Bagaimana Anda Merawat Lekapan Emosi?

Dari seorang wanita di AS: Saya dibesarkan di rumah yang tidak mempunyai kasih sayang, walaupun berjaya dari segi kewangan dan akademik. Itu mengakibatkan saya mempunyai rasa takut akan cinta dan keterikatan pada masa dewasa. Terdapat kejahilan yang jelas mengenai cara mengurus hubungan interpersonal. Bagaimana anda memperlakukan ini dan menjalin hubungan yang mendalam dan bermakna?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-05-26

A.

Sepertinya anda bertanya pada diri sendiri "Adakah ini semua?" Anda tahu bagaimana berjaya, tetapi anda juga sedar bahawa anda kehilangan kedekatan dan keakraban dengan orang lain. Dari sudut pandangan saya, akan menjadi tragis jika anda tidak melakukan yang terbaik untuk menangani perkara ini. Menjadi dekat dengan orang lain adalah salah satu anugerah penting untuk menjadi manusia. Anda layak memilikinya dalam hidup anda.

Anda mungkin berurusan dengan apa yang disebut "Gangguan Attachment Adult." Walaupun ini belum diakui sebagai diagnosis dalam DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik), sistem klasifikasi yang digunakan dalam kesihatan mental, kini kajian dilakukan untuk menjelaskan gejala dan mengenal pasti rawatan. Gejala kelihatan seperti impulsif, masalah kepercayaan, keinginan berlebihan untuk kawalan, kecemasan sosial, kegelisahan dan kemurungan, dan kerentanan terhadap ketagihan. Seperti yang anda sarankan, ia dianggap disebabkan oleh kurangnya kasih sayang dan penjagaan yang sewajarnya oleh ibu bapa dan pengasuh lain pada masa kanak-kanak. Sambungan ke Reach Attachment Disorder kanak-kanak sedang diterokai.

Kanak-kanak bergantung pada orang dewasa yang menjaga mereka. Kanak-kanak tidak mempunyai pengalaman dengan orang lain untuk mengukur bagaimana mereka dirawat di rumah. Oleh itu, mereka menerima pandangan ibu bapa mereka terhadap mereka sebagai benar. Mereka juga menerima bahawa cara mereka diperlakukan adalah bagaimana mereka akan diperlakukan oleh dunia sosial yang lebih besar. Anak-anak "menginternalisasikan" kesimpulan tersebut dan membawa pengalaman dan kesimpulan itu bersama mereka hingga dewasa.

Saya cadangkan anda membuat janji temu dengan ahli terapi untuk penilaian dan rawatan..Syukurlah, anda sekarang mempunyai apa yang tidak dimiliki oleh anak anda: Fikiran rasional orang dewasa yang dapat mengkaji semula apa yang berlaku pada masa kanak-kanak dan membuat keputusan baru mengenai nilai anda sendiri dan bagaimana untuk menjalani hubungan. Rawatan akan mencabar keputusan masa kecil anda dan akan membantu anda mengembangkan harga diri yang lebih selamat dan positif. Rawatan juga akan membantu anda mencari jalan untuk membiarkan penjaga anda selamat sehingga anda dapat meneroka lebih dekat dengan orang lain. Hubungan yang anda bangun dengan ahli terapi anda boleh menjadi "latihan" penting untuk mengembangkan kepercayaan kepada orang lain.

Ini akan memakan masa. Anda mempunyai lebih dari 30 tahun untuk belajar dan berlatih agar jauh dari orang lain. Ia akan mengambil masa untuk melepaskan respons itu dan merasa selamat dalam menggunakan yang baru. Akan ada masa anda akan kecewa dengan ahli terapi anda. Ini tidak semestinya masa untuk pergi. Masa seperti itu mungkin tepat ketika anda merasa terpaksa mengulangi apa yang anda pelajari semasa kecil: Menjadi dekat tidaklah selamat. Jangan lari. Bincangkan dan selesaikannya dengan ahli terapi anda.

Anda mungkin berguna untuk membaca buku mengenai Adult Attachment Disorder sebagai cara untuk memulakan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.