Tambahan untuk Memelihara Tulang Sihat
Orang dari semua peringkat umur mengambil makanan tambahan untuk pelbagai tuntutan kesihatan yang mengagumkan, walaupun dipertikaikan. Sesetengah makanan tambahan mungkin membantu mengatasi sakit belakang dan leher anda.
Tetapi ada banyak yang kita tidak tahu tentang makanan tambahan. Bagi sesetengah orang, mereka sangat berfaedah. Bagi yang lain, mereka tidak memberi sebarang faedah. Sesetengah makanan tambahan adalah sangat selamat, dan yang lain harus digunakan dengan berhati-hati. Dan boleh dikatakan persoalan terbesar mengenai suplemen: Seberapa benar tuntutan kesihatan? Plus, memandangkan banyak jenis suplemen-diet, herba, dan vitamin-ia mudah dikelirukan.
Memandangkan banyak jenis suplemen-diet, herba, dan vitamin-ia mudah dikelirukan. Sumber Photo: 123RF.com.
Oleh itu mari kita mulakan pada permulaannya. Apakah makanan tambahan? Suplemen sama ada mengandungi bahan makanan yang "suplemen" diet anda, atau mereka melayani tujuan perubatan. Mereka diambil melalui mulut dan datang dalam pelbagai bentuk - tablet, softgels, cecair, dan serbuk, hanya untuk menamakan beberapa.Fungsi Pemakanan
Setiap hari, anda memerlukan sejumlah vitamin, mineral, dan bahan pemakanan lain untuk membantu fungsi badan anda. Kalsium dan Vitamin D, sebagai contoh, bekerjasama untuk mengekalkan kesihatan tulang anda. Jika anda makan makanan yang sihat, seimbang, anda mungkin mengambil jumlah bahan yang mencukupi dari makanan anda. Tetapi jika anda tidak, suplemen akan membantu anda mencapai matlamat pemakanan anda. Ramai orang mengambil multivitamin harian, sebagai contoh, untuk memastikan mereka mendapatkan jumlah nutrien yang tepat.
Fungsi Perubatan
Di samping itu, beberapa suplemen kononnya mempunyai kesan perubatan. Dalam erti kata lain, beberapa suplemen mungkin sebenarnya membantu merawat gejala. Sebagai contoh, kulit willow putih, herba, boleh membantu mengurangkan keradangan. Jika aspirin mengganggu perut anda, kulit kayu willow putih mungkin menjadi alternatif yang sesuai.
Satu lagi contoh adalah chamomile, yang merupakan tambahan herba yang boleh membantu melegakan insomnia.
Nota Penting
Walaupun suplemen mengandungi bahan-bahan yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan anda dalam beberapa cara, itu tidak bermakna mereka akan. Tambahan bukan pil ajaib yang akan menangkis sakit belakang atau sebarang penyakit lain.
Juga, suplemen hanya suplemen itu . Mereka tidak bertujuan menggantikan diet yang sihat. Hanya kerana anda mengambil multivitamin tidak memastikan anda mendapat semua pemakanan yang anda perlukan.
Walaupun tuntutan kesihatan tambahan diperdebatkan secara meluas, mereka boleh menjadi sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Dan gaya hidup yang sihat adalah antara pertahanan terbaik anda terhadap sakit belakang dan leher.
Penafian: Ramai orang melaporkan peningkatan dalam keadaan dan / atau kesejahteraan umum mereka yang mengambil makanan, vitamin, mineral, dan / atau makanan tambahan herba. Papan Editorial dari SpineUniverse.com, bagaimanapun, tidak dapat mengendorskan produk sedemikian kerana kebanyakannya kurang mengesahkan pengesahan saintifik terhadap tuntutan mereka. Dalam kebanyakan kes diet yang sesuai dan "vitamin berganda" akan menyediakan makanan tambahan yang diperlukan untuk kebanyakan individu. Sebelum mengambil makanan tambahan, vitamin, mineral, dan / atau makanan tambahan herba, disarankan agar pesakit berunding dengan doktor peribadi mereka untuk membincangkan keperluan suplemen spesifik mereka.
