Pelawak Cemas Bercakap untuk Membincangkannya
Kadang-kadang keengganan ini disebabkan oleh rasa takut akan penghakiman. Sangat mudah untuk membayangkan bahawa orang lain akan kurang memikirkan saya sekiranya saya jujur dengan mereka mengenainya.
Kadang-kadang ia adalah ketakutan yang lebih tidak bernama. Saya tahu itu tidak rasional, tetapi dapat merasakan seolah-olah tindakan sederhana membicarakan kegelisahan - mengakui kewujudannya - mungkin akan menjadikannya lebih kuat. Walaupun berkongsi dengan rakan karib boleh merasa mustahil.
Ketika saya berada di tahap paling cemas, saya duduk di belakang pertahanan saya dan dengan tenang berharap orang membaca fikiran saya dan memahami perasaan saya tanpa saya perlu mengatakan apa-apa. (Yang tidak pernah berlaku, tentu saja.) Semua ini membuat saya semakin bingung kerana entah bagaimana saya berjaya memberi ceramah TED mengenai kegelisahan saya. Ini akan menjadi kejutan besar bagi masa lalu saya yang cemas. Tetapi sebahagian besar dari apa yang saya pelajari adalah bahawa pembukaan itu penting.
Bahagian lain dari apa yang saya pelajari adalah bahawa ia sangat mengejutkan untuk membandingkan kegelisahan dengan kustard. Lihat video saya di akhir catatan ini.
Baiklah, setelah anda melihat video, anda akan mengetahui beberapa perkara lagi mengenai saya, termasuk saya nampaknya tidak dapat mengendalikan mesin pengganti slaid yang sangat mudah. Tetapi mari kita abaikan itu buat masa ini. Saya ingin kembali kepada kepentingan - dan kesukaran - berkongsi perjuangan kita.
Kita semua tahu bahawa senang berkongsi. Tetapi kita juga tahu bahawa berkongsi memerlukan kerentanan, dan tidak semua situasi selamat untuk dibagikan. Mungkin sukar untuk mengetahui kapan harus mempercayai, terutama jika kepercayaan kita telah dikhianati sebelumnya. Dan sering ada suara kritikal di dalam fikiran kita yang mengatakan "tidak ada yang peduli - anda hanya menjadi beban." Ini semua menambah kelumpuhan, dan membongkar perjuangan kita, sering selama bertahun-tahun.
Kita tidak perlu merasa sedih kerana sukar bercakap. Adalah wajar, biasa, manusia bergelut dengan kerentanan. Tetapi tidak harus tetap seperti ini.
Mungkin sukar untuk dikongsi. Mungkin sukar untuk mencari seseorang yang boleh dipercayai. Mungkin sukar untuk menjadi rentan. Tetapi itu tidak mustahil, dan faedahnya sangat besar: peluang untuk mulai mengatasi kekacauan yang tidak menentu di kepala kita, dan juga mungkin membuat sekutu baru dalam perjalanan, belum lagi mengambil langkah kecil untuk mewujudkan dunia di mana lebih banyak orang merasa bebas untuk mengatakan "Saya juga merasa begitu!"
Semakin banyak saya bercakap secara terbuka mengenai kegelisahan, semakin banyak orang berkata kepada saya: "Saya juga!" Pada mulanya, saya sedikit terkejut dengan perkara ini. Tetapi sekarang saya menyedari bahawa kita lebih mirip satu sama lain daripada yang kita sedar, dan kita semua pandai menyembunyikan kelemahan kita.
Kegelisahan kita melindungi diri dengan membuat kita terlalu cemas untuk menghadapinya. Namun, kita dapat menggunakan ini untuk keuntungan kita: ini bermaksud bahawa setelah kita mulai menangani kegelisahan kita, ia kehilangan kekuatan ini untuk melindungi dirinya sendiri. Dan, selalunya, langkah pertama untuk mengurangkan kekuatan kegelisahan kita adalah dengan mula membicarakannya dengan seseorang, atau beberapa komuniti, yang kita percayai. Perjalanan yang panjang dari sana menuju kedamaian, tetapi perjalanan yang panjang saya harap kita dapat berkongsi antara satu sama lain.
