Kemurungan dan Anoreksia

Semasa saya di kelas tujuh saya selalu bergurau tentang kemurungan. Saya tidak pernah tahu betapa seriusnya perkara itu. Ibu saya meninggalkan keluarga kami ketika saya masih kecil dan terbiasa dengan dadah. Ayah saya telah menjadi ibu bapa tunggal hampir sepanjang hayatnya. Pada kelas 8 saya mula menyedari bahawa itu bukan jenaka, kerana saya memilikinya. Saya tinggal di bilik saya, saya menjauhkan diri dari keluarga dan sukan, dan pada suatu hari saya memotong diri. Itu satu-satunya perasaan yang saya alami dalam beberapa ketika. Dan ketika itu menjadi kebiasaan, saya berhenti makan. Saya tahu ini serius dan ia harus berhenti tetapi saya tidak tahu bagaimana saya harus memberitahu ibu saya, yang telah kembali dan saya fikir dia layak mendapat peluang lain. Saya baru sahaja masuk dengannya kira-kira 4 bulan dan semua yang dilakukannya menjadikan semuanya menjadi lebih teruk. Saya mahu pergi ke doktor dan biarkan dia menolong saya. (umur 15 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf kerana anda berasa tertekan. Menulis adalah satu langkah yang baik untuk mendapatkan bantuan, tetapi saya setuju, anda mungkin memerlukan lebih daripada sekadar ini. Saya rasa ada baiknya kamu memberi ibumu peluang lain, kita semua berhak mendapatkannya, tetapi memberi seseorang peluang lain tidak bermaksud anda harus tinggal bersama mereka. Sekiranya anda lebih senang tinggal bersama ayah anda, mungkin anda harus mempertimbangkan untuk kembali atau sekurang-kurangnya membahagikan masa anda di antara mereka.

Untuk mendapatkan bantuan profesional, jangan terlalu bimbang untuk memberitahu ibu bapa anda "mengapa" anda perlu bercakap dengan ahli terapi, hanya beritahu mereka bahawa anda melakukannya. Ahli terapi boleh membantu anda menerangkan perinciannya kemudian. Anda boleh memberitahu mereka bahawa anda telah merasa sedih atau bahawa anda telah menghadapi beberapa keadaan tertekan di sekolah dan anda ingin bercakap dengan seseorang yang dapat menolong anda.

Sementara itu, daripada tidak makan atau memotong diri anda untuk mengatasi kesakitan anda, cubalah mencari beberapa kemahiran mengatasi positif. Anda boleh bercakap dengan rakan, bersenam, membuat jurnal, menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan, dan lain-lain. Jenis perkara ini dapat membantu banyak perkara tanpa menyebabkan kerosakan fizikal kepada anda. Saya harap keadaan bertambah baik tidak lama lagi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira