Ketagihan Drama: Adakah Anda Terjebak dalam Kitaran Beracun?

Semua selalu berlaku? Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini.

Adakah anda fikir bahawa hidup anda harus menjadi rancangan TV realiti kerana ia hanya satu siri drama setiap tahun?

Adakah rakan dan keluarga anda selalu dapat membuat anda keluar dari krisis emosi atau emosi?

Sekiranya anda menjawab ya, hidup pasti meletihkan bagi anda dan orang di sekitar anda.

Sebenarnya, ini sangat melelahkan bagi orang lain kerana anda mesti memperoleh banyak keseronokan dari semua drama, atau anda akan menilai semula proses membuat keputusan anda untuk menstabilkan hidup anda.

Contohnya, Denise berumur 30 tahun. Dia telah melalui satu hubungan setiap tahun selama 10 tahun terakhir, yang bermula dengan emosi yang gembira, memperkenalkan lelaki itu kepada rakan dan keluarganya, meminta pendapat mereka, kemudian bertengkar dengan rakan dan ahli keluarga mengenai pendapat mereka. Dia berjuang untuk mendapatkan komitmen dari mereka, akhirnya bergerak bersama lelaki itu dan memberitahunya tentang pendapat negatif rakan dan keluarganya. Dia mengatakan bahawa hanya untuk membuktikan kepada semua orang bahawa mereka salah, tetapi kemudian bertengkar setiap minggu sehingga hubungan itu putus.

Cara Membuatnya Sepanjang Hari (Dan Kehidupan) Ketika Anda Merasa Terlalu Banyak

Kemudian dia merasa malu, sakit hati, dan malu, dan menghadapi sikap "Saya katakan begitu" kepada rakan-rakan dan keluarga, yang mana dia tetap berperang. Kemudian dia bergantung pada harga dirinya yang rendah sehingga dia mendapat kekuatan untuk kembali ke sana untuk berjanji temu.

Komitmennya terhadap matlamatnya untuk berkahwin jelas. Namun, keputusasaan untuk mencapai matlamat tidak memungkinkan dia menilai bentuk pemikiran, emosi, dan tingkah laku apa yang dapat dilakukan dan yang tidak dalam memilih pasangan, menilai mereka untuk berkahwin, dan mewujudkan komunikasi dan penyelesaian konflik. Oleh itu, dia terus mengulangi pemikiran dan tindakan yang sama dengan harapan akan hasil yang luar biasa.

Ketika pengalaman Denise menambah, keputusasaannya meningkat. Harga diri dan keyakinannya semakin rendah, dan reputasinya di mata teman, keluarga, dan masyarakatnya juga semakin rendah, yang meningkatkan kekuatan dan keputusasaannya. Sekarang dia telah mencipta satu kitaran ganas.

Denise mula melakukan latihan dari model Kesadaran Kesedaran untuk membezakan antara pemikiran, kepercayaan, emosi, tingkah laku, dan kesannya dalam hidupnya dan hubungannya dengan pasangan, rakan, keluarga dan masyarakatnya. Dia dapat menilai kemahiran yang tidak dimiliki dan tidak pernah dia perolehi dari keluarganya.

Denise menyedari bahawa dia merasa cemas ketika hubungannya berjalan dengan baik dan cinta di udara.

Kegelisahannya akan membangkitkan ketakutannya dan kemudian dia akan mula bertengkar dengan pasangannya tentang perkara-perkara biasa setiap hari kerana dia tidak dapat memperjuangkan masa depan negatif yang belum pernah terjadi. Dia mendapat gambaran bahawa sejak pernikahan orang tuanya sangat sulit dan penuh pertengkaran, dia tidak pernah melihat perkahwinan yang sihat, jadi ketika semuanya berjalan dengan baik, dia merasa seperti seekor ikan kehabisan air dan dia mulai terbalik untuk menimbulkan kekacauan untuk merasa seperti di rumah lagi .

Melihat siklus ini yang tidak dapat dilaksanakan, dia mengakui emosinya, membagikannya dengan pasangannya, membayangkan kembali apa yang dia mahukan dalam hubungannya, dan kemudian bertindak sesuai dengan tujuannya.

Craig mempunyai sejarah kerja lima belas tahun dengan tujuh syarikat yang semuanya berakhir dengan dia bertengkar dengan bosnya.

Dia secara tidak sedar memulakan perlawanan pasif terhadap arahan bosnya. Apabila bosnya akan menghadapinya, maka dia akan memberontak secara lisan. Kemudian, dia akan meminta rakan sekerja lain untuk menyokongnya. Tetapi seperti adik-beradiknya di rumah, mereka akan mengikuti arahan bos, dan Craig akan merasa sakit hati dan dikhianati.

Kemudian dia akan bertengkar dengan rakan sekerjanya mengenai perkara ini, dan ia akan berakhir di pejabat bos sekali lagi dan akhirnya di HR.

Craig menyedari bahawa dia harus memperoleh kemahiran untuk memiliki perniagaan kecilnya sendiri sehingga dia tidak akan menjadi pekerja atau mengikuti bosnya sebagai tokoh otoritas dan belajar mengikuti arahan. Apabila Craig dapat melihat bahawa ini hanya peranan yang dimainkan orang selama beberapa jam pada siang hari untuk tujuan kecekapan pengeluaran, dia berhenti merasa seperti perlu berjuang untuk membuktikan bahawa dia lebih hebat.

Kesedaran dan pelaksanaan ini membantunya berhenti bertengkar dengan bosnya. Dia bahkan belajar peranan kepemimpinan dan beralih ke posisi pengurusan di mana dia dapat melihat keseimbangan menerima arahan dari pihak atasan dan memberi arahan kepada pekerja yang dikelolanya.

7 Petua untuk Apabila Anda Rasa Tertekan dan Terlalu Banyak di Tempat Kerja

Oleh itu, jika anda keletihan mencari diri anda di tengah-tengah kitaran ganas yang dramatik, tanyakan pada diri anda soalan berikut:

• Apa aduan saya?
• Adakah aduan ini berlaku di satu kawasan atau beberapa kawasan dalam hidup saya?
• Apakah hasil saya di kawasan ini?
• Fikiran atau kepercayaan saya yang manakah telah menyumbang kepada hasil ini?
• Emosi apa yang selalu timbul bagi saya yang menyumbang kepada hasil ini?
• Tingkah laku manakah yang menghasilkan hasil ini?
• Apakah anggapan saya tentang bagaimana orang lain berfikir dan merasa tentang saya?
• Bagaimana saya melihat orang lain berkelakuan saya di kawasan ini?
• Apakah kesan andaian saya terhadap keputusan saya?
• Apa pendapat saya mengenai diri saya, dan bagaimana perasaan saya terhadap diri saya di kawasan ini dan mengenai hasil ini?

Anda boleh mengakhiri kitaran ganas dan membuat hasil yang anda berhasrat dan wajar dengan menyedari bagaimana anda menyumbang dan bertanggungjawab terhadap hasilnya. Kemahiran yang anda hasilkan akan membantu anda sampai ke tempat yang anda inginkan dan berusaha mencapai hasil yang anda inginkan, yang akan membantu menghilangkan konflik dan drama di rumah dan kehidupan kerja anda.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Cara Menghancurkan Ketagihan Anda Pada Drama (Dan Siklus Beracun yang Anda Terjebak).