Sekiranya Anda Tidak Mempunyai Masa Yang Cukup, Ini Boleh Membantu

Adalah selamat untuk mengatakan bahawa kebanyakan kita merasa tidak mempunyai cukup masa. Kami merasa tidak mempunyai banyak masa untuk menghabiskan projek atau hobi kerja. Kami tidak mempunyai cukup masa untuk melipat dobi, mencuci pinggan, atau membersihkan lantai. Kami tidak mempunyai cukup masa untuk berorganisasi. Kami tidak mempunyai cukup masa untuk menghubungi orang yang kami sayangi melalui telefon, apalagi bergaul dengan mereka secara peribadi. Kami tidak mempunyai cukup masa untuk berehat atau tidur atau keluar.

Kami selalu meratapi betapa sibuknya kami, dan berapa banyak masa yang kami mahukan.

Ini sememangnya sah. Anda mungkin mempunyai senarai tugas yang panjang dan banyak tanggungjawab. Anda mungkin boleh menggunakan satu jam tambahan — atau 5 setiap hari.

Tetapi apa yang benar adalah bahawa kita boleh mendapat keuntungan daripada menjadi lebih sengaja dan kejam dengan masa kita. Kita boleh mendapat keuntungan dengan memperhatikan apa yang sebenarnya berlaku.

Kerana ketika anda menyelami sedikit lebih dalam, anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai lebih banyak masa daripada yang anda fikirkan. Anda mungkin menyedari bahawa jika anda membuat beberapa perubahan kecil, anda dapat mengubah perasaan anda menjadi lebih baik.

Dan itu bermula dengan bertanya kepada diri sendiri beberapa (mungkin sukar) soalan. Lagipun, kesedaran diri adalah langkah pertama untuk perubahan yang bermakna.

Di dalam buku Hanya Beberapa Minit Sekarang: Jadilah Inspirasi untuk Mencuri Minit Dalam Hari Sibuk Anda, Nicole Treasure berkongsi pelbagai soalan berharga untuk kita renungkan. Di bawah ini, anda akan menemui beberapa kegemaran saya.

Tetapkan pemasa selama 10 minit (atau lebih, jika anda memilikinya). Keluarkan sehelai kertas atau jurnal anda, dan lihat apa yang muncul ketika anda meneliti soalan-soalan ini:

• Adakah ini betul-betul bagaimana anda mahu menghabiskan masa?
• Bilakah kali terakhir anda mematikan telefon anda?
• Bagaimana anda mahu dikenang oleh keluarga anda?
• Apa yang memberi inspirasi kepada anda setiap hari?
• Apakah kesan kreativiti dalam hidup anda?
• Apa perkara terbaik yang berlaku pada anda hari ini?
• Bagaimana anda boleh merancang hari anda?
• Apa yang anda lakukan apabila anda merasakan masa anda dihabiskan dengan baik?
• Bagaimana ini mempengaruhi aspek lain dalam hidup anda?

Soalan-soalan ini mengingatkan kita bahawa kita bukan hamba mengikut jadual kita. Kami bertugas. Walaupun masa anda mungkin terhad untuk semua jenis alasan - menuntut pekerjaan, anak-anak, perjalanan kerja - anda masih dapat mencari cara untuk merancang hari anda sehingga mereka menggabungkan aktiviti yang penting bagi anda. Anda boleh merancang hari anda sehingga mereka memenuhi anda. Anda boleh menggunakan alat dan trik yang berbeza untuk membantu anda menjadi strategik.

Sebagai contoh, daripada menulis senarai tugas biasa, anda mungkin menuliskan tugas bersama dengan masa yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Anda mungkin menjadualkan aktiviti penting sebelum menambahkan perkara lain pada hari anda. Anda mungkin melakukan tugas luar yang tidak diingini (kepada semua orang dari anak-anak anda kepada seseorang yang anda upah). Anda mungkin menetapkan had di media sosial, jadi anda menikmati masa yang anda gunakan, dan berhenti sebelum mata anda mulai berkaca-kaca. (Anda akan mendapat lebih banyak petua pakar dalam bahagian ini.)

Anda boleh mengatur rumah anda, jadi ini menjadikan hidup anda lebih mudah. Anda boleh melemparkan atau menyumbangkan banyak, banyak item yang tidak anda perlukan lagi, yang bermaksud anda kurang menyusun (dan mengikuti). Anda boleh membuat rutin menghadapi cabaran semasa, seperti menetapkan hari untuk dobi, belanja runcit, dan persiapan makan malam. (Berikut adalah petua penyusunan ringkas tambahan.)

Satu lagi pertanyaan yang disertakan oleh Treasure dalam bukunya adalah: Sekiranya saya dapat memberikan satu harapan kepada anda sepanjang waktu, apakah itu?

Setelah anda menuliskan jawapan anda, pertimbangkan bagaimana anda dapat mewujudkan hasrat tersebut. Berfikir kecil. Walaupun kecil. Kerana langkah-langkah kecil membawa anda lebih dekat dengan keinginan anda daripada hanya berdiri diam.

Kadang kala, kita tidak kehilangan waktu tambahan. Kadang kala, kita perlu menyesuaikan apa yang kita lakukan dengan waktu yang kita ada. Kerana kadang-kadang masalahnya adalah bahawa kita tidak berhenti untuk memeriksa bagaimana kita sebenarnya menghabiskan hari-hari kita. Kami belum turun dari roller-coaster.

Dan apabila kita melihat lebih dekat, kita mungkin mendapati bahawa dengan beberapa perubahan kecil tetapi strategik, kita dapat, seperti yang ditulis oleh Laura Vanderkam dalam perumpamaan pengurusan waktunya, Sekolah Kemungkinan Juliet, "Sepanjang masa di dunia."

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!