masa yang sesuai untuk mengerjakan kertas kerja mereka. Mereka bermula lebih awal, menyisakan cukup waktu untuk penyuntingan dan penyempurnaan kertas mereka dengan betul, dan sebagainya tetapi itu bukan norma. Mereka adalah penunda. Ia bukan peribadi; itu biasa.

Mungkin rakan sekerja anda bermaksud RSVP tetapi terlupa kerana mereka terlalu sibuk. Sebilangan dari mereka mungkin tidak cukup sopan untuk membalas RSVP anda. Yang lain tidak diragukan lagi sebagai penunda. Isu utama tidak semestinya tingkah laku rakan sekerja anda, tetapi reaksi emosi anda terhadapnya. Daripada kecewa, sesuaikan harapan anda. Elakkan mengambilnya secara peribadi. Mereka berhak menjalani kehidupan mereka dengan cara mereka sendiri, sama seperti anda. Hormatilah betul. Mereka akan gagal atau maju berdasarkan pilihan yang mereka buat. Lakukan apa yang anda boleh bantu tetapi mundur sepenuhnya apabila anda menyedari bahawa bantuan anda tidak diinginkan.

Mungkin anda masih belum menemui rakan atau kumpulan rakan yang tepat. Anda mungkin mencari rakan di semua tempat yang salah. Tetapi anda tidak harus berputus asa. Ia memerlukan masa untuk menjalin persahabatan yang berkualiti. Hubungan baik memerlukan banyak tenaga. Luaskan carian anda untuk rakan di luar jarak dekat dengan jarak ruang anda sahaja. Saya harap ini dapat membantu, jika hanya dengan cara kecil. Tolong jaga diri.

Kristina Randle