Lari Seperti Gadis: Bagaimana Sukan Boleh Memperkasakan Anda

Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai atlet. Kakak kembar saya dibesarkan dengan reputasi sebagai tomboi keluarga, sukan yang mengambil bahagian dalam sukan bola sepak dan sukan terancang yang lain. Saya adalah seorang yang pintar dan berseni, yang menghabiskan lebih banyak masa untuk mempraktikkan timbangan dan arpeggio saya di piano grand bayi kami dan menyempurnakan piruet di studio tarian. Saya diintimidasi oleh sukan. Dan saya mendapati bahawa saya sama sekali tidak mempunyai koordinasi sebaik sahaja anda melemparkan bola ke dalam pertandingan. Begitu juga softball, bola tampar, bola sepak, dan hampir semua sukan lain.

Saya berenang pada musim panas dan di sekolah menengah saya, dan saya mula berlari di sekolah menengah pertama, tetapi hanya untuk menurunkan berat badan untuk menghentikan haid saya (saya adalah anak yang anoreksik). Saya terus berjoging dan berenang melalui kuliah hingga awal dewasa. Tetapi hanya untuk kekal sihat. Bukan untuk memaksa diri.

Dan kemudian perkara aneh berlaku.

Saya berlari di sekitar Akademi Tentera Laut pada suatu pagi - pada pertengahan dua puluhan - dan saya yang berusia 80 tahun melewati saya. Saya mengatakan sesuatu kepadanya seperti "Whoa, Dude. Di mana anda fikir anda akan pergi? " Ego saya tidak tahan. Oleh itu, dia meminta saya untuk menyertainya. Pada akhir larian sejauh lima batu, saya terengah-engah. Dia memberitahu bahawa bagus untuk mendorong diri sendiri. (Dia adalah seorang Leftenan Kolonel yang telah bersara di Marinir.) Anda banyak belajar tentang diri anda. Dan dia memerintahkan saya untuk muncul lagi pada keesokan harinya.

Jadi saya buat.Dan sebelum anda mengetahuinya, dia telah memberitahu saya untuk berlatih maraton. Ya, jaraknya 26.2 batu. Saya sejauh 18 batu dan terpaksa mundur kerana cedera lutut, tetapi saya terkejut bahawa saya dapat berlari sejauh itu. Saya terus berlatih untuk acara lain: Annapolis 10-miler, sprath triathlon, dan lain-lain. Dan saya berjaya melepasi garisan penamat!

Laut benar-benar betul.

Itu memupuk harga diri: proses mendorong diri anda ke tempat yang tidak anda sangka boleh pergi, dan tiba-tiba anda berada di sana ... di tempat keluarga dan rakan anda menyambut diri anda yang berpeluh. Dan sensasi kemenangan itu, kejayaan atletik selepas acara, mendorong anda ke arah yang lain.

Sekarang saya berenang bersama sekumpulan atlet yang sedang bersiap untuk Jambatan Great Chesapeake Bay. Ya, 4.4 batu menendang dan membelai di air. Saya tidak mendaftar tepat pada masanya, jadi saya tidak mendaftar. Tetapi, dengan berlatih dengan hiu ini, saya kagum kerana saya dapat berenang lebih dari 4500 ela dan masih berfungsi sepanjang hari.

Dalam buku barunya, Berlari Seperti Gadis: Betapa Wanita Kuat Membuat Hidup Bahagia, Mina Samuel menulis:

Saya mendapati berlari serius pada usia dua puluh tujuh tahun dan kini mengambil bahagian dalam perlumbaan jalan raya, maraton, dan triatlon. Saya juga mendaki, berkayak, mendaki, melakukan yoga, ski merentas desa, dan kasut salji; dan seberapa banyak perkara lain yang dapat saya bawa keluar dari udara segar, matahari, hujan, angin, dan salji.

Selama bertahun-tahun selepas "penemuan" saya berlari, keyakinan diri saya bertambah, dan memberi makan pencapaian yang saya capai dalam sukan — menetapkan prestasi peribadi baru, memenangi sedikit perlumbaan tempatan, selamat dari kemunduran kecederaan dan maraton menjadi salah — saya menemui keupayaan dalam diri saya yang tidak pernah saya tahu. Saya bukan hanya secara fizikal lebih kuat daripada yang saya jangkakan, saya menganggap diri saya sebagai orang yang berbeza, sebagai seseorang yang lebih berpotensi, cakrawala yang lebih luas, kemungkinan yang lebih besar. Saya melihat bahawa saya dapat mendorong diri dan mengambil risiko, bukan hanya dalam sukan, tetapi juga di tempat lain. Persaingan dalam sukan, seperti dalam kehidupan, bukan dengan orang lain, tetapi dengan saya. Untuk "bersaing" adalah mencari potensi diri saya untuk melakukan yang lebih baik, memikul diri saya sendiri dengan taraf yang lebih tinggi, mengharapkan lebih banyak dari diri saya sendiri - dan mencapai prestasi.

Seperti yang dikatakan oleh William James, ahli falsafah Amerika abad kesembilan belas, "Manusia, dengan mengubah kepercayaan dalaman fikiran mereka, dapat mengubah aspek luar kehidupan mereka."

Itu sahaja, saya fikir. Itulah sebabnya sukan boleh menjadi alat transformasi yang hebat: mereka menyedari bahawa potensi anda bukan titik tolak, bahawa anda boleh melakukan apa sahaja yang anda fikirkan. Maksud saya, saya mungkin dapat menangkap bola jika saya mencuba. Tetapi pada waktu yang sama, saya bersenang-senang melihat sejauh mana saya dapat berenang, dan memastikan saya mengatasi kentut lama di Akademi Angkatan Laut.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!