Tolong! Saya Cemas dengan Kelas Pengurusan Kecemasan Saya!

Halaman: 1 2Semua

Saya duduk di meja persidangan besar di pusat kaunseling universiti. Saya melihat sekeliling dengan gelisah. Saya meletakkan tangan saya di pangkuan saya, jari-jari (secara kiasan) melintasi, dengan harapan saya tidak akan mengenali satu wajah pun yang melalui pintu dan memasuki Kelas Pengurusan Kecemasan dan Tekanan yang telah saya daftarkan. Itu adalah kelas enam minggu yang saya dapati melalui risalah yang dipasang di papan buletin di luar rumah kedua saya, perpustakaan universiti. Semasa saya duduk dan menunggu, degup jantung saya terasa besar dan tidak selesa. Tidak syak lagi, saya berasa cemas.

Saya adalah pelajar siswazah semester pertama pada masa itu, berusaha mengikuti 200+ halaman yang perlu saya baca setiap minggu untuk kelas saya. Terlalu banyak membaca. (Saya belum menyedari sepenuhnya seni rupa skim dan imbasan.) Teori akan bergabung dan ahli falsafah terkenal seperti Hume dan Locke akan memasuki impian saya, tanpa diundang. Walaupun pada waktu bangun tidur, saya tidak dapat berehat. Saya akan berusaha keluar dengan menonton sitkom; sebagai gantinya, saya berfikir tentang betapa sedikit yang saya tahu tentang merancang kajian penyelidikan - dan saya perlu mengetahui untuk peperiksaan itu pada hari Isnin! - dan saya hanya akan merasa bingung dan merasa tidak produktif apabila kredit diberikan. Saya tidak dapat mengawal tahap kegelisahan saya. Bahkan melalui konsep tradisional untuk bersantai - duduk di sofa, alat kawalan jauh di tangan, wajah yang menyenangkan dan tawa kalengan di skrin. Tidak. Tidak berjaya.

Saya menahan nafas ketika segelintir pelajar mula memasuki ruangan persidangan. "Dia kelihatan asing," pikir saya, ketika saya melihat dua puluh perkara cemas yang berjalan melalui pintu. "Dan gadis itu kelihatan ramah ... mungkin. Tunggu, mungkin tidak. "

Saya cukup gugup ketika menaiki tangga ke Pusat Kaunseling, dan saya cuba menyembunyikan wajah saya dalam isu surat khabar mingguan sekolah ketika saya berada di ruang menunggu Pusat, lapan minit lebih awal. Ini hampir terlalu banyak untuk diri saya yang penuh kegelisahan. Saya tidak pernah mempunyai masalah dengan kegelisahan sosial sebelumnya - kegelisahan saya selalu berpunca daripada masalah beban kerja - tetapi saya tiba-tiba merasa seperti saya mempunyai diagnosis baru. Saya tidak mahu orang lain tahu bahawa saya menghadapi masalah. Saya teruja dengan kandungan kelas tersebut, yang mengiklankan teknik kognitif dan tingkah laku yang berjanji akan membawa saya melalui semester pertama saya, tetapi tidak untuk syarikat itu. Duduk di bilik persidangan itu, saya merasa tersekat. Sepertinya saya mempunyai sepanduk yang terbang di atas kepala saya yang berbunyi "Ya, saya mempunyai masalah dengan kegelisahan!" Tidak ada jalan kembali.

Pelajar terus masuk. "Oh tidak, saya pernah melihatnya sebelumnya. Mungkin di suatu tempat di perpustakaan? Seorang pekerja pelajar di meja edaran? " Saya tidak ingat. Hatiku terasa seperti bergetar.

Salah seorang profesor saya akan membuka kelas setiap petang dengan bertanya kepada kelas kami di mana kami jatuh pada 1 hingga 10 "Berapa bersedia anda berhenti dari program ini?" skala. Minggu itu, saya berlari 9.5… hanya kerana saya takut untuk mengakui kebenaran dan memberikan 10. Saya sudah menggayakan kubur akademik saya sendiri dan meminta sebut harga insurans kesihatan. Sementara itu, rakan sekelas saya telah melaporkan skor 5 atau ke bawah untuk minggu itu. Bagaimana mereka dapat menjaga kepalanya sehingga saya perlahan-lahan berhenti dari tekanan? Bagaimana mereka boleh duduk dan menonton televisyen pada waktu petang, atau membaca buku untuk bersenang-senang, atau berjalan-jalan mengetahui bahawa ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan?

Titik pertengahan semester telah tiba, dan profesor yang sama dengan idea skala cemerlang itu menggambarkan tujuh minggu berikutnya sebagai "perjalanan kereta api menurun" tanpa brek. Oh, dan kereta api penuh dengan bahan letupan. Dan ada bayi yang diikat di trek di depan. (Saya tidak bergurau; dia sebenarnya mengatakannya!) Bagaimana sisa kohort saya tidur pada waktu malam? Semua orang tahu bahawa sekolah lulusan bukanlah jalan-jalan di taman, tetapi jujur? Kereta api yang meletup untuk mengganas & bayi terikat di trek? Saya tidak faham bagaimana orang lain memproyeksikan A-OK, hunky-dory, kita akan mendapatkan gambar ini.

Halaman: 1 2Semua