Adakah Anda Kehilangan Pep dalam Langkah Anda?
Sudah lama sejak anda mula melihat hidup sebagai beban yang tidak pernah habis, mengharuskan anda meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain untuk meneruskannya. Di dalam diri anda, ada kemarahan dan kegilaan. Terasa mengerikan. Perasaan itu tidak dapat dilihat oleh kebanyakan orang kerana anda masih boleh melekatkan senyuman di wajah anda.
Memang ada kalanya anda ketawa. Tetapi ketawa seperti ini bukanlah yang biasa anda alami semasa kecil. Tidak, tawa seperti ini muncul apabila satu-satunya pilihan anda hanyalah air mata.
Apabila anda kehilangan langkah, inilah yang mesti anda lakukan untuk menarik kembali ke orang yang anda biasa:
- Berhenti berfikir. Kenapa? Apa masalahnya dengan berfikir? Berbahaya semasa anda berada di negeri ini. Walaupun anda mula berfikir secara optimis, fikiran anda dengan cepat akan menjadi tiruan "mengapa saya tidak ?," "Saya seharusnya," "itu tidak adil," dan banyak lagi. Oleh itu, hilangkan pemikiran.
- Berehat dan jangan buat apa-apa. Adakah anda bergurau? Banyak yang perlu dilakukan. Sekiranya anda tidak melakukannya, anda mungkin ketinggalan dan itu akan memburukkan lagi keadaan. Tetapi tidakkah anda dapat menghabiskan waktu satu jam untuk bersantai dan tidak melakukan apa-apa kecuali bernafas, mendengar muzik atau tidur sebentar?
- Menangis. Daripada menahan air mata, biarkan mereka keluar. Rasakan kesedihan anda. Jika tidak, anda akan menahan kesedihan anda sepanjang hari kerana berat badan berlebihan, menyeret anda ke bawah, menguras tenaga anda.
- Berkomunikasi dengan orang yang betul. Orang yang betul adalah orang yang akan membuat hati anda terasa lebih ringan. Ini mungkin senyuman bayi, pelukan rakan, jaminan psikologi.
- Elakkan mutlak. Apabila anda kehilangan langkah, mudah jatuh ke posisi absolut. "Saya tidak pernah melakukan sesuatu yang betul." "Dia tidak pernah faham." "Tidak ada yang berjaya untuk saya." "Saya tidak akan pernah mengatasi ini." Jenis absolutisme ini tidak membina dan tidak benar. Jadi, laburkan perkataan "tidak pernah" dan gantikan dengan "kadang-kadang."
- Berbuat baik kepada diri sendiri. Sangat mudah bagi anda untuk mencari kesalahan, bersikap kritik terhadap diri anda, apa yang anda lakukan, bagaimana penampilan anda. Cukup! Jam telah habis kerana ketegaran anda. Mulai sekarang, anda perlu merasa dihargai, bukan hanya oleh orang lain, tetapi yang paling penting, oleh diri anda sendiri. Sekarang, fikirkan satu ungkapan baik yang boleh anda katakan kepada diri sendiri. Saya harap anda tidak mempunyai ungkapan "ya, tapi" di sana, seperti, "Saya menghargai bahawa saya seorang yang penyayang tetapi ketika saya berada di sebuah funk, saya nampaknya tidak peduli kepada sesiapa." Lihat bagaimana pujian "ya, tetapi" dapat mengubah pernyataan yang baik menjadi penghukum? Pernyataan baik hampir selalu pendek. Cuba lagi. Beberapa contoh: "Saya menghargai bahawa saya seorang yang penyayang." "Saya suka rasa humor saya." "Saya bangga dengan kemampuan muzik saya."
Terapkan idea-idea ini dan perhatikan langkah anda kembali. Bersukacitalah setiap kali anda merasa seperti kanak-kanak itu dulu. Pastikan kanak-kanak yang tahu bersenang-senang, yang suka berlari, yang mudah tertawa, yang mempunyai senyuman berjangkit akan kekal selama-lamanya.
©2015
