Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Merasa Blah Mengenai Pekerjaan Anda

Anda membuka mata anda, dan perasaan takut membasahi anda. Ia adalah hari kerja, yang bermaksud hari kerja, yang menjadikan kerja sebagai tempat terakhir yang anda mahukan.

Atau mungkin anda tidak merasa takut. Sebaliknya, itu adalah perasaan yang tidak jelas. Sesuatu antara keputusasaan dan kegembiraan - mungkin sikap tidak peduli. Anda tidak begitu gembira dengan pekerjaan anda. Tetapi anda juga tidak berlari ke bukit.

Walau apa pun, tugas anda tidak berfungsi untuk anda: Anda rasa blah.

Dan anda tidak keseorangan Menurut tinjauan 2011 oleh syarikat perunding Accenture, 57 peratus wanita dan 59 peratus lelaki tidak berpuas hati dengan pekerjaan mereka.

Perasaan blah boleh membawa maksud banyak perkara. Kuncinya adalah untuk menggali lebih mendalam, dan melihat bagaimana anda dapat memperbaiki keadaan kerja anda - dan akhirnya kehidupan anda. Di bawah ini, dua jurulatih berpengalaman berkongsi kebijaksanaan mereka tentang apa yang harus dilakukan.

Menggali Perasaan Blah Anda

Sebagai permulaan, pertimbangkan jika bla mengikuti anda selepas bekerja. "Periksa dan lihat apakah anda merasa bla ketika bercuti, pada hujung minggu, dan ketika melakukan perkara di luar tempat kerja yang bersifat pemulihan atau kesenangan," kata Rachel W. Cole, pelatih kehidupan dan pemimpin retret.

Katakan tidak. Katakan perasaan bla anda terpencil kepada kerja anda. Tetapi adakah profesion anda secara keseluruhan atau sesuatu mengenai pekerjaan tertentu anda yang menjadi masalahnya?

"Apakah itu orang, tugas, materi pelajaran, jam, tekanan tenggat waktu yang ketat, layar terlalu banyak-terpaku-ke-komputer-komputer?" kata Michelle Ward, pelatih When I Grow Up, yang telah membantu ratusan orang mencipta karier yang mereka fikir tidak dapat mereka miliki - atau mula-mula ditemui.

Sebagai contoh, Ward bekerja dengan seorang guru yang menginginkan pertolongannya dalam mencari jalan kerjaya baru. Namun, selepas enam sesi, dia menyedari bahawa dia tidak perlu menukar kerjaya; dia perlu menukar pekerjaan. Hari ini, pelanggan Ward bekerja di "sekolah lain di mana kakitangannya baik dan terbuka untuk idea baru," kata Ward.

Sekiranya anda tidak pasti bahagian pekerjaan mana yang bermasalah, selama beberapa hari, simpan buku nota semasa anda bekerja, katanya. Bila-bila masa anda merasa bla, catat dengan tepat apa yang anda lakukan. "Dapatkan yang spesifik yang anda boleh," kata Ward.

Mengenal pasti Kelaparan dan Nilai Anda

Menentukan nilai dan hasrat sebenar anda adalah langkah penting untuk merealisasikan kerjaya dan kehidupan yang memuaskan. Adakah pekerjaan anda sekarang sesuai dengan nilai atau keinginan terdalam anda?

Cole bekerjasama dengan pelanggan untuk mengenal pasti mereka yang lapar sehingga mereka dapat menjalani kehidupan dengan baik. "Berlatih memerhatikan perkara yang tidak enak [atau] betul, [yang] biasanya menunjukkan rasa lapar," katanya. Dia juga mencadangkan untuk menjawab arahan jurnal ini:

• "Saya takut saya tidak dapat / tidak akan mendapatkannya, tetapi apa yang saya mahukan adalah ..."
• "Tidak ada seorang pun dalam hidup saya yang tahu saya diam-diam lapar ..."
• "Sekiranya saya jujur ​​dengan diri saya sendiri, saya sangat dan benar-benar lapar untuk ..."

Ward meminta pelanggannya untuk menyelesaikan "Permainan Nilai" di laman web ini. "[Ini] membantu anda mengasah - dan kemudian memprioritaskan - apa nilai anda," katanya.

Dia juga menyarankan agar para pembaca merenungkan saat-saat yang bermakna dalam hidup mereka. "Sekiranya mereka jelas mengapa saat-saat itu terasa begitu kepada mereka, maka nilainya tidak jauh ketinggalan, "katanya.

Beralih Kerjaya atau Mengejar Gairah di Sisi

Sekiranya anda kekal dengan kerjaya anda sekarang - atau adakah anda harus menukar profesi sama sekali? "Ini berkaitan dengan apa yang bermakna bagi [anda], apa yang terasa cukup, ”Kata Ward.

Beberapa orang sangat senang melakukan pekerjaan yang mereka mahukan - dan kemudian menjadi sukarelawan, menjahit atau menggayakan di sisi, katanya.

Namun, ada yang ingin melakukan perkara yang mereka gemari sebagai profesion mereka, katanya. Bagi individu ini, pertunjukan sampingan tidak mencukupi.

Tetapi, tentu saja, menukar kerjaya bukanlah sesuatu yang mudah. Oleh itu "jangan lakukannya kecuali anda benar-benar adil mempunyai ke, ”kata Ward. "Anda memerlukan rasa sakit itu, rasa menyesal jika anda jangan berusaha untuk mendapatkannya."

Sekali lagi, refleksi diri dapat membantu anda dalam membuat keputusan yang sukar ini. Cole mencadangkan untuk bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan berikut:

• "Bagaimana kerja membuat saya merasa?"

• "Adakah tempat kerja khusus saya yang tidak berfungsi untuk saya atau adakah kerjaya itu sendiri?"

• "Adakah pekerjaan itu memberi saya masa dan tenaga yang cukup untuk mengejar minat saya selepas bekerja?"

• "Apakah ada cara untuk mengubah pekerjaan saya sekarang untuk memenuhi beberapa atau semua keperluan saya [seperti] mendelegasikan kepada orang lain, meminta untuk telecommute, dll?"

• "Sekiranya saya mempunyai satu tahun untuk hidup, dan saya masih perlu bekerja, saya akan tinggal di sini atau pergi?"

Sekiranya anda masih buntu, pengambilan jurulatih boleh sangat membantu. (Juga, lihat siri Ward dengan kisah-kisah inspirasi tentang orang-orang yang telah menemui pekerjaan baru atau memulakan perniagaan mereka sendiri sejak tahun 2008.)

Ingatlah bahawa "Tidak pernah terlambat dalam hidup untuk mengubah fikiran, menukar jalan, mencuba sesuatu yang baru, mengubah fikiran kita lagi, melakukan pusingan U atau mengambil kiri kanan," kata Cole. Jalan kerjaya linier jarang berlaku, katanya.

"Hidupkan hidup anda agar sesuai dengan siapa anda sekarang dan apa yang anda tahu mengenai diri anda," katanya.