Tekanan Wang: 6 Langkah untuk Mengatasi Kegelisahan Kewangan Anda
Mulakan dengan strategi ini, dan anda akan menuju ke arah yang lebih sihat.
Millennials dan Gen-Zers tertekan mengenai wang dan mempunyai banyak kerisauan terhadap kewangan peribadi. Kenapa? Ini adalah produk dunia di mana mereka dewasa.
Mereka melihat ibu bapa mereka berjuang semasa Kemelesetan Besar. Mereka selalu terdedah kepada pesanan politik beracun, dan menjimatkan wang nampaknya mustahil.
Mereka membandingkan diri mereka dengan rakan sejawat di media sosial yang sepertinya memiliki semuanya tetapi menyembunyikan hutang kad kredit yang mereka tanggung untuk membiayai percutian dan gaya hidup glamor mereka.
Di atas semua itu, mereka terjebak dengan hutang pelajar rata-rata $ 28.650. Itu cukup untuk memberi kegelisahan kepada semua orang mengenai perbelanjaan, penjimatan, dan menjana wang.
Sekiranya anda bergelut, saya mempunyai berita baik: saya melihat secara langsung bahawa strategi mengatasi berikut dapat membantu anda mengurangkan kegelisahan kewangan anda.
Berikut adalah 6 strategi pasti untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan mengenai wang.
1. Kenal pasti pencetus tekanan.
Kitaran berita 24 jam boleh menjadi luar biasa. Sekiranya mendengar laporan pasaran saham semasa perjalanan membuat anda sibuk, cuba dengar podcast yang santai.
Sekiranya bercakap dengan ibu bapa anda selalu menjadi perbualan yang tertekan mengenai pembayaran hutang anda, beritahu mereka bahawa anda memerlukan mereka untuk membuang topik tersebut.
Belajar mengenal pasti tekanan kewangan anda sendiri dan menjauhkannya setiap kali anda boleh.
Cara Berkomunikasi dengan Pasangan Anda Apabila Anda Ganggu dengan Tabiat Perbelanjaan Mereka
2. Membangunkan ketahanan terhadap tekanan kronik.
Anda tidak boleh selalu mengelakkan pencetus, jadi penting untuk mencari aktiviti menenangkan yang sesuai untuk anda.
Bagi sesetengah orang, itu mungkin bermeditasi, berlatih yoga, atau berjalan-jalan. Orang lain mungkin lebih suka membaca novel atau menulis dalam jurnal.
Sekiranya anda dapat mencari hobi yang membuat anda merasa lebih berpusat dan kurang reaktif, anda boleh beralih kepada mereka sebelum dan selepas anda menghadapi pencetus untuk membantu membina kekebalan terhadap tekanan dari masa ke masa.
3. Bersandar pada komuniti anda.
Kira-kira 40 juta orang dewasa menghadapi masalah kecemasan setiap tahun - anda tidak keseorangan.
Anda juga tidak keseorangan dalam hidup. Hubungi rakan atau ahli keluarga yang ada di belakang anda, yang boleh anda ajak bicara tanpa rasa takut akan keputusan.
Sering kali, anda akan menemui perkara mengenai diri anda dan memproses perasaan anda semasa anda bercakap dengan sekutu yang dipercayai, jadi berusaha untuk terus berhubung dan memupuk perbualan yang berharga.
4. Fikirkan semula mesej wang anda.
Kepercayaan anda mengenai wang telah berkembang sejak kecil.
Sesuatu yang saya awalkan adalah bahawa saya harus selalu menyimpan untuk hari hujan. Tetapi dalam fikiran saya, tidak pernah cukup hujan untuk mendapat penjimatan tersebut.
Dana berhujan biasanya mengandungi sehingga $ 2,500 dan bertujuan untuk mengurangkan kegelisahan, tetapi saya tidak pernah memberi kebenaran untuk menggunakan simpanan saya pada masa-masa sukar.
Ketika saya membacakan kembali pesan ini kepada, "Selalu simpan untuk hari hujan, dan gunakan wang itu ketika hujan," dengan memberi izin kepada diri saya, saya mengurangkan kegelisahan saya.
5. Cari rasa selamat anda melebihi wang.
Wang adalah alat penting. Begitulah cara anda membayar sewa, membeli makanan, dan mengurus keperluan harian anda.
Tetapi wang bukan satu-satunya bentuk keselamatan.
Pertimbangkan bakat yang membolehkan anda mencari pekerjaan lain, rangkaian kenalan profesional anda yang dapat membantu ketika sukar, dan sumber daya yang anda gunakan semasa usaha terakhir anda. Tidak ada yang berupa wang, tetapi sama berharga dengan wang di bank.
5 Sebab Mengapa Sangat Penting untuk Menstabilkan Kewangan Sebelum Memulakan Hubungan yang Serius (Atau Berkahwin!)
6. Moderasi perbelanjaan anda.
Nasihat terakhir ini sangat penting: Anda perlu membina dana kecemasan yang akan memenuhi keperluan anda sekurang-kurangnya tiga hingga enam bulan sekiranya berlaku kemunduran kewangan jangka pendek. Dan satu-satunya cara adalah dengan membelanjakan lebih sedikit daripada yang anda perolehi.
Kesakitan jangka pendek untuk menabung dan bukannya membelanjakan akan mengatasi kesakitan jangka panjang kerana tidak dapat menghadapi ribut kewangan.
Orang dewasa muda menghadapi tekanan sosial dan kewangan yang luar biasa. Tetapi dalam kerja saya, saya telah menggunakan teknik seperti ini untuk membantu klien mengurangkan kegelisahan mereka dengan menganalisis tingkah laku dan idea mereka mengenai wang.
Mulakan dengan strategi ini, dan anda akan menuju ke arah yang lebih sihat.
Artikel tetamu ini mula-mula diterbitkan di YourTango.com: Stressed About Money? 6 Langkah Mengatasi Kegelisahan Kewangan.
Foto oleh Matthew Henry dari Burst.
