5 Khasiat Tersembunyi dari Urutan Yang Baik

Selain dari urutan yang baik membuat anda berasa lebih sihat, apa faedah lain dari latihan ini? Sebagai penyokong urut sejak sekian lama, saya memutuskan untuk menyelidiki aspek yang tidak terkenal untuk melihat apa lagi yang ditawarkannya selain jam yang dihabiskan dengan baik di atas meja. Apa yang saya dapati adalah lima faedah tersembunyi berikut dari urutan yang baik.

1. Urut melonggarkan otot

   Berada dalam terapi fizikal untuk episod sakit belakang yang rendah baru-baru ini bermaksud saya bekerja otot yang sudah lama tidak melihat aktiviti yang kerap. Ini menghasilkan kesakitan yang membuktikan bahawa saya melakukan perkara yang betul, tetapi juga sedikit tidak selesa. Walaupun terapi bermula dengan panas kering dan kemudian mengurut sebelum bersenam, saya juga mendapati bahawa mendapatkan urutan yang baik pada masa selain semasa terapi fizikal membantu melonggarkan otot yang ketat dan sakit.

   Saya juga mengajar diri saya bagaimana memberikan urutan diri yang baik. Saya juga menggunakan tukang urut genggam yang dipanggil Thumper yang membantu memecahkan simpul pada otot.

2. Sistem limfa mendapat senaman

   Terdapat sejenis urut yang dikenali sebagai limfatik massage atau saliran limfa yang merangsang sistem limfa. Manfaat rangsangan tersebut adalah peningkatan metabolisme, penyingkiran sisa tubuh dan toksin, dan peningkatan sistem imun yang sihat. Sebilangan orang diberi urutan limfatik berikutan barah payudara atau pembedahan lain. Tetapi bentuk urut lembut ini, sendiri atau bersama dengan urutan tisu dalam atau urut Sweden, juga berguna bagi mereka yang mengalami kecederaan sukan, masalah emosi, tekanan, tenaga rendah, penyakit, atau sistem imun yang terganggu. Semasa urut, ahli terapi memberikan tekanan dan pam yang lembut ke arah kelenjar getah bening ke seluruh badan. Gabungan tekanan ibu jari dalam (shiatsu) dan teknik Sweden membantu merehatkan badan. Ahli terapi mungkin fokus pada satu bidang yang memerlukan perhatian (atas permintaan pelanggan) atau melakukan senaman seluruh badan.

3. Tekanan dan ketegangan hilang

   Tekanan setiap hari tidak dapat dielakkan dalam dunia yang pantas sekarang. Sakit kepala yang tegang, sesak di bahu, sakit perut dan rasa sakit adalah tanda-tanda tekanan yang meningkat. Tangan terapis pakar urut yang yakin membantu mencairkan semua tekanan dan ketegangan. Ini adalah kes di mana anda tidak perlu melakukan apa-apa selain berehat dan merasakan badan anda menghela nafas lega. Semasa anda bernafas masuk dan keluar, bayangkan tekanan dan ketegangan yang melarikan diri, seperti awan gelap yang dikejar oleh angin. Kehangatan yang anda rasakan seperti matahari membawa kehidupan dan tenaga ke setiap bahagian badan anda.

4. Peredaran bertambah baik
   
   Bagi orang yang mengalami gangguan fungsi vaskular atau pergerakan terhad, penyelidikan telah menunjukkan bahawa urut berkala dapat memberikan manfaat yang besar, terutama dalam peredaran darah yang lebih baik. Satu kajian dari University of Illinois di Chicago mendapati bahawa urut membantu meningkatkan fungsi vaskular pada orang yang tidak bersenam. Para penyelidik mengatakan ini menunjukkan manfaat urut untuk fungsi peredaran darah bagi sesiapa sahaja tanpa mengira tahap aktiviti fizikal. Mereka yang mengalami kecederaan fizikal yang menjalani urutan menunjukkan peningkatan aliran darah dan fungsi vaskular diubah dari tempat kecederaan dan urutan. Semasa anda berada di meja, anda hampir dapat merasakan peredaran anda berubah. Sekurang-kurangnya, saya boleh. Ini bukan hanya imaginasi saya. Ahli terapi urut saya mengatakan bahawa keseluruhan warna kulit saya - warna merah jambu yang bagus - adalah bukti peredaran yang bertambah baik. Tidak hairanlah saya berasa sihat selepas itu.
5. Urut menyumbang kepada penyembuhan, terutamanya selepas pembedahan
   
   Salah satu faedah terbesar urut, menurut saya, adalah bagaimana ia membantu menyembuhkan badan selepas pembedahan. Setelah menjalani beberapa operasi untuk sindrom carpal tunnel, penyebaran semula kaki, sista dan tumor, dan sebagainya, saya dapat membuktikan melegakan kesakitan yang diberikan oleh urut terapi strategik. Apabila anda mengurangkan rasa sakit, badan anda lebih baik untuk sembuh. Kurang tumpuan dan tumpuan pada perkara yang menyakitkan, dan badan melakukan yang terbaik: berfungsi dengan baik. Ini bermakna semua-sistem-pergi untuk memulakan penyembuhan. Tetapi itu tidak hanya berlaku untuk mereka yang pernah menjalani pembedahan. Apa-apa kecederaan yang menyakitkan atau otot yang terlalu banyak bekerja dapat dibantu melalui urutan. Pastikan ahli terapi urut tahu di mana sakitnya dan beritahu dia berapa banyak tekanan yang harus digunakan. Ideanya bukanlah untuk merasa sakit, tetapi untuk membiarkan ahli terapi membawa anda sampai ke tahap itu sambil menarik nafas dan keluar dalam-dalam. Melepaskan otot yang tegang, meredakan kekejangan, dan membantu mengurangkan rasa sakit adalah hasil akhir dari urutan yang baik yang memerlukan ketidakselesaan sementara.