7 Langkah Penutupan Apabila Rakan Mengetepikan Anda

Saya rasa kita semua telah ditolak oleh rakan sekurang-kurangnya sekali seumur hidup kita, bukan?

Baru-baru ini saya mempunyai dua orang membuang saya sebagai rakan di Facebook. Seperti itu terasa baik. Adakah ini kemas kini status yang menjengkelkan saya? Video nyanyian yang saya muat naik ("Beberapa Perkara Kegemaran Saya" ... lihat)? Saya tahu saya di luar kunci. Oh, gambar wanita tua yang saya siarkan dan mengatakan itu adalah saya. Anda wanita tua itu? Ya ampun ... Maaf.

Terus terang saya tidak tahu apa yang lebih buruk: e-mel dan panggilan telefon yang tidak dikembalikan, atau surat (atau perbualan yang sangat menyakitkan) yang menjelaskan mengapa persahabatan itu beracun dan perlu ditamatkan. Semuanya terasa sama: REJECTION. Seperti anda kembali ke kelas enam lagi, dengan jerawat yang teruk, dan anak lelaki ingin berkencan dengan kakak kembar anda yang cantik dan popular (ketika itulah masalah harga diri saya bermula).

Walau bagaimana pun, ada cara untuk mendapatkan penutupan walaupun anda tidak tahu mengapa anda dibuang.Inilah beberapa yang saya cuba (setiap kali saya dikeluarkan dari senarai rakan seseorang di Facebook).

1. Tuliskan surat selamat tinggal.

Sudah tentu, tidak ada yang akan membacanya. Tetapi itu bukan masalahnya. Latihan menulisnya sangat mengagumkan. Saya telah menulis banyak surat teman lelaki lama yang tidak pernah saya hantar, beberapa ahli keluarga, dan ayah saya setelah dia meninggal. Saya memerlukan cara untuk berkomunikasi dengan alasan mementingkan diri sendiri. Sehingga saya dapat mendengar diri saya mengucapkan selamat tinggal kepada orang ini yang sangat saya sukai, atau sayangi, atau nikmati sebagai rakan Facebook.

2. Memetik perasaan.

Kadang-kadang perasaan memerlukan sedikit dorongan agar kita dapat mengenali dan memprosesnya. Seolah-olah mereka adalah biji yang tersangkut di cangkang, dan kita perlu mengeluarkannya untuk membebaskannya. Beberapa latihan yang berguna untuk mendapatkan benih penolakan dan kesedihan dari persahabatan yang ditamatkan: melihat melalui gambar perjalanan bersama atau lulus dari sekolah menengah atau kolej, mendengar lagu-lagu yang mencetuskan kenangan, atau sering mengunjungi kedai kopi di mana anda biasa bertemu. Semuanya menolong anda untuk meratapi kesudahan.

3. Rancang ritual.

Saya tahu ini terdengar voodoo-ish, sebenarnya itu adalah langkah yang harus saya capai. Tetapi serius, anda tidak perlu pergi ke pengebumian, atau cara untuk melakukan ini dengan cara simbolik yang dapat membantu anda memproses emosi anda. Oleh itu, anda mesti membuat satu ... semacam upacara.

Setelah saya jelaskan bahawa teman lelaki lama di kolej tidak menyukai saya, saya mengambil puisi indah yang dia tuliskan saya ke tanah perkuburan di kampus Saint Mary's College. Saya berlutut di sana, merobek puisi itu, dan melemparkan kepingan kertas ke udara, menangis (sangat keras). Perkara yang paling menakjubkan berlaku. Ia mula turun salji. Tepat pada saat yang kedua. Seolah-olah langit mendengar tangisan saya, dan para malaikat merobek sehelai kertas tepat bersama saya. Anda tidak memerlukan salji untuk berasa lebih baik. Hanya dengan merobek itu harus membawa anda ke tempat yang lebih baik.

4. Isi ruang dengan sesuatu yang baru.

Ini berlaku untuk sebarang kerugian. Semasa berhenti minum, saya mesti melakukan beberapa aktiviti yang secepat mungkin. Ditto ketika saya berhenti merokok. Dan pada senarai ketagihan ... Pada mulanya selalu terasa tidak selesa. Itu petanda baik. Ini bermaksud anda memproses emosi, yang merupakan sebahagian daripada penutupan. Sekiranya terasa selesa, maka saya katakan anda tidak melakukannya dengan betul. Tetapi perubahan boleh menjadi menyeronokkan dan mencabar pada masa yang sama. Dan anda dibenarkan menggunakan empat kata huruf jika anda tidak menyukainya pada mulanya, kecuali anda juga menyerah.

5. Dapatkan sama rata.

Di sinilah voodoo sangat berguna. Tentu saja hanya bergurau, tetapi saya memberitahu Holly bahawa jika pengiring pengantin / teman yang membubarkannya (Holly) setelah perkahwinan datang meminta persahabatan kemudian, ketika anak ayam itu adalah suami nombor dua, Holly berhak untuk melepaskannya dari belakang .

6. Buat rancangan.

Saya tidak betul-betul menasihati untuk mendapatkan keseimbangan, tetapi saya mengesyorkan anda memikirkan apa yang mungkin anda lakukan sekiranya rakan itu datang meminta. Kerana ia berlaku. Atau anda bertemu dengannya di tebing atau kedai runcit, dan mulut anda terbuka tetapi tidak ada suara yang keluar. Sebaik-baiknya mempunyai skrip, untuk memikirkannya: jika orang ini mahu ke dalam hidup saya lagi, adakah saya harus membiarkannya? Itu sukar. Kembali dan tonton video saya untuk menjawab soalan itu. Saya bertanya kepada diri saya sendiri: Adakah hubungan itu memberi kuasa kepada saya, atau mengempis saya? Adakah orang ini membina saya atau meruntuhkan saya? Dan bolehkah saya ikhlas - benar-benar ikhlas - ketika saya bersamanya?

7. Tetap menahan kesakitan.

Anda tahu saya pergi ke sini, kerana saya selalu melakukannya. Kembali ke kata-kata Henri Nouwen, tentang tinggal dalam kesepian, tentang merasakannya, tidak tergesa-gesa untuk melakukan aktiviti untuk melewatinya ... tentang melaluinya, bukan di sekitarnya. Dia menulis:

Tidak mudah tinggal bersama kesepian anda. …. Tetapi apabila anda dapat mengetahui kesunyian anda di tempat yang aman dan terkendali, anda membuat kesakitan anda tersedia untuk penyembuhan.